Пеш аз ба итмом расонидани издивоҷ саволҳои худро пурсед
Чӣ тавр шумо медонед, вақте ки ба дастмоле бурдан ё вақте ки издивоҷатон ба нуқтаи напардозанда расидед, шумо чӣ кор мекунед? Пеш аз қабули қарор дар бораи талоқ ба худ якчанд саволҳоро пурсед.
Ин аст он чизе, ки шумо бояд аз худ пурсед
- Оё дуюми шумо бо якҷоягии як чизи бениҳоят диққат додаед?
- Оё дар бораи ҳама чиз дар бораи ҳамсари худ ранҷ мекашед?
- Оё ҳамсаратон аз ҷиҳати моддӣ ё эмотсионалӣ ба шумо зӯроварӣ мезанад? Оё шумо аз ҳамсаратон метарсед?
- Оё шумо боварӣ доред, ки муҳаббат, пурсабрӣ ва умеди шумо танҳо аз ҳама муҳим аст?
- Оё коммуникатсияҳо ҳамеша дар ҷанг ё баҳсу мунозира ба охир мерасанд? Вақте ки шумо бо ҷанг мубориза мекунед, оё ба таври ошкоро ё тамаркузи зери қувват мубориза мебаред? Оё аз байни шумо гузашт?
- Кай охирин бор шумо хурсанд будед? Кай охирин бор шумо ҳисси ҷинсиро ба ҳамдигар ҷалб кардед? Оё шумо ҳанӯз муҳаббат доред?
- Оё мушкилиҳо боз ва боз такрор мешаванд? Оё шумо қабул карда метавонед, ки беэҳтиётии шахсии шумо масъулияти шумо аст?
- Оё ҳамсаратон доимо шуморо бардоштан, худкомагии худро ба ҳамла меорад ва / ё танқидӣ мекунад? Оё шумо барои ҳамсари худ эҳтиром доред? Оё ҳамсари шумо ба шумо эҳтиром дорад?
- Оё шумо мехоҳед, ки фарзандони худро бо ҳамсаратон пешравӣ кунед?
- Оё ҳадаф ва арзишҳои шумо гуногун аст?
- Оё шумо ба масъалаҳои муҳим аҳамият доред?
- Оё ҳамсари шумо беэътиноӣ карда буд? Оё ӯ як чизи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дошт?
- Оё маслиҳат додед? Агар ин тавр бошад, чанд муддат? Баъзе ҷаласаҳо ба чизҳои моддӣ ёрӣ намерасонанд, агар дар давоми солҳои тӯлонӣ мушкилоти шумо давом кунад.
- Оё мушкилиҳо боз ва боз такрор мешаванд?
- Оё ҳамон "намунаи" эҳёшавиро нигоҳ медорад? Масалан, шумо ҳамеша сӯҳбат кунед ва шарики шумо ҳамеша пӯшида мешавад.
- Оё шумо орзуи талоқ доред ё ҳамсари ҳамсаратон мурдед?
- Оё шумо нақшаро доред, агар талоқ диҳед? Оё шумо метавонед бо мушкилиҳои молиявӣ ва эмотсионалии издивоҷ мубориза баред?
- Оё шумо худатон медонед? Кадом проблемаҳо ва рафторҳо шумо ба издивоҷ овардед?
Чи бояд кард
Муҳим он аст, ки шумо воқеияти талоқро надоред, на фантазия. Баъзан муносибатҳои ношоистаи наҷот дода наметавонанд ва талоқ онҳо ногузиранд. Махсусан, дар издивоҷ давом додан даркор аст, ки дар он ҷо, ки ҳамсарон ё якчанд коргари дигар, иловагӣ (ҷинс, порн, маводи мухаддир) ё зӯроварӣ мебошанд. Агар шумо эҳсос кунед, ки аз ҳамсари худ бехавф ва бепарвоӣ эҳсос мекунед, он вақт метавонад барои ҳаракат кардан вақт ҷудо кунад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бояд аз ин фишори равонӣ худро эҳсосӣ ва ҷисман солим нигоҳ доред. Агар шумо депрессия ё хоб аз даст надодед, қарорҳои оқилона накунед.
Агар шумо ёрӣ пурсед, ба духтур муроҷиат кунед, ки бо ҳамсарон кор мекунад, ҳатто агар шумо худатон рафта истодаед. Ин табобаткунандагон барои кӯмак расонидан ба шумо фаҳмидани мушкилоти асоси дар издивоҷатон омодаанд. Онҳо метавонанд ба он ишора кунанд, ки шумо ҳам дар байни шумо ва ҳам муносибатҳои шумо мебинед.
Бешубҳа, дар бораи мушкилиҳои оилавӣ сӯҳбат кунед. Онҳо эҳтимолан тарафдорони шумо бо ҳамсаратон гӯшаи "ҳикояи хикоя" -ро шунидаанд. Онҳо ҳатто метавонанд шуморо рӯҳбаланд созанд, агар шумо хушбахт набошед.
Ин хуб аст, ки ба ҷустуҷӯи кӯмакҳо, вале доғи бад надоред, ки ҳамсаратонро, вақте ки шумо баъди якҷоя зиндагӣ карданро давом медиҳед.
Занро бо чашми худ бедор накунед. Агар шумо ҳеҷ гоҳ то чӣ андоза ҷиддӣ фикр кунед, ки шумо дар бораи талоқ фикр мекунед, шояд ҳоло вақт аст. Агар шумо дар ҳолати бехатарӣ қарор нагиред (масалан, шумо аз ҳамсаратон метарсед ва дар издивоҷи зӯроварӣ қарор доштед), шумо метавонед онро ба ӯ диҳед. Шумо бояд калимаи "Д" -ро номбар кунед, вале шумо метавонистед, ки чӣ қадар шумо хушҳол бошед ва шумо дар якҷоягӣ дар бораи ояндаи худ фикрҳои нохуш доред. Ин аст, ки ниҳоят муносибататонро ба тракторҳо, ки шумо ҳамроҳи ҷустуҷӯ мекардед, ба охир мерасонед.
Моддаи мазкур аз ҷониби Marni Feuerman таҳия шудааст.