Маслиҳатҳо барои ба шумо сӯҳбат кардан осон аст
Чӣ тавр шумо ё танбеҳи дӯстдоштаи худро ба дигарон фаҳмонед? Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳо барои кӯмак ба шумо ташкили фикрҳои шумо ҳастанд.
Ба таври оддӣ ва оддӣ бошед
Маслиҳат аввалин аст, ки ба асосҳои зер ҷудо карда шавад. Фаҳмонед, ки одамоне , ки дучониб дучор меоянд, аз фишори равонӣ, ки ба депрессия, ки ҳеҷ чиз надоранд, бо он чизе, ки дар ҳаёти худ рӯй медиҳанд, надоранд.
Фаҳмонед, ки чӣ тавр ин сабаби он мегардад, ки дучониб дучори норасоии электрохимиявӣ дар мағзи сар аст ва на инъикос кардани рафтори дӯстдошта, калимаҳо ё кинофилмҳо. Ин ҳамчунин метавонад, ки гӯяд, ки пайвастагии гентикӣ ба ихтилоли дувақта вуҷуд дорад, ки сабаби он аст, ки шумо таърихи оилавӣ доред.
Илова бар ин, вобаста ба муносибати шахс ва шавқманди дӯстдоштаи шумо, шумо мехоҳед, ки вайроншавии дутарафаи худро вайрон кунед ва тасаввур кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед вазъиятҳои гуногуни хаёлиро, аз он ҷумла мания, депрессия ё давлати гармиро инкишоф диҳед. Муайян кардани ин тобутҳо метавонанд барои дӯстдоштаи шумо ёрӣ диҳанд, то онҳо тавонанд, ки чӣ гуна ҳиссиётро фаҳмед ё чаро шумо роҳе, ки баъзан мекунед, амал мекунед.
Масалан, шумо метавонед гуфта метавонед, ки манобеъ ё маноба маънои «девона» -ро надорад. Баръакс, он ба одамоне, ки эҳсосоти баланд ва энергияи аз ҳад зиёдро намефаҳманд ва ба зудӣ сӯҳбат мекунанд ва ба хоби бисёр ниёз надоранд. Инчунин вақти хубе барои тасвир кардани таҷрибаи шахсии шумо дар назар дошта шудааст, масалан, шояд, вақте ки шумо дар як ҳодисаи фавқулодда ҳастед, ё шояд шумо зуд-зуд гап мезанед, ки шумо аксар вақт дарк намекунед.
Муҳимияти эътирофи эътимодро дарк кунед
Муайян кардани он ки чӣ гуна депрессияҳои депрессия дар ихтилоли дутарафа метавонад ба дӯстдорони наздик назар кунад, хеле муҳим аст. Инчунин муҳим аст, ки дар ин мавридҳо дӯстони шумо бояд ҷиддӣ ба даст оранд ва агар шумо дар бораи худкушӣ сӯҳбат кунед, ё онҳо аз ташвиши шумо худдорӣ мекунанд, диққати духтуронро ҷустуҷӯ кунед.
Ҳисоботҳои мушаххас барои баррасии кӯмаки ҷомеа
Ин як идеяи хубест, ки ба духтури психологии шумо дар бораи рафтори муайянее, ки ба ҳайрат меоянд, ва сипас ба пуррагӣ пурсон мешаванд:
- "Агар ман _________ ҳис накунед, [рафтори шумо ва духтурони шумо розигӣ нишонаи симптоматист, вале аз ҷониби худашон хатарнок нестанд)."
- "Агар ман оғоз ________" [рафтори шумо ва духтурони шумо розӣ аст, хатарнок аст], духтурро даъват кунед ё ба беморхона муроҷиат кунед ".
Гузаронидани минбаъд ба мушкилоти шумо интихоби шумо мебошад
Он дар ниҳоят ба шумо то чӣ андоза шумо мехоҳед дар бораи бемориатон бо дигарон нақл кунед. Шумо метавонед нишонаи мушаххаси ихтилоли дутарафаеро, ки ба шумо осеб мерасонанд, тасвир кунед.
Масалан, шумо шояд аз ҳад зиёд нороҳат ва хашмгин бошед. Ин метавонад вақти хубе бошад, ки барои пешгӯи кардани чизҳои бадқасд дар гузашта кӯмак кунад, ки ба шумо лозим аст, ки доруҳоро барои идора кардани ғамгинии ғазаб ва шумо намехоҳед, ки зараровар бошад.
Дигар нишонае, ки шумо метавонед бифаҳмед, ки велосипед босуръат давом дорад, зеро дараҷа дар лаҳзаҳое, ки рӯзи якшабонаро ба изтироб меорад, метавонад барои дӯстони наздиктарини ташвишовар бошад.
Шумо инчунин метавонед қарор қабул кунед, агар шумо хоҳед, ки чӣ гуна дорувориҳоеро, ки шумо мегиред, ёфтан мумкин аст ё ба шумо эҳсос мекунанд, ки чӣ гуна дорувориҳоятонро мегӯед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба шумо ва бемориатон хубтар фаҳманд.
Мафҳуми дандонҳо дар бораи мушкилоти Бипар
Инчунин фикри хубе барои фаҳмидани нодурусти умумӣ дар бораи ихтилоли дутарафа мебошад . Масалан, шумо метавонед қайд кунед, ки ҳангоми телевизор чӣ гуна нишон медиҳад, ки одамон бо гунаҳкорон дучор меоянд, ба монанди ҷинояткорон, танҳо фоизи хурди онҳо ҳаргиз зӯроварӣ намекунанд ва шумо яке аз онҳо нестед.
Аз Калом
Дар хотир доред, ки пеш аз он ки шумо дигаронро дар бораи мушкилоти дуюми худ таълим диҳед, ба шумо лозим аст, ки онро фаҳмед, то он даме, ки шумо метавонед донишро аз даст диҳед ва аъзоёни оилаатон ба он хонда шавед.
Ниҳоят, ба шахс ва ба кадом андоза шумо маълумоти муфассалро дар бораи худатон нақл кунед.
Касоне ҳастанд, ки ҳеҷ гоҳ дарк намекунанд - ва ин хуб аст.