Оё ҳамсари шумо шикоят мекунад, ки хуб нест, вале духтурро надидааст? Оё шарики шумо барои шоми равшани романтикӣ ё бо шумо рафтан ва сипас онро аз ҳад зиёд хаста ва ё ҳис накунед? Оё шарики шумо ваъда медиҳад, ки нигоҳ дошта намешаванд? Оё ҳамсари шумо эътироф мекунад, ки дар муносибатҳои шумо мушкилот вуҷуд дорад, вале рафтори дигаронро тағйир намедиҳед ё бо мушовири ҷамоат ба шумо муроҷиат кунед?
Агар ҷавоби шумо ба ҳама ё аксарияти ин саволҳо «ҳа» бошад, чунин мешуморед, ки шумо ҳамсаратон ё шарики шумо ҳастед, ки рад ё тағйир додани онро надорад.
Мушкилии норозигии ҳамсаратон аз ноил шудан ба ҳадафҳои хуб, ё як чизро гуфтан ва сипас дигар кор кардан ё ваъдаҳои ношоям метавонад ҳам сустии ҳамдардӣ ва ҷисмониро дар издивоҷи шумо вайрон кунад. Агар ин ҳамсаратон ба шумо маслиҳат диҳад, ки ба шумо машварат диҳад, ин ғамгин шудан мумкин аст.
Ҳангоми бо ҳамсари ҳамсари душвори ҷиддӣ ё рафтори ношоям бо шумо чӣ кор карда метавонед? Дар ин ҷо баъзе мисолҳое, ки рафтори ҳамсар, ки метавонанд дар издивоҷи шумо вайрон карда шаванд ё сабабгори он гарданд,
- бозӣ
- Миқдори зиёди истеъмоли машруботи спиртӣ ва истеъмоли маводи мухаддир зиёд аст
- хароҷоти зиёд дорад
- ки муносибати манфӣ дошта бошад
- наметавонанд корро нигоҳ доранд
- эмотсионалӣ ё физикӣ бадном
- барои фарзандон ё шумо вақти зиёдро талаб намекунад
- аксар беинсофона
Агар ҳамсаратон тағир намеёбад, барои беҳтар кардани издивоҷатон омода нестед ё кӯмаки ёрӣ надиҳед, шумо метавонед дар роҳи издивоҷ бошед.
Гарчанде ки ин гуна вазъиятро осон кардан душвор нест, дар ин ҷо баъзе роҳнамоҳо дар бораи он ки чӣ тавр шумо метавонед бо издивоҷи душворӣ мубориза баред, танҳо вақте ки яке аз шумо хоҳиши тағир доданро дорад. Дар ҷавобҳоятон осон нест, вақте ки ҳамсари шумо барои ягон тағйирот вуҷуд надорад. Баъзе ҳолатҳо метавонанд мавриди баррасӣ қарор гиранд ва дигар ҳолатҳо шикастхӯранд.
Танҳо шумо медонед, ки чӣ гуна шумо метавонед ба таҳаммулпазирӣ ва ҳисси худ эҳсос кунед.
Шумо ҳамсаратон иваз карда наметавонед
- Қабул кунед, ки шумо ҳамсаратонро иваз карда наметавонед. Шумо танҳо метавонед худро ба худ ва реаксияҳои худ тағйир диҳед. Тағири рафтори худ, метавонад ҳамсаратонро ба ислоҳ кардани хоҳишҳо табдил диҳад.
- Ба вазъиятҳои душвор фарқ гузоред. Агар шумо дубора ҳамон як далелро дошта бошед, қайд кунед, ки шумо ин масъаларо барқарор намекунед ва ҳуҷраро тарк мекунед. Агар шумо эҳсосоти худро пештар баён наменамудед, нақл кунед, ки чӣ гуна шумо бо ҳамсари худ ҳис мекунед.
- Ҳеҷ гоҳ ба худатон ё фарзандонатон монеа эҷод накунед, ки дар вазъияти ноустувор қарор дошта бошед.
Худро бидонед
- Худро шинонед ва ба рафтори худ, рафтор, интизориҳо, умедҳо, орзуҳо, хотираҳо, ташвишҳо, тарғиботи рафтор, тарсҳо ва ғайраҳо назар кунед. Аз худ пурсед, ки чӣ қадар шумо фикр мекунед, ки шумо дар издивоҷатон бетафовут нестед.
- Машварати инфиродӣ оид ба пешгирӣ кардани ҳисси эҳсосоти ногузир ё нотавонӣ, фаҳмидани нақши шумо дар низоъ дар издивоҷатон ва нақшаҳои шумо барои ояндаи шумо.
- Қарор кунед, ки кадом рафтори манфии ҳамсари шуморо, ки шумо метавонед бо онҳо зиндагӣ кунед ва онҳое, ки шикастхӯрда мешаванд, қарор диҳед. Қарор кунед, ки оё шумо ба вазъиятҳои душвор ва зараровар дар издивоҷатон муносибат карда метавонед ё не.
Масъалаи масъала
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамсари шумо метавонад мисли шумо ғамгин ва хушнуд бошад.
- Ҳангоми мубодилаи муҳаббат ба ҳамсари худ, ташвишҳои шумо ва тарсро дар бораи ояндаи издивоҷатон баён кунед. Агар шумо дар бораи муҳаббати шумо шубҳа дошта бошед, рӯйхати он чизеро, ки шумо дар бораи шарики худ дӯст медоред, ба ҷо оред.
- Ҳангоми сӯҳбат бо ҳамсари худ сӯҳбат накунед, барои муайян кардани рафтор ва бо масъалаҳое, ки дар издивоҷатон мушкилот эҷод мекунанд, рӯ ба рӯ нахоҳед шуд.
Стратегияҳо барои сӯҳбатҳои душвор
- Ҷойгиркунӣ барои сӯҳбате, ки бепарвоӣ надошта бошад, интихоб кунед.
- Вақтро интихоб намоед, ки ҳеҷ гоҳ аз шумо хаста нашавад.
- Гарм ва мухолифат накунед.
- Лексия накунед.
- Дар мавзӯъ ҷойгир кунед.
- Масъалаи муайян.
- Муайян кунед, ки чӣ гуна мушкилот ба издивоҷ таъсир мерасонад.
- Дар бораи муносибати шумо дар бораи он, ки шумо намехоҳед, гап занед. Муҳокима кунед, ки чӣ гуна шумо ҳам хушбахт ва ҳам иҷро мекунед.
- Бреймстор ва ҳалли мушкилотро ҳал кунед. Имконияти маслиҳати никоҳро биёред.
- Қабул кунед, ки мӯҳтавои онро барои бозгашти он, ки чӣ тавр рафтор кунед.
- Бояд гуфт, ки чунин як чизро чунин тасаввур кардан мумкин аст: «Мо бисёр розӣ нестем, ки байни мо ҷудоӣ кашида мешавад, барои ҳамин, ман мехоҳам, ки ба ҷуфти табобати ҷуфт равам." ё "Ман туро дӯст медорам, ва ман дар бораи мо ғамхорӣ мекунам. Ман ба кӯмаки шумо дар бораи чӣ гуна муошират кардан бо шумо муроҷиат мекунам. Ман мехостам, ки бо шумо машварат кунам".
Аз нав дида бароед
Агар чизҳое, ки шумо ҳангоми барҳам додани мушкилиҳои издивоҷатон баҳо медиҳанд, хуб медонед, дар бораи ин саволҳо фикр кунед:
- Оё ин бӯҳрони муваққатӣ ё охири никоҳи шумо аст?
- Агар дар якҷоягӣ якҷоя зиндагӣ кардан беҳтар бошад, кадом аст?
- Агар беҳтарин чизе бошад, ки агар талоқ диҳед, чӣ рӯй медиҳад?
- Агар шумо дар якҷоягӣ мемонед, чӣ бадтарин чизест, ки метавонад рӯй диҳад?
- Агар зани бадтарин бошад, пас агар талоқ гиред, чӣ мешавад?
- Ҳатто агар шумо ба издивоҷи шумо баргардед, як бори дигар кӯшиш кунед. Ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки ҳамсаратон ба ҳамсаратон нагузорад, шумо фикр намекунед, ки ду нафар издивоҷи шуморо бе кӯмаки касбӣ наҷот дода метавонанд.
Таърих аз ҷониби Марни Фернмен