Бозгаштиҳо рӯй медиҳанд ва вақте ки онҳо кор мекунанд, рӯҳафтода мешаванд. Бо вуҷуди ин, онҳо маънои онро надоранд, ки шумо ноком нагаштед, ё ки ҳеҷ гоҳ комилан барқарор карда нашавад. Ин пуштибонҳои аслӣ қисми аслии раванди барқарорсозӣ мебошанд ва имконият медиҳанд, ки ҳам омӯзиш ва ҳам таҳкимбахширо барқарор созанд.
Биёед бори аввал шеваҳои муайянро дар бар гирем: як қабат ё коғази пайдоиши нишонаҳои хурд дар ҳоле, ки эҳё шудан ба такроршавии такрори ғизо ва тоза кардани хӯроки доимӣ мебошад.
Азбаски талафот як воқеаи ягона аст, он ҳатман боиси бозгаштан мегардад. Илова бар ин, чӣ гуна як роҳи ҳалли мушкилот дар бораи он, ки оё бозгашти ӯ ба назар мерасад.
Биёед маълумоти зеринро дида бароем: Сатҳи таваллуди мизоҷони бомуваффақият, ки барои bulimia nervosa барои табобат аз 31% то 44% дар давоми ду соли аввали барқарорсозӣ истифода мешаванд. Пас, агар шумо бозгаштанӣ бошед, шумо дар ширкати хуб ҳастед. Баъзе таҳқиқот кӯшиш мекарданд, ки хусусиятҳои мушаххаси мушаххасро муайян кунанд (масалан, маҳдуд кардани калорияҳо, нишонаҳо дар пошхӯрӣ ва офатҳои табиии бадан); Аммо, дар таҷрибаи клиникии ман, ман бовар дорам, ки хати муфиди тадқиқот метавонад ба саҳмгузории ҳодисаҳои фишори ҳаёт ба симпатологияи ҷисмонӣ ва психологӣ (ва бозгашт) нигаронида шавад.
Тадқиқот аз ҷониби Грил ва ҳамкорон (2012) муносибатҳои байни рӯйдодҳои фишори равонӣ ва бозгашти байни беморон бо bulimia nervosa ва норасоии озуқаворӣ ғайриқонунӣ намебошанд (AKA EDNOS, category now known as the other eating disorder specified).
Дар ин таҳқиқот тадқиқотчиён таҷрибаи ҳаётро, ки ба 59 рӯйдодҳои манфӣ ва 23 чорабиниҳои мусбӣ бахшида шудаанд, ба соҳаҳои стресс, аз он ҷумла кор, мактаб, ҷамъиятӣ / дӯстӣ, муҳаббат, оила, саломатӣ ва молияро арзёбӣ мекунанд. Таҳқиқот нишон доданд, ки рӯйдодҳои манфии манфии ҳаёт, хусусан фишори равонии меҳнат (масалан, мушкилоти ҷиддии дар кор, партофташуда ё сӯхтор) ва стрессҳои баландтарини иҷтимоӣ (масалан, бо дубора ё бо доғи дандон), эҳтимолияти эҳё шуданро зиёд карданд.
Ин омилҳо дар дигар таҳқиқотҳо барои таъсири манфии натиҷаҳои дигари саломатӣ (масалан, зарари шадиди хунук) пайдо шудаанд.
Дар кори клиникии ман бо мизоҷе, ки бо талаффузҳо ва бозгаштиҳо машғуланд, ман инро мефаҳмам, ки ба воситаи ин гуна асбобҳо, Меъёри рейтинги иҷтимоӣ , рӯйхати рӯйдодҳои 43 фишори равонӣ. Ин тадбир дар соли 1967 аз тарафи Холмс ва Райа чоп шудааст. Мақсади инвентаризатсия ба рӯйхати чорабиниҳои экологӣ, ки дар акси ҳолатҳои пеш аз бемориҳои равонӣ мушоҳида шудааст, нишон дода шудааст. Гурӯҳи судяҳое, ки ба ин чорабинӣ тақсим карда шуданд, ба ҳайати гурӯҳи ҳаёт тағйир ёфтааст. Миқёси чунин чорабиниҳо, аз он ҷумла: марги ҳамсар (баҳои баландтарини ЛСУ 100), фавти аъзои оилаи наздик (63), ҳомиладорӣ (40), тағйири вазъи молиявӣ (38) ва кӯдакон аз хона ( 29). Ҳатто рӯйдодҳо одатан мусбат арзёбӣ карданд, ба монанди издивоҷ (50), зеро ҳар яки онҳо аксар вақт бо фишор алоқаманданд.
Ҳангоме ки онҳо миқёсро нашр карданд, Холмс ва Rahe гузориш доданд, ки чорабиниҳои иловагӣ буданд. Ҳамин тариқ, агар ҳамсари шумо фавтидааст ва шумо ягон даромад надоред ва дар як муддати кӯдакон аз хона дур монед, холҳои LCU 100 + 40 + 29 = 169 хоҳад буд. Таҳлилгарон изҳор намуданд, ки ҳадди аққал 300 нафарро ба хавфи беморӣ гирифтанд.
Натиҷаи 150 то 299 хатари миёнаи беморӣ (30% камтар аз категорияи болоӣ) нишон медиҳад. Натиҷа аз 150 аст, ки танҳо бо хатари ками беморӣ алоқаманд аст.
Модели Holmes-Rahe асосан барои нокомии худ ба тафаккури шахсӣ танқид карда шудааст. Миқёс тасаввур мекунад, ки ҳар як Стратегия одамонро ба ҳамон гуна таъсир мерасонад, ки ҳатман ҳақиқӣ нест; Масалан, баъзеи одамон метавонанд издивоҷи хеле заифро пайдо кунанд, дар ҳоле ки барои дигарон мумкин аст раҳоӣ ёбад.
Гарчанде он метавонад асбоби психологӣ ба таври оддӣ набошад, ман боварӣ дорам, ки он клиникиро хуб истифода мебарад, то ба мизоҷон фаҳманд, ки кай ва чӣ тавр бозгаштан мумкин аст.
Миқдори воқеаҳои ҳаёт ба мизоҷон ёрӣ мерасонанд, ки стрессҳоеро, ки ба онҳо шояд диққати ҷиддӣ диҳанд, кӯмак кунад. Агар шумо ба наздикӣ бозгашти худро дошта бошед, он аст, ки санҷишро аз ин ченак, ки худашонро идора карда метавонед, ва баррасии он ки оё шумо фишори равонии охиринро дар ҳаёти шумо муайян карда метавонед, муҳим аст.
Бисёр вақт вақте ки мизоҷон баргаштан аз аломатҳо меоянд, пас аз рӯйдодҳои ҳаётан заиф ва / ё гузариш ба монанди коллеҷ ё оғоз кардани кори нав мебошад. Ин на он қадар тааҷҷубовар нест, ки ҳангоми рафтани эҳсосоти фишори равонӣ ба вуҷуд меояд ва ё бо муҳити ношиносе рӯ ба рӯ мешавад, вале малакаҳои нави мубориза бар зидди фишори равонӣ ҳанӯз то ба ҳол нарасидааст.
Агар шумо бозгашти охирин дошта бошед, он аст, ки тафтиш кардани он чӣ рӯй дода буд ва нақшаи бозгаштро ба даст овардан муҳим аст. Чӣ гуна шумо ба фоҷиа ё бозгаштан посух медиҳед, воқеан муҳимтар аз он, ки маҳз дар натиҷаи он рӯй дод. Пеш аз он, ки ҳалли он ва саривақт ба даст овардани як монеаи ягона монеаи бозгашти шумо ё аз ҳақиқат рафъ кардани барқароршавии шумо халалдор нашавад.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои корҳое, ки шумо карда метавонед:
- Тасдиқ ва эътироф кунед, ки маҳкам ё бозгашти он расидааст
- Худро ғорат накунед; худдорӣ кунед
- Қарорро барои бозгашт ба бозгашт.
- Кӯмак аз шабакаи дастгирии шумо ва / ё гурӯҳи табобат.
- Кӯшиш кунед, ки кадом омилҳо ба талафот / бозгаштан ва чӣ гуна шумо метавонед дар оянда ҳолатҳои монандро дар оянда иҷро кунед.
- Муайян кардани кадом усулҳо ва стратегияҳои мубориза бо мушкилоте, ки ба шумо дар барқарорсозии пештараатон кӯмак расонида метавонанд (масалан, пур кардани сабти ғизо, банақшагирӣ барои ғизои иловагӣ ва ғ.).
- Биёед ба бозгаштан ба табобат, ҳатто шояд барои ҷаласаи иловагӣ ё ду.
Дар аксари ҳолатҳо, табобат пас аз фишор ё бозгаштан аз табобати ибтидоӣ кӯтоҳтар аст ва дертар шумо эҳтимол дар роҳи барқарорсозӣ ба даст меоред.
> Манбаъҳо:
> Brownell, KD, Marlatt, GA, Лихтенштейн, E., Wilson, GT (1986). Фаҳмиш ва пешгирии такрор. Психологи амрикоӣ, 41 , 765-782.
> Dohrenwend, BP (2006). Нашъун кардани рӯйдодҳои стрессии ҳаёт ҳамчун омилҳои хавф барои психопатология: Қатъ кардани ҳалли масъалаи дохилшавӣ ба дараҷа, Бюллетени психологӣ, 132, 477-495.
> Grilo, CM, Pagano, ME, Sout, RL, Маркови, JC, Анслел, БМ, Pinto, А., Занарини, MC, Yen, С., Содод, АЕ (2012). Ҳодисаҳои ҳаётан шадиди пешгӯӣ аз пешгӯиҳои табобати ғизоӣ пас аз фаромӯшӣ: > 6 сол > Натиҷаҳои чашмрас. Маҷаллаи байналхалқии ғизохӯрӣ, 45 , 185-192.
> Halmi, KA, Агас ВС, Митчелл, J., Wilson, GT, Кроу, С., Бронисон, SW, Краемер, Ҳ. (2002). Бозгашти беморон бо Булимия Нервоза, ки аз тариқи терапияи тарбияи равонӣ ба даст оварда шуд. Архивҳои психиатрии умумӣ , 59 , 1105-9.
> Холмс, Т & Ра, РХ (1967). Натиҷаи рейтинги иҷтимоии рейтинги иҷтимоӣ. Journal of Research Psychosomatic , 11, 213-218 .
> Марлатт, Г. ва Гордон, JR. (eds.), Пешгирии такроран: Стратегияҳои нигоҳубин дар муносибат бо рафтори ғайритиббӣ , Гилфорд, Ню-Йорк, 1985.
> Олмстед > MP, > Каплан AS, Рокерт В. (1994) Меъёр ва пешгӯиҳои пайдоиши дар Булимия Нервоза. Нашрияи амрикоии психиатрия. 151, 738-43.