Онро бубин. Баъзан вақти он расидааст, ки ҳамсаратон хафа шавад. Шояд шумо ҳамсаратон бо шумо ғам мехӯрад. Шояд шумо ҳамсари шумо бо касе ё чизеро, ки ҳеҷ чиз бо шумо надорад, ғамгин ҳоҳад кард.
Шумо метавонед ҳамсари худро ҳатто бештар аз он ки шумо эҳсосоти ҳамсаратонро ҳис кунед, агар шумо кӯшиш кунед, ки «зуд ислоҳ шавед» ё кӯшиш кунед, ки сабабгори зани ҳамсари шумо гардад.
Ҳамсаратон метавонад шуморо аз сабаби нороҳатӣ ё аз ҳад гузаронидан ё қоидаҳои асосӣ дар издивоҷатон аз шумо пушаймон кунад.
"Вақте ки шумо бо шарики худ ғамгин мешавед, ба ҷои он ки бо айбҳои ғазаб ғамхорӣ накунед, аввал оромона сарф кунед ва вақте ки шумо сулҳро нигоҳ доред, шумо метавонед барои якҷоя кардани муносибати қавитар истифода баред." аз барномаи Биҳиштбахши никоҳ .
Ин аст, ки шумо бояд ба ҳамсаратон:
- "Ин як созишнома нест." Бале, ин ба ҳамсари худ хеле муҳим аст. Ҳисси эҳсосоти ҳамсари шумо дар бораи масъала масъалаи муҳим аст.
- "Ман метавонам инро беҳтар созам". Фикр кунед, ки шумо проблемаи ҳамсаратон ҳалли худро доред, ё ин ки эҳтимолан ба шумо маъқул мешавад. Ҳамсаратон метавонад ҳамроҳи дигарон тасаллӣ ёбад.
- "Ман рӯзе бадтар аз шумо кардам". Ҳеҷ як бозигарӣ бозӣ намекунад. Онро бозӣ накунед.
- "Да ман чӣ." Агар шумо хоҳед, ки ба таври хеле ғамангез бигардад, бигӯед, ки "ҳар чӣ." Ин ибораро кафолат медиҳад, ки шумо ҳамсаратон аз ҳад зиёд шубҳа доред.
- "Ман намехостам ..." Ҳимояи протокол танҳо баҳсу мунозира хоҳад кард ё ду тараферо,
- "...." Ба ҳеҷ чиз гуфта наметавонед ё аз ҳуҷраи баромадан бе гуфтани хоҳиши вақт ё фосила барои каме фикри хубе надоред, вақте ки шумо ҳамсаратон хафа шудаед.
- "Шумо ақл намекунед". Ҳамсаратон метавонад вазъиятро дигар кунад, аммо ин маънои онро надорад, ки издивоҷи шумо аз эътибор соқит нест ё ҳамсари шумо аз шумо як лексия лозим аст.
- "Вақте, ки ман ба ғазаб омадам, шумо маро меҷӯед." Пешнињоди он, ки шумо ду-се њафта ба њамсаратон љинс кунед, агар шумо хоњиш намоед, ки њамсаратон хавотир бошад, метавонад њамчун ќатъї ва беѓаразона дониста шавад.
Дар ин ҷо шумо чӣ гуна бояд ба ҳамсаратон кӯмак расонед:
- Бифаҳмед, ки ҳамсаратон хафа мешавад. Вазъро рад накунед ё кӯшиш кунед, ки дар бораи он шӯхӣ кунед.
- Забони ҷисм. Мунтазам гӯш карданро бештар аз шунидани сухани ҳамсари худ мешунавад. Огоҳ кардани иртиботи ғайримуқаррарӣ, ки шумо ҳам нишон медиҳед, метавонад ба шумо фаҳмиши бештар диҳад.
- Рӯйхати чашмро нагиред. Равғани чашмҳо метавонад дар байни шумо дучори мушкилоти зиёд шавад.
- На танҳо рафтан. Агар шумо ба вазъият ва ё ягон фосилаи худ фикр кунед, ё худ фикр кунед, ки ҳамсаратон як фосила дорад, бигӯед, ки пеш аз ҳуҷраи таркиданаш.
- Донистани эҳсосоти ҳамсаратон хуб аст. Шояд шумо намехоҳед, ки чӣ гуна ҳамсари шумо эҳсос шавад, аммо шумо эҳтиром мекунед, ки ин эҳсосотро эҳтиром ва эҳсос кунед.
- Дӯстони худро мубодила кунед. Шумо метавонед фикри худро дар бораи проблемаи баъдтар мубодила кунед. Ҳангоми мубодилаи тарзи фикрронии худро напардозед.
- Бигӯ: «Ман шуморо дӯст медорам». Калимаҳо мегӯянд. Муайян накунед. Танҳо мегӯянд.
- Ҳеҷ қарори ҷиддӣ накунед. Ин фикри хуб нест, ки ба ягон қарори асосӣ дар ҳар як аз шумо хафа шавад.
- Ҳангоми ва чӣ гуна бахшиш пурсед. Рафсии пурмазмун бештар аз гуфтани "ман пушаймон аст" талаб мекунад.
Ҳангоми мавсими хатсайр пайвастан
Ин барои ҷуфти офаридашуда барои бадрафторӣ имконпазир аст. Агар шумо зӯроварии шифобахш, бадрафтории ҷисмонӣ, зӯроварии эҳсосӣ ё зӯроварии шаҳвонӣ дар издивоҷи шумо бошад, фавран кӯмаки касбӣ гиред. Шабакаи миллии зӯроварии хонаводагӣ - 1-800-799-SAFE (7233).