Problems of Sleeping and Solutions
Мутахассиси хоб аз Донишгоҳи Мичиган, доктори Beth Beth Malow изҳор дошт, ки ҷуфти ҳамсарон тақрибан сеяки ҳаёти онҳо якҷоя зиндагӣ мекунанд.
Вай ҳамсаронеро, Бисёр коршиносони никоҳ боварӣ доранд,
Чаро бо як бистар бимонед?
Чаро одамон одамонро бо ҷуфти ҳамсарон мубодила мекунанд, агар онҳо хомӯширо беҳтар ҳис кунанд?
Одатан, ҷавоби он аст, ки ҳатто агар шумо хоби беҳтаринро нагиред, дар якҷоягӣ хоболудӣ ва эҳсоси нодаркорро пайдо мекунед.
Чӣ агар шумо якҷоя ҳамроҳи ҳамсаратон хобед?
Чӣ бояд кард, агар шумо бо ҳамсаратон хоб наравед? Ту танҳо нести.
Бисёре аз ҳамсарони издивоҷ душворӣ доранд. Агар шумо душвориҳои шабонае дошта бошед, аз сабаби ба хоб рафтан аз хоб хоб рафтан ё дар сурати сақбидан, ҳуҷраи алоҳида беҳтарин ҳалли мушкилот аст.
Омезиши оморӣ
Мутобиқи тадқиқоти соли 2001 аз ҷониби Ташкилоти умумиҷаҳонии Sleep, беш аз як даҳ (12%) оиладорони амрикоӣ танҳо хоб буданд. Илова бар ин, "қаноатбахшии ақди никоҳ метавонад аз рӯи нишонаҳои хоб баҳогузорӣ карда шавад.
Қариб нисфи онҳое, ки қаноатбахштар нестанд (47%) гуфтаанд, ки онҳо аз панҷ сол пеш каме хобидаанд ва беш аз сеяки онҳо эҳтимолан мушкилоти хобро нисбат ба шарикони издивоҷи хушбахттар (77% ва 69 %). "
Ба ҳеҷ кас тааҷҷуб наовард, пурсиш ҳамчунин нишон дод, ки дар хонаводаҳо бо кӯдакон бештар мушкилоти хобе вуҷуд дорад. «Одамон оиладор ҳастанд, ки дар давоми ҳафта нисбат ба онҳое, ки кӯдак надоранд (6.7 ва 7.2 соат / шабона) камтар мебошанд, ва танҳо як нафар бе ягон кӯдакон (7.1 соат).
Зиёда аз як даҳ нафар калонсолони оиладор (12%) бо кӯдакон гузориш медиҳанд, ки одатан дар якҷояги кӯдак зиндагӣ мекунанд; аксарияти ин калонсолон (81%) мушкилоти хобро гузориш медиҳанд ».
Сабабҳо барои мушкилоти хоб
Дар ин мавридҳо вазъияте, ки метавонанд барои ҷуфти мушкилоти хоби офарида шаванд.
- Дар бораи шахсе,
- Ҷойҳои гуногуни хоб
- Ҳарорати ҳаво
- Барои баста ё напазед
- Текстҳои саҳфаҳо
- Alarms
- Нашр ва табдил
- Дандонҳои кандакорӣ
- Сатҳи оромӣ
- Дар миёнаи шабона ба даст меояд
- Андозаи бистар
- Афсонаи бистар
- Шабака
- Ҳангоми кушодани тиреза
- Ҳайя бо кӯдакон ё сагчаҳо
- Раббачаҳо
- Ба хашм омад
- Ҳушдордиҳӣ
- Миқдори банақшагирӣ
- Шумораи бланкаҳо
- Синдрелҳои сусиёлистӣ
- Вақти ба хоб рафтан
- Вақте ки субҳ бардоред
- Инсомонӣ
Вазъият
Вақте ки шумо якҷоя метавонед хоб кунед, коршиносони табақа тавсия медиҳанд, ки "spooning". Ин мавқеъи хоб аст, ки дар он ҷо одамон хобро якҷоя ба монанди шампунҳо ба ҳам мепайвандад. Ин мавқеи хобгашта ба эътидол овардани сатҳи ҳамоҳангӣ ва стрессҳои пасттар нигаронида шудааст.
Баъзан одамон ташвишоваранд, зеро ҳамсарашон бо онҳо рӯ ба рӯ мешаванд ё ба бистар мегузаранд. Ба хулоса наандозед.
Гарчанде ҷойҳои хоб метавонанд парчами сурхро дар издивоҷ нишон диҳанд, коршиносон мегӯянд, ки дар издивоҷ «хуб» ё «бад» вуҷуд надорад.
Ҷон Дитами: «Дар шарикам, шарики ман ва ман якҷоя якҷоя сӯҳбат ё хобиданро пеш аз хоб, аммо пас аз 10 ё 15 дақиқа, ӯ бармегардад ва ман бармегардам, ва ҳар кадоме аз мо як қисмҳои алоҳидаи худро месанҷанд.
Ман медонам, ки ман сигор мекашидам, ин ба каме кӯмак мекунад. Сарпӯши алоҳида ба мисли варианти созишномаи сулҳ аст. "
Манбаъ: Corrie Pikul. "Корҳои хобгоҳ барои истироҳати хуби шабона!" Оprah.com.
Беҳтарин ҳалли: Тарғиб
Пас шумо чӣ кор мекунед, агар шумо имтиёзҳои табобати гуногун дошта бошед? Роҳҳои ҳалли мушкилотро пайдо кунед. Агар ин кор накунад, хулоса бароред ва бистарҳои алоҳида ё катҳои дугонаро баррасӣ кунед.
Хобҳои алоҳида ё катҳои дуюм метавонанд издивоҷи шуморо наҷот диҳанд. Вақте ки ҳамсарон дар якҷоягӣ якҷоя хоб мекунанд, онҳо омодаанд, ки ба ҳамсарашон наздиктар шаванд. Пас аз тақрибан панҷ сол ё ин ки бисёриҳо танҳо як хоби хуби шабона мехоҳанд.