Табобати самарабахш барои синтези муосир
Тренинги бозгашти одатӣ як терапакест, ки барои табобати рафтори осебпазире, ки аз як қатор шартҳо вобастаанд, таъсирбахш аст. Яке аз инҳо синтези тропикӣ аст , ки ба воситаи физикӣ ё шифоҳӣ, ба монанди сигнали тиреза, гулӯлаҳо, такрори заҳролудӣ тасвир шудааст.
Одамоне, ки бо нишонаҳои норасоии назоратӣ ба монанди триотиллумия (мӯй) ва пӯсти патологӣ низ метавонанд аз тренинги бозгашти одатӣ, ки аз ин унсурҳои асосӣ иборат аст, фоидаовар бошад.
Омӯзиши огоҳӣ
Омӯзиши огоҳӣ барои диққати бештар ба таҳлилҳо ва рафтори дигар истифода мешавад, то ки шахси зарардида худдорӣ кунад. Омӯзиши огоҳӣ одатан дар як қатор қадамҳои хурд амал мекунанд:
- Ҳангоми худро дар оина нигоҳубин мекунад, ҳар як шахс ҳар як рафтори ҳар як рафтореро, ки бо вазъияти худ алоқаманд мекунад, масалан, мӯяшро меорад, масалан, ё чашмашро пӯшонад.
- Терапевт ба шахсе, ки ҳар вақте ки вайро ба тиҷорат ё эътиқоди худ такрор мекунад, то он даме, ки қобилияти рафтори худро ба худаш бинависад, нишон медиҳад.
- Одамон огоҳ кардани огоҳии пешакӣ, ки рафтори ношоистаи ношоистаи эътиқод ва эътиқод ба назар мерасанд. Ин аломатҳои огоҳкунанда метавонанд ташвишҳои, ҳиссиҳо ва фикрҳо дошта бошанд.
- Одатан ҳамаи ҳолатҳоеро муайян мекунад,
Рушди як ҷавоби мусбӣ
Пас аз он, ки бемор дар бораи огаҳии хуби рафтори ношоистаи худ огаҳӣ пайдо мекунад, қадами навбатӣ ба вокуниш ба рақобат - яъне амале, ки ба ивази рафтори сиёсию эътиқоди пештара иваз карда мешавад.
Одатан, мусоҳибаи рақобатӣ аз рафтори ношоистаи манқул ва нокомии он аст ва чизест, ки танҳо аз якчанд дақиқа зиёдтар аст. Масалан, ҷавоби мусбие, ки ба мӯйҳояшон мумкин аст, ки даст ба дасти чап бидиҳад ва онҳоро дар якҷоягӣ бо бадан нигоҳ дорад. Касе, ки борҳо забонашро такрор мекунад, метавонад ба лабони худро иваз кунад.
Ҳадафи дигари ҷавоби рақобат ин аст, ки он амалест, ки одамон дигар намефаҳманд.
Истифодаи Motivation
Барои пешгирӣ кардани рафтор ва рафтори ногузир аз пештара, одамоне, ки дар тарбияи тарбияи одобу ахлоқ зиндагӣ мекунанд, ташвиқ карда мешаванд, ки рӯйхати проблемаҳои рафтори онҳо расонанд. Волидон ва дӯстон низ талаб мекунанд, ки шахсро барои муваффақиятҳои худ шукргузорӣ кунанд. Илова бар ин, он мумкин аст, барои одамоне, ки тавонанд қобилияти таблиғ кардани рафтор ё рафтори манфиро ба дигарон нишон диҳанд.
Умуман малакаҳои нав
Дар ин марҳила муолиҷа, одамон ба таҷрибаи нав дар соҳаҳои мухталифи гуногун, на танҳо онҳое, ки то имрӯз таҷрибаи кофӣ доранд, амал мекунанд. Омӯзиши хомӯш кардани тиҷорат дар бехатарии нисбии идораи духтур як чиз аст. Мушкилии бештар ба он расидааст, ки ба он осонтар кардани рафтори манфӣ, ки дар он воқеан дар ҷаҳони воқеӣ инҳоянд: дар хона, кор, мактаб ва дигар ҷойҳои ҷамъиятӣ.
Манбаъҳо:
Woods, DW ва Милтенбергер, RG "Habit Reversal: Тартиб додани ариза ва вариантҳо". Департаменти табобати этикӣ ва психатриотизмии табобатӣ 1995 26: 123-131