Сабабҳое, ки шумо бояд эҳсос кунед
Ин мумкин аст, ки депрессия шавад, вале намедонед, ки он. Ин маънои онро надорад, ки шумо намедонед, ки шумо бад эҳсос мекунед, аммо шумо намедонед, ки чӣ гуна эҳсосотро «депрессия» меноманд.
Баъзе сабабҳоеро, ки шумо намедонед, шумо наметавонед
- Шумо барои муддати тӯлонӣ депрессия шудаед, ки он танҳо ба шумо маъқул аст. Ин метавонад махсусан барои онҳое, ки аз давраи кӯдаки баргашта рӯҳафтодаанд, рост бошад.
- Шумо шояд эҳсос накунед, ки махсусан хавотирӣ, ки шумо фикр мекунед, он метавонад депрессия набошад. Дар хотир дошта бошед, ки депрессия метавонад аз танҳо эҳсоси ғаму ғусса шаклҳои бештар гирад. Шумо эҳсос мекунед, ки шумо дар бораи он фикр мекунед, ки шумо аз хавотирӣ, каме дар энергия сарфи назар хоҳед кард.
- Депрессия метавонад дар муддати тӯлонӣ тадриҷан рушд кунад. Ҳангоме ки тағйирот дар кино ҳасуд аст ва ба таври сустӣ мо метавонем эътироф кунем, ки чизҳое, ки онҳо истифода мешуданд, нестанд.
- Депрессия метавонад шуморо дар бораи худ ҳис кунад. Агар шумо эҳсос мекунед, ки шумо бад ё нодуруст аст, он осон нест, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед, ки чӣ тавр як чизи ношиносе, ки шумо наметавонед онро муайян кунед. Шумо эҳсос мекунед, ки на аз азобе, ки аз бемории табобати шумо ранҷ мекашед ва на беҳаракатӣ доред, эҳсос кунед.
- Фарқиятҳои фарҳангӣ низ метавонанд барои шинохтани эътироф ва эътироф кардани депрессия мушкилтар шаванд. Агар онҳое, ки дар атрофи шумо депрессия муносибат мекунанд, чизеро, ки бе ягон шикоят ба даст овардаанд, пас шумо метавонед фикр кунед, ки оё кӯмаки он тамоман заиф аст.
Пас, чӣ тавр шумо медонед, ки шумо рӯҳафтода мешавед? Агар шумо якчанд нишондиҳандаҳои зеринро дар давоми ду ҳафта аз қайд гиред, он гоҳ мумкин аст, ки шумо аз депрессия азоб мекашед:
- Ҳиссиёти ғаму ғуссаро
- Хашмгин ва бепарвоӣ
- Захираи манфиатҳои аксаран маъмулӣ
- Масъалаҳои хоб, ба монанди осебпазирӣ ё хоб рафтан
- Ягона ё набудани энергия
- Тағирот дар иштиҳо ё вазни (метавонад норасоии талоқ бо ҳамроҳии вазнинии вазнин ё зиёд кардани иштиҳо бо афзоиши вазни)
- Бориш ва ташвиш
- Фикру ақида, сухан ё физикии ҷисмонӣ
- Ҳисси нокомии, беаҳамиятӣ ё гуноҳҳои аз ҳад зиёд
- Мушкилот бо фикр, хотираи, консентратсия ва ќабули ќарор
- Фикрҳои марг ва худкушӣ
- Андозаи ноустувор ва вазнин бо сабабҳои номаълум
Агар шумо шубҳа дошта бошед, ки шумо депрессия дошта бошед, ё чизҳое, ки ба таври дуруст ҳис намекунанд - ин фикри оқилона аст, ки бо духтари шахсии шумо дар бораи он чӣ шумо эҳсос мекунед, сӯҳбат кунед. Вай метавонад шуморо барои сабабҳои имконпазир барои нишонаҳои худ нишон диҳад ва ба шумо кӯмаки тиббӣ лозим бошад, ки ба шумо лозим аст.
Дар доираи табиби духтур шумо ташхиси хунро муайян кардаед, то ки дигар сабабҳои нишонаҳои депрессияатонро ислоҳ кунед. Баъзе шароитҳо - ба монанди hypothyroidism - метавонанд нишонаҳое пайдо кунанд, ки депрессияро пайгирӣ мекунанд. Пас аз ин шартҳо тавсия дода мешавад, ки табобати шумо метавонад бо шумо бо доруҳои зиддитеррористӣ муносибат кунад ё ӯ метавонад шуморо ба як психиатр, психотерапевт ё касби дигари касбии солимии равонӣ табдил диҳад, ки дар табобати солимии равонӣ мутахассис аст.
Манбаъҳо:
Моя клиникаи кормандон. "Депрессия (Бемории Бемории Писар)". Mayo Clinic . Нигаронии охирин: 22 июли соли 2015. Бунёди Мадад дар соҳаи маориф ва тадқиқот.