Рӯзи ман омӯхтаам, ки фикрҳои пурқимматро ман метавонам
Ман ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ фаромӯш нахоҳам кард, ки ман фаҳмидам, ки терапияи тарбияи рафтор дар ҳақиқат кор мекунад ва эҳсосоти худро танҳо бо тағйир додани фикрҳои ман тағйир додан мумкин аст. Ин ҳаёти ман то абад тағйир ёфт.
Ман мехостам, ки китобро хонда хондам: Дониши нав дар тарбияи Довуд Д. Д. Burns, аммо ман дар ҳақиқат ягон коре накардаам. Гарчанде ки он ҷолиб буд, ман бовар намекардам, ки он кор хоҳад кард.
Магар ин маънои онро надорад, ки депрессия фикрҳои бад ва на ба тарзи дигар оварда расонд? Ҳамчунин, агар фикрҳои ман боиси ҳисси эҳсосоти ман шаванд, ин маънои онро дошт, ки ман инро ба худам медарорам ва ин фикри ман бо ман хуб нест.
Хуб, дар ин рӯзи махсус ман барои шавҳарам нақшаҳои худро нақл кардам ва вақте ки ба хонаи падару модараш омадам, мошинро тоза ва тоза мекардам. Вақте ки мо ба он ҷо расидем, ман маҷбур шудам, ки якҷоя бо дастгоҳи мо кор кунам. Ҳар як чанд дақиқа, ман ба ӯ хотиррасон мекунам, ки чизҳо тайёранд, бинобар ин, биёед биёед, вале ӯ истодагарӣ мекард. Шояд ӯ дар назар дошт, ки мошинро шустааст, аммо ман метавонистам, ки дар ҳақиқат намехостам, ки ба ман хашмгин шуда, азоби дардро гирам. Ман дар бораи он фикр мекунам: "Ӯ ҳар вақт ин корро мекунад, ӯ бояд дар ин ҷо ба ман кӯмак кунад, аммо ӯ ба кор даромадан ва ба ман кор карданро сарф мекунад, маро ғамгин мекунад". Сипас тиреза пахш карда шуд. Косаи ман аз бадӣ дар як дақиқа бад буд, зеро ман дар бораи вазъият фикр мекардам.
Ман дар он лањза ќарор кардам, ки ман баъзе аз чизеро, ки дар китоби доктори доктор Бўрон омўхтаам, меомўзам. Ин имконияти комилест барои дидани он, ки оё воқеан кор мекард.
Вақте ки ман фикрҳоямро тафтиш карда, ба онҳо бештар ба мусобиқаҳои мусбат ва мусбӣ табдил меёфтам, тренинги ман фикр мекардагӣ шуд: "Ӯ ин корро ҳаргиз намекунад.
Ӯ дар ҳақиқат хеле хуб аст, ки дар бораи ман кӯмак мекунад, агар дар бораи чизи дигаре фикр накунам. Ӯ танҳо роҳи дарозе ба даст овард ва ҳоло вай дар бораи дидани оилаи худ хурсандӣ мекунад. Албатта, ӯ намехоҳад, ки мошинро фавран тоза кунад. Ӯ имконият медиҳад, ки ба истироҳат ва бо оилааш ташриф орад. Ғайр аз ин, ҳеҷ кас наметавонад шуморо азият диҳад, ба истиснои худат, ва ман мехоҳам, ки ба хашм наояд. "Боре хеле зуд ман зӯроварӣ мекардам ва зебогии зебои рӯзгорро тамошо кардам. Ман ба ҳайрат омад, ки ман ҳоло дар олами ҷаҳонӣ ҳис мекардам , ҳама чизро, ки ман фикр мекардам, ман фикр мекардам. Дар гузашта, ман фикр мекардам, ки дар рӯзҳои дигар ман ғамгин шудам, то он даме, ки ман ҳис кардам, ки маро ҳисси беҳтар ҳис мекардам.
Оё Therapy Therapy Practice for you? Баъзе аз онҳо ба доруҳои иловагӣ заруранд; Аммо, ман бовар дорам, ки он метавонад ба ҳар кас фоидаовар бошад, агар онҳо бо омодагӣ ба боварии он кор карда тавонанд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо фикр мекунед, ки шумо депрессияҳои худро ба шумо табрик менамоед, шумо метавонед худро сабук кунед.
Агар шумо мехоҳед, ки бештар дар бораи табобати эффективӣ оид ба тарбияи ҷисмонӣ биомӯзед, ба ин мақола диққат диҳед, ки навъҳои тафаккури нодурустро, ки мо меоварем ва стратегияҳоро барои шикастани онҳо мефаҳмонем.