Ин мағозаи дорувории тандурустии ғизо метавонад ба осебҳои хушсифат кӯмак расонад
Хром як минерал дар ҳаҷми хеле хурд аз ғизо пайдо мешавад. Маълум аст, ки дар метаболизмҳои карбогидратҳо, сафедаҳо ва равғанҳо иштирок мекунанд. Он ҳамчунин метавонад бо муқовимат бо insulin кӯмак кунад, ки ин пешгӯӣ ба диабет аст. Обҳои иловагии ғизоӣ барои аксари ашёҳо фурӯхта мешаванд (гарчанде он равшан нест, ки он ҳамчун кӯмаки парҳезӣ кор мекунад).
Бартараф кардани хром низ ҳамчун муолиҷаи потенсиалӣ барои депрессия фикр карда мешавад.
Пеш аз он ки шумо ба мағозаи хӯришавии тандурустии худ сар кунед, барои муайян кардани он, ки чӣ гуна хром ба кор боварӣ дорад, ва албатта, пеш аз он ки шумо ягон дору ё иловаи ғизоро ба духтур муроҷиат кунед, мушоҳида кунед.
Чӣ тавр кор мекунад
Якчанд теориҳо дар бораи чаро хром метавонад ба депрессия халал расонад. Яке, ки дар асоси тадқиқоти ҳайвоноти барвақтии ҳайвонот асос ёфтааст, бояд бо роҳи мураккаби ҳуҷайраҳо ба ҳуҷайраҳои эмулӣ ҳассостар гардад. Ин ба баланд бардоштани ҳассосият кӯмак мекунад, ки ба интиқоли аминокислотаи аминокислотаи триптопанӣ дар муқобили системаи хунрезӣ ба системаи марказии асабӣ кӯмак расонад . Tryptophan ба neurotransmitter бо номи seroticon; сатҳҳои ками serotonin бо депрессия алоқаманданд. Аз ин рӯ, триптопроте, ки аз тарафи insulin интиқол дода мешавад, бештар serotonin, ки дар мағзи сар мавҷуданд.
Хром метавонад ба хотири ихтиёрӣ ва баланд бардоштани репродуктивии norepinephrine, новобаста аз тобеияти танзимкунандаи невротизментерҳо ғамхорӣ кунад .
Ниҳоят, тадқиқот дар ҳарду ҳайвонот ва одамон нишон дод, ки хром назар ба намуди намуди махсуси сафедаи serotonin, ки 5-HT 2A reseptor номида мешавад, коҳиш меёбад. Олимон дарк накардаанд, ки ин чӣ рӯй медиҳад, аммо таъсири он ба одамоне, ки дар муддати тӯлонӣ зидди antidepressants истифода шудаанд, монанд аст.
Самаранокии
То имрӯз, хром бештар барои табобати зеризаминии депрессия, ки ба ҳалли қобилияти карбогидратӣ ва таназзули пӯст, ба монанди депрессияҳои атпӣ таъсир мерасонад, нишон дод. Масалан, як тадқиқот нишон дод, ки хром метавонад ба нишонаҳо, ба монанди афзоиши иштиҳо ва хӯрок, карбогидратҳо ва тағйирёбии фишори температурӣ , навъи депрессия, ки дар он аломатҳои бадтарини субҳ бадтар шаванд, беҳтар карда шавад, ки он рӯз давом меёбад.
Таҳқиқоте, ки ба хром барои табобати депрессия нигаронида шудааст, хеле пешгӯинашаванда буда, натиҷаҳои он омехта шудаанд, аз ин рӯ, равшан аст, ки хром ҳақиқат метавонад барои депрессия муомилаи бомаҳорат бошад.
Амният
Ин хушхабарест, ки аксарияти одамон онро бе мушкилот мегиранд; таъсироти аксари эпидемияҳо мушкилоти хобро дар оғози қабули иловаҳои хром; бисёре аз орзуҳои зебо; ва лаззатҳои шадид. Инчунин умуман бехатар аст, аз ин рӯ, агар хром ҳамчун табобати потенсиалӣ барои депрессия монеа шавад, эҳтимолан барои аксари одамон барои истифодаи онҳо осон аст. Заноне, ки мунтазиранд ё кӯдакро ғизо медиҳанд, метавонанд истисно бошанд, зеро хром на танҳо дар давоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ барои бехатарӣ санҷида нашавад.
Истфода
Мувофиқи тадқиқот, шакли беҳтарин ва аз ҳама осебпазирии хром помидор аст.
Маблағи тавсияшаванда дар ҳудуди 400 то 600 адад воҳиди байналмилалӣ дар як рӯз аст. Азбаски хром метавонад ба хоби монеа халал расонад, ин хуб аст, ки он субҳро бигирад.
Ғизои ғизоӣ
Барои гирифтани хӯрокҳои иловагӣ аз хӯрока, ба ин сарчашмаҳои хуб нигаред: хамиртуруши пухта, гӯшти пӯст (махсусан гӯштҳои коркард), панир, гурда хук, нон ва ғалладонагиҳо, помидор, ҳанут, ва баъзе ғалладонагиҳо.
Сарчашма:
Iovieno, Nadia, Элизабет Д. Далтон, Маврики Фао ва Дэвид Мишнон. "Дуюмии зидди зиддитеррорантҳо: Тартиб ва таҳрифот." Journal Journal of Disorders Affected . 130 (2011): 343-357.