Мониторинги тасаввурот техникаро, ки натиҷаҳои умедбахшро нишон медоданд
Мушаххасоти эволютсия як қисми усули табобати табобати тарзи рафтори (CBT) мебошад. Терапияи CBT ба фикри он, ки проблемаҳои психологӣ метавонанд ба таҷрибаҳои пешқадами омӯзишӣ такя карда шаванд ва ин таҷрибаҳо ба таъсироти тарбияи он, ки баъдтар дар ҳаёти мо рӯй медиҳанд, таъсир мерасонанд.
БМТ ин табобатро бо мақсадҳои мустаҳкам дастгирӣ мекунад - маънои онро дорад, ки ба таври васеъ тадқиқот ва илмӣ-тадқиқотӣ - барои ихтилоли шахсияти сарҳадӣ .
BPD метавонад ба таҷрибаҳои осебдида алоқаманд бошад.
Новобаста аз он, ки вақте шумо ба навраси худ, ки шумо фаромӯш кардед, ё ягон чизи баде, ки дар синни наврасӣ рӯй дод, ин ҳолатҳо метавонад барои баъзе ё ҳама ҷанбаҳои BPD-и шумо масъул бошад.
Дар модели CBT, як қисми сабаби он, ки таҷрибаҳои азиме аз гузашта гузашта истодаанд, ин аст, ки мо дар бораи онҳо фикр карданро ёд мегирем. Ин табиист, чунки воқеаҳои гузашта метавонад эҳсосоти хеле ғамангезе ба бор оварда, мо кӯшиш накунем, ки дар гузашта зиндагӣ кунем. Аммо азбаски мо кӯшиш мекунем, ки фикру мулоҳизаҳои худро дар бораи рӯйдодҳо пешгирӣ кунем ва аз ҳар чизе, ки моро аз он таҷрибаҳо ёдрас мекунад, ба мо хотиррасон намоем, мо ҳақиқатан пеш аз омӯхтани он хотиррасон мекунем, ки хотираҳо ба мо зарар намерасонанд ва мо бехатарӣ ҳастем. Мушаххасоти эволютсия мақсад дорад, ки ин таҷрибаҳоро ба сатҳи рӯъёӣ ҷалб кунад, то ки шумо метавонед фикр кунед, ки чӣ гуна фикр мекунед ва чӣ гуна ба он ёдраскуниҳо рӯ ба рӯ мешавед. Бо тағир додани ин аксуламал, реаксияҳо ва рафтори шумо дар ҳолатҳои дигар беҳтар карда шавад.
Чӣ гуна тасаввуроти аҷибе кор мекунад
Мушаххасоти эволютсия як роҳи он аст, ки табибони CBT ин мушкилотро ҳал мекунанд. Дар сурати таскин ёфтан, шумо хоҳиш карда метавонед, ки худро дар яке аз рӯйдодҳои осебдидаатон тасаввур кунед. Шумо хоҳиш карда метавонед, ки кӯшиш кунед, ки чорабинии худро дар тамоми чашмҳо, эҳсосот, бӯйҳо, чашмҳо ва садоҳо, ки дар давоми ҳодиса рӯй дода буд, боз кунед.
Одатан, тасаввуроти тасаввур дар ҷаласаи терапияи шумо анҷом дода мешавад. Духтуратон шуморо тавассути раванди роҳбарӣ роҳнамоӣ мекунад, кӯмак мекунад, ки ба шумо дар роҳ ва бехатар нигоҳ дорад. Онҳо хеле эҳтиёткор ҳастанд, ки ба шумо дар бораи тарсу ваҳшӣ ва осебпазирӣ даст зананд, зеро онҳо фаҳмиданд, ки чӣ гуна ҳайрон метавонад, ки дар бораи ин таҷрибаҳои осебдида фикр кунад. Муҳим он аст, ки зери роҳнамоии терапевист тасаввуроти тасаввуротиро эҷод кунед - ин чизест, ки шумо ба худатон ё дӯсти худ такя кунед.
Бо гузашти вақт, шумо мебинед, ки шумо ба хотираҳои воқеаҳои гузашта дар бораи аксуламалҳои ночиз эҳсос мекунед. Тадқиқоти зиёди тадқиқот нишон медиҳанд, ки тасаввуроти тасаввурӣ роҳи самараноки коҳиш додани аломатҳои тропикиро дорад. Ин барои ҳама кор намекунад, аммо бисёриҳо проблемаҳои назарраси кам доранд ва метавонанд баъд аз пурра табобати табобати зоҳирии худ ба таври беҳтарин идора кунанд.
Манбаъҳо:
Фоо Э, Ҳембри E, Ротbaum B. Давомнокии давомнокии муолиҷа барои PTSD: Корҳои эмотсионалии таҷрибаҳои шадид , дастури терапевистӣ . Ню-Йорк: Донишгоҳи Оксфорд, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, FOO EB, Майвей HS, СКСШ, Stein MB. "Бемории фишори равонӣ пас аз марги: Таҳлили давлатӣ". Журналисти тадқиқоти равоншиносӣ , 40 (1): 1-21, 2006.