Онҳо чӣ гунаанд ва чӣ гуна идора кардани онҳо
Бисёре аз одамони дорои маризии сарҳадӣ (BPD) боиси он мешаванд, ки воқеаҳо ва ҳолатҳои махсусе, ки аломатҳои онҳоро зиёд мекунанд ё фаъол месозанд. Бембодҳои BPD аз одам вобаста ба шахс фарқ мекунанд, вале баъзе намудҳои триестерҳо, ки дар BPD хеле маъмуланд.
Муайян кардани тест
Шумо шояд калимаи «триггер» -ро шунидаед, вале боварӣ надоред, ки ин чӣ маъно дорад.
Одатан, тестӣ ба якчанд чорабинӣ ишора мекунад, ки ба густариши ҷиддии нишонаҳои BPD оварда мерасонад. Ин ҳодиса метавонад берун аз он бошад, ки дар он чизе, ки берун аз худ ё даруни худ рӯй медиҳад, маънои он чизе, ки дар ақли шумо, монанди фикр ё хотираи шумо рӯй медиҳад. Тренинги фаврӣ, як ё якчанд нишондиҳандаҳои BPD метавонад ба таври ҷиддӣ тақвият бахшад. Таҳлили ҳодисаҳо воқеаҳоест, ки шуморо ҳис мекунанд, ки агар нишонаҳои шумо аз сигналҳо берун шаванд.
Муносибатҳои муносиб
Бисёрии эпидемияҳои BPD муносибатҳои алоқаманд ё душвориҳои байнулмилалӣ доранд. Бисёр одамоне, ки бо BPD таҷриба ва ғазабҳои шадид, рафтори ногузир , худпарастӣ ва ҳатто ба худкушӣ дар рӯйдодҳои муносибатҳои муносиб, ки онҳоро рад мекунанд, танқид, танқид ё тарк мекунанд, эҳсос мекунанд. Ин як падидаи номуайянӣ ё ҳисси раднопазир аст.
Масалан, вақте ки шумо дӯсти худро тарк мекунед ва занг зада наметавонед, эҳсос кунед.
Шояд баъд аз занг задан, якчанд соат интизор шавед ва баъд шурӯъ кунед, ки фикрҳояшро мисли "Ӯ бозмегардонад, ӯ бояд аз ман хашмгин шавад". Ин фикрҳо метавонанд аз он ҷо ба чизҳое монанди "Вай эҳтимол аз ман нафрат кунад" ё "Ман ҳеҷ гоҳ дӯсте, ки аз тарафи ман санг мезанад, манъ хоҳад кард". Бо ин фикрҳои бениҳоят заҳролуд, ба монанди эҳсоси шадиди, хашм, ва ба худаш зарар мерасонад.
Тадбирҳои оммавӣ
Баъзан шумо метавонед аз рӯйдодҳои дохилӣ, аз он ҷумла фикрҳоеро, Ин махсусан барои одамони дорои BPD марбут ба ҳодисаҳои шадид, аз қабили зӯроварии кӯдакон мебошад .
Масалан, хотираи ё тасвири таҷрибаи гузашта, мисли як ҳодисаи ҷароҳатӣ ё талафот, эҳтимолияти эҳсоси қавӣ ва нишонаҳои дигари BPD. Ҳатто бояд хотираи фавқулодда барои нишонаҳои аломатҳо вуҷуд надошта бошад. Баъзе одамон аз ёдгориҳои хубе, ки аз гузашта гузаштаанд, ба воя мерасанд, ки баъзан метавонад хотиррасон кунад, ки чизҳои имрӯза хуб нестанд.
Чӣ тавр идора кардани BPD Hydratingers
Нишондиҳандаҳо хеле баланд мебошанд, аз ин рӯ, қадами аввалин дар идоракунии ҳодисаҳои нохуш аст, ки воқеаҳо, ҳолатҳо, фикрҳо ё хотираҳоеро, ки аз ғаму ғуссаи худ сар мезананд, медонанд. Барои муайян кардани он ки чӣ гуна ҳашаротҳои шумо ҳастанд, кӯшиш кунед , ки ин амалро санҷед . Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бо бадтарин бадтаринҳоятонро муайян кунед ва амал кунед.
Пас аз он ки шумо нолозимтарин мушкилоти шуморо фаҳмидед, шумо як вариантҳои ҷуфт доред. Аввалан, шумо метавонед тасаввур кунед, ки оё аллакай пешгирӣ кардан мумкин аст. Масалан, агар шумо медонед, ки тамошои филмҳои муайяне ҳамеша шуморо ба танг меоварад, шумо метавонед филмро тамошо кунед. Бо вуҷуди ин, бисёре аз вокунишҳо метавонанд ба осонӣ аз онҳо дурӣ ҷӯянд.
Агар шумо фаҳмед, ки баъзе аз тазоҳуркунандагон аз шумо дурӣ меҷӯянд, шумо метавонед як нақшаеро барои мубориза бо он, ки таҳияи нақшаи амалиёт, дидани терапевт ва омӯзишро ба тадриҷан ба сӯи таззодҳои худ сарф кунед. Терапевт метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки эҳсосоти худро баён созед, ки ба одамоне, ки шумо дӯст медоранд, ба даст намеоварад, ки шуморо ҳис мекунад, ки шумо худро партофтаед ё рад мекунед, ва ҳамин тавр ба воя мерасанд.
> Манбаъҳо:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Л.С. Сибирӣ Детективӣ ва Нишондиҳандаҳои аҳамият дар беморхонаҳо бо касалии марзи сарҳадӣ: Таъсири зӯроварии кӯдакӣ ва худтанзимкунӣ. Беобӣ шахсияти шахсӣ ва эмотсия ҷудошавӣ . 2015; 2: 4. doi: 10.1186 / s40479-015-0025-x.
> Моя клиникаи кормандон. Бемории фардӣ. Mayo Clinic. Updated July 30, 2015.