Шахси шумо бо сатҳи стрессии шумо вобаста аст
Ҳамаи мо бо усулҳои беназир таҷриба карда метавонем ва донистани он ки чӣ гуна шахсияти шумо ба сатҳи стрессии шумо таъсир мерасонад, метавонад хеле муфид бошад. Баҳси марбут ба стресс ва арзёбии зерин метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба худ ва муносибати шумо бо фишори худ кӯмак расонед ва захираҳои барои идоракунии самарабахши стресс пайдо кунед.
1 - Оё ман як оптимист ё пессимист?
Оё шумо имконият доред, ки имкониятҳоро ё роҳ надиҳед? Услуби тавсифи шумо бисёр бо коре, ки шумо таҷассум мекунед, ва чӣ гуна шумо ин таҷрибаҳоро шарҳ медиҳед. Дар байни фарқиятҳо ва пессимистҳо ба назар мерасад, ки фарқиятҳои (ва не-тоқат) фарқиятҳо вуҷуд доранд. Ҷустуҷӯи кинаву адоват дар куҷо, ва ҷустуҷӯи захираҳоро барои ҷаҳони шумо дурахшед.
Бештар
2 - Оё ман феълхӯрӣ ҳастам?
Меъёркунандагон ба баландтарин ва бештар стрессии худ аз дастовардҳои баланд ноил мешаванд. Эффектизатон тамоюли зиёдтар доранд, аз лаззати ҳаёт лаззат мебаранд ва дар атрофи онҳо низ стресс меоранд. Оё баъзан шумо ҳайронед, ки оё хоҳиши ба даст овардани беҳтарин ба хати марра расидан аст? Ин озмоиши пенитенсиалистӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтараш хубтар фаҳмед, бингаред, ки тафаккури комилҳуқуқ ва дастовардҳои баландро бинед ва фаҳмед, ки дар он ҷо хоҳиши шумо дурӯғ аст.
Бештар
3 - Оё ман Adrenaline Junkie?
Оё шумо фикр мекунед, ки фишори равонӣ ба ҳар ҷое ки меравед, пайравӣ кунед? Оё шумо пинҳонед, ки дар сардиҳои adrenalin, ки бо фишори равонӣ ва драмавӣ меояд, баста мешавад? Ин озмоиш ба шумо кӯмак мекунад, ки оё шумо пинҳон кардани адреналини пинҳонӣ ҳастед ва агар шумо ҳастед, шуморо бо маслиҳатҳо ва захираҳо барои нигоҳ доштани сатҳи стрессии шумо ҳангоми ҳифз кардани ҳаёти ҷолиб
Бештар
4 - Оё ман хеле сахт ҳастам?
Оё сатҳи ғамхории шумо танҳо барои ба шумо ташвиқ карданро дорад, ки шумо дар ҳаёти худ дигаргуниҳои мусбӣ ба даст оред ё шумо фикр мекунед, ки шумо аз ҳад зиёд ташвиш мекашед? Ин озмоиши 10-саволи худ метавонад ба шумо дараҷаи ташвиш ва тамоилро ташвиш диҳад, то шумо мебинед, агар шумо дараҷаи аз ҳад зиёд стресс ва стрессро дидед. (Агар шумо фикр кунед, ки шумо ба мушкилоти шадид нигаронида шудаед, ин санҷиш набояд фикри духтуронро иваз кунад, вале метавонад ба шумо фикри он ки сатҳи сатҳи худро дар сатҳи «дараҷа» бошад, бифаҳмед.)
Бештар
5 - Оё шахсияти пурзӯр доштаам?
Устуворсозӣ сифати баландест, ки ба мо тавассути стрессҳои ҳаррӯза ва бӯҳронҳои ҳаётӣ кӯмак мекунад. Ҳангоме ки баъзе аз тобоварӣ бо хислатҳои инфиродӣ дар робита бо алоқаи ҷинсӣ алоқаманд аст, барои шумо таҳкурсии устувории худро қонеъ кардан мумкин аст ва ин озмоиш метавонад кӯмак кунад! Саволҳо барои мутобиқ кардани муносибатҳои гуногун, одатҳо ва хислатҳое, ки бо устувории алоқаманданд, тарҳрезӣ шудаанд. Натиҷаҳои шумо арзёбӣ ва захираҳои мақсадноке, ки барои шумо баҳо медиҳанд, дохил мешаванд.
Бештар
6 - Оё ман аёдати эмотсионалӣ ҳастам?
Стресс метавонад дар якчанд роҳ ба даст овардани фоидаовар мусоидат намояд. Агар шумо бо вазни худ мушкилӣ дошта бошед ва фикр кунед, ки чӣ гуна фишори равонӣ метавонад бозӣ кунад, ё агар шумо танҳо иттилоот ва захираҳоро барои тағирдиҳии солим мехоҳад, ин озмоиши шумо аст! Эҳсоси тарзи ҳаёти худро баҳо диҳед ва захира кунед барои хӯрдани эҳсосот.
Бештар
7 - Оё ман муоширати номатлуб ҳастам?
Баъзан он чизе, ки шумо мегӯед, нест, он аст, ки чӣ тавр шумо мегӯед, ки метавонад вазъиятро пурра ёбад, ё тамоми муносибатҳоро вайрон кунад. Оё шумо ба дигарон боэътимод муносибат мекунед, ё ки шумо дар ҳаёти худ бо зиддиятҳои аз ҳад зиёди рашк, passive, ё ташвишовар ва решакан кардани муносибати дигаронро ба миён меоваред?
Бештар
8 - Оё ман хусусиятҳои шахсро номбар кардам?
Шумо як шахсияти A нависед? (Шумо фикр мекунед, ки одамони дигар дар ҳаёти шумо ба ин савол ҷавоб медиҳанд?) Ин саволҳо ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки дар бораи рафтори шумо ва тарзҳои худ, ки метавонанд ба шумо ёрӣ диҳанд, ки оё шумо дар бораи хусусиятҳои Шартҳои A ки аз баъзе тағиротҳо баҳравар шуда, ба саломатӣ, хушбахтӣ ва стрессҳоятон эҳтиёт кунед
Бештар