Ҷавоби худро давом диҳед
Оё шумо ба нақшаи нави ҳаёт зарур ҳастед? Оё ҷадвали шумо пӯшида аст, ва рӯйхати рӯйхати шумо ба як саҳифа ё бештар дар дарозии наздик? Ин сатҳии автобусҳо бештар маъмул мегардад. Дар ҳақиқат, сарфи назар аз он, ки навъҳои гуногуни воситаҳои замонавие, ки имрӯз дастрасанд, одамон акнун бештар аз он ки даҳҳо сол пеш, вақте ки мо вақтамонро каме беҳтар карда будем, хеле банд будем.
Гарчанде ки бисёриҳо мегӯянд, мехоҳанд, ки мехоҳанд каме банд бошанд, аксар вақт ба нақшаи нави ҳаёт ташаккул додан душвор аст, чӣ гуна чораҳоеро, ки чен кардаед ва чораҳо барои буридани чораҳо - ҳама чиз муҳим аст, дуруст аст?
Дар ин ҷо баъзе консепсияҳо дар хотир доранд, вақте ки қарор қабул кунед, ки чӣ тавр ба нақшаатон гузоштанатон.
Маслиҳат дар бораи ҳаёт # 1-Бо назардошти арзишҳо
Ин як машъали маъмулист, ки бо тренерҳои ҳаёт ба таври васеъ истифода мешавад, зеро он хеле самаранок аст: рӯйхати арзишҳои асосии худ, чанд чизҳои дар боло зикршударо барои шумо муҳимтар созед. (Бисёр одамон мегӯянд, оила, саломатӣ, ва монанди инҳо.) Пас аз он ҳама корҳои ба шумо ҷудошуда диққат кунед. Бартараф кардани ҳар гуна фаъолияте, ки бо арзиши аслӣ алоқаманд нест.
Маслиҳати ҳаёт Маслиҳат # 2-Дар бораи ҳаёт шумо мехоҳед
Дар ин ҷо равиши дигари қонуни ҷалб , ки метавонад хеле самаранок бошад.
Тасаввур кунед, ки ҳаёти шумо мехоҳед. Тасаввур кунед, ки дар бораи хоҳиши худ бештар аз он ки чӣ гуна тасаввуроте, ки шумо онҳоро дарк кардан мехоҳед, диққат кунед. Пахш кунед, ки ҳам ба шумо воқеан ва ҳам ҷолиб аст. Акнун ба он рӯйхати чорабиниҳо диққат диҳед, барҳам додани чизҳое, ки ба ин нукта илова карда нашавед ва фаъолиятҳои иловагӣ илова кунед.
Калиди асосӣ ин аст, ки рӯъёи ҳаётеро, ки шумо мехоҳед, нигоҳ доред ва қарорҳо бароред.
Маслиҳати ҳаёт Нақшаи # 3-Рӯйхати савдо
Ҳангоми гуфтугӯи «ҳа» ба фаъолиятҳои нав, одамон ҳамеша фикр намекунанд, ки дар бораи он чизе, ки онҳо «не» мегӯянд, фикр мекунанд. Азбаски шумораи рӯзҳои маҳдуд дар як шабонарӯз, ҳар як чорабиние, ки шумо интихоб мекунед, бар ивази интихоби дигар хоҳад монд.
Шумо метавонед инро дар хотир нигоҳ доред, метавонед ҷадвали худро ҷуброн кунед.
Бо ҳар як функсия шумо худро дар давоми як ҳафта ба даст меоред, аз худ бипурсед, ки оё чизи дигаре, ки шумо мехоҳед, ки беҳтар хизмат кунад, беҳтар аст. Оё шумо аз тамошои телевизион зиёд кор мекунед? Оё шумо мехоҳед, ки вақтҳои худро бо кӯдаконатон сарф кунед, то оне, ки ӯро дӯст медоред, ки ӯро дӯст медоред? Дар бораи интихоби худ дар як ҳафта бохабар бошед, ва шумо бояд худатон фаҳмед, ки дурустии он чӣ бояд тағйир ёбад. (Ва бори дигар шумо қарор кардед, ки одамонро ба поён расонед, ин мақола дар бораи чӣ гуна гуфтан мумкин аст, ки осонтар гардад).
Маслиҳати ҳаёт Маслиҳат # 4-Фаъолиятҳои муттаҳид
Гарчанде, ки вазифаи бисёрҷониба ҳамчун як зуҳури истеҳсолӣ нест, баъзе роҳҳои самараноки ҳамоҳангсозӣ ё функсияҳои функсионалӣ бе ҳадафҳо аз ҳадафҳои шумо зиёд нестанд. Масалан, вақте ки шумо дар телефон гап зада наметавонед ва ҳамзамон почтаи электронӣ нависед, бе он ки дар ҳар ду вазифаҳо кам каме ишора кунед, вақти он расидааст, ки ҳангоми задан гап занед.
Калиди комёбиҳои муваффақонаи фаъолияти муваффақона якҷоя кардани функсияҳои фикрӣ-фишурда бо яке аз физикӣ, ё яке аз он, ки шумо метавонед дар «автобус» кор кунед. Ин фикри хуб аст, ки дар хотир бояд дошт, ки кадом чорабиниҳо диққати комилро талаб мекунанд ва ҳангоми пайдо кардани дуҷониба тамаркузи ақлии ақлро камтар талаб мекунанд.
Маслиҳати ҳаёт Маслиҳат # 5-Мензуред
Оё роҳе ҳастед, ки бе буридани сифати гӯшҳоро бурида метавонед? Масалан, шумо метавонед ҳангоми тайёр кардани хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ истифода баред, рехтани пӯстро дар як вақт гузаронед ё вазифаҳои худро дар ҷои кор ба анҷом расонед? Агар шумо дар ҳақиқат ин нуқтаи ҷустуҷӯи чунин миёнбурҳо пайдо кунед, шумо эҳтимол дар саросари ҷаҳон дидед.
Маслиҳати ҳаёт Маслиҳат # 6-Истифодабарии стратегияҳои идоракунии стресс
Вақте ки мо хеле ғамгин ҳастем, мо ҳамеша намефаҳмем; баъзан мо ҳис мекардагием ва аз ҳад зиёд. Агар вокуниши фишори шумо ҳамеша доимист, шумо метавонед аз "ҳолати ҳолати фавқулодда" амал намоед, бо хоҳиши худ ба таври воқеӣ фикр кардан, ба ҷои ҳалли ҷустуҷӯи ҳалли содда.
Ҳамчунин, фишори музмин метавонад ба саломатӣ ва эмотсионалии худ таъсир расонад, эҷоди мушкилоти бештар. Гарчанде, ки шумо дар офаридани як нақшаи нави ҳаётӣ кор карда истодаед, он муҳим аст, ки дар соҳаи омехтаи идоракунии стресс аҳамият диҳед! Шумо метавонед бо ин усулҳои кӯмаки таъҷилии зудравӣ оғоз кунед ва дар баъзе аз ин тарзи ҳаёти солим низ илова кунед.