Нишон ва аломати огоҳкунӣ метавонад табобатро имконпазир гардонад
Олимон дар робита ба алоқамандии депрессия ва чӣ гуна "хотираи умуми" номида мешаванд. Якчанд омилҳо фарқияти назаррасро дар хотир нигоҳ медоранд, ки байни одамоне, ки ғамгинанд ва онҳое, Пайвастшавӣ тасаввур мекунад, ки терапияе, ки бо амалҳои хотираи хотимавӣ метавонад дар табобати депрессия кӯмак кунад.
Ҳадафи асосӣ кадом аст?
Фикр кунед, ки шумо ба калимаҳои истинод бо як хотираи яктарафа ҷавоб дода метавонед.
Яке аз калимаҳои пинҳонӣ - "ноумедӣ". Агар шумо рӯҳафтода нашавед, ҷавоби шумо метавонад бошад: «Ман дар ҳақиқат кӯшиш мекардам, ки ба воситаи телефон ба рӯзи дигар занг занам. Аммо агар шумо рӯҳафтода шавед, шумо метавонед гӯед, ки ман ҳаргиз чизи дар ошхона намебинам.
Ҷавоби аввал як намунаи махсуси таҷрибаи нохуш аст. Дуюм ҳеҷ як хотираи ягонаи хотимавӣ нест - он як гурӯҳ аз чунин ҳодисаҳоро, ки ногузир буданд, муттаҳид месозад. Дар ҳақиқат, шумо бешубҳа бештари вақт чӣ гуна ҷустуҷӯ мекунед, аммо шумо танҳо хотираи манфиро гирифтаед ва онҳоро якҷоя партофтаед.
Ин падида ҳамчунин "хотираи фарқкунанда" номида мешавад ва баъзе тадқиқотчиён онро ҳамчун "хотираи умумие", ё "OGM" меноманд.
Намунаҳои Хотираи олӣ
- Калимаи хаттӣ: Rejection
Ҳусни мушаххас: "Ҷенсон Ҷонс пешниҳодоти дарахтро рад кард, ки ман ба вай додам."
Ҳадафи умумӣ: "Пешниҳоди ман ҳамеша рад карда мешавад."
- Калимаи пинҳон: сулҳҷӯ
Хотираи мушаххас: "Ман дар охирин бор ба моҳидорӣ рафта будам, ки дар ҳақиқат осоиштагии худро ҳис мекардам".
Ҳадафи умумӣ: "Ҳабс шудан ба ман осоиштагӣ меорад". - Калимаи пинҳон: Аппатак
Ҳусни мушаххас: "Вақте ки ман ба вохӯрии худ бе бланкҳои ман дирӯз омад, ман дар ҳақиқат дудила ҳис мекардам".
Ҳадафи умумӣ: "Ман ҳамеша дар вохӯриҳо аёдат мекунам".
Оё ОГМ ҳамеша бад аст?
Умуман не. Ҳама чизҳои номуайянро баъзан хотиррасон мекунанд. Масалан, агар шумо аз ман мепурсед, ки "Хотираи дӯстдоштаатон дар бораи модаратон чист?" Ман ҷавоб додам, ки "Ман бо ӯ дарсҳои сурудхонӣ ӯро дӯст медоштам", ё "Вақти ӯ 400 километр буд, вақте ки ман дар ҳақиқат бемор будам". Яке аз умумӣ, дигар мушаххас аст. Ҷавоб дар бораи дарсҳои сурудхонӣ як гурӯҳҳои хотираи аҷоибро ташкил медиҳад - ин танҳо ба саволи дуруст нест.
Калид аст, ки басомади хотиррасонии хотиррасониро бар зидди мушаххас. Хотиррасонии инсон дар умумиятҳо ба назар мерасад, эҳтимолияти он, ки ӯ як навъ депрессияро инкишоф медиҳад. Ва шахсе, ки депрессия дорад, эҳтимол дорад, ки ин навъи умумии бозгашти аст.
Чаро дар хотираи нопурра пайдо мешавад?
Ҳеҷ кас намедонад, вале баъзе назарияҳои вуҷуд дорад. Яке аз он аст, ки ин намуди хотираи хотираи оксиген ба пештара дар одамоне, ки осебпазиранд, барои ҳар гуна сабаб, депрессия, депрессия, ва ҳадди аққал баъзе нороҳатиҳои стресс оғоз меёбад. Гурӯҳи тадқиқотчиён онро ба "бемории сифат" барои ин бемориҳо номиданд.
Дигар ин аст, ки хотираи фарогир дар ибтидо барои кӯмак ба баъзе одамон кӯмак мекунад . Он дар асоси ақидае аст, ки «эҳсоси ночизе, ки аз пешрафтҳои манфӣ ва ё дарднок ба вуҷуд меояд, метавонад аз тариқи бозгашти рӯйдодҳо ба таври ками мушаххас кӯмак кунад». Мувофиқи ин назария, дараҷаи умумӣ метавонад метавонад дар муддати кӯтоҳ (таъсири ками эҳсосоти воқеаҳои стресс) бошад, аммо дар муддати тӯлонӣ зараровар аст ».
Тағйироти хотиррасонӣ ва травмот
Ҳамчунин, байни ҳамбастагии стресс пас аз фишори равонӣ ва хотираи миқёсии гербиализатсионӣ низ мушоҳида шудааст. Як таҳқиқот ба кӯдаконе, ки 1) зӯроварӣ, 2) беэътиноӣ мекарданд, ва (3) на ҳама бадбахтиҳоро дидаанд. Онҳо дарёфт карданд, ки кӯдакони зӯроваршуда барои дарёфти хотираи ночизи бештар аз ду гурӯҳи дигар, ки назарияи он, ки OGM метавонад механизми фишурдае бошад, ки хотираи фоҷиаҳои инфиродӣро якҷоя кунад.
Ҳамчунин таҳлили ин назария таҳқиқоти иловагӣ дар бораи мавзӯъҳое, ки ба туфайли ҷароҳати ҷароҳатӣ ҳамчун кӯдакон машғуланд, мебошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки "стратегияи хариди хотираи хотираи хотираи хотираи хотираи хотиррасонӣ дар аввалин муҳофизат ва омили хатарнок барои депрессия танҳо ҳангоми расидан ба синну сол аст".
Аммо дар бораи одамоне, ки ба осеби ҷисмонӣ зарар намерасонанд ва ҳисси депрессия ё депрессия доранд?
Пайвастшавӣ ба депрессия
Таҳқиқот устувор аст: одамоне, ки гирифтори ихтилоли равонӣ ҳастанд, ба назар мерасанд, Инчунин хуб муайян шудааст, ки хотираи фавқулоддае, ки пешгӯии депрессияи оянда аст.
Илова бар ин, ин намуди раванди хотираи аксар аксар вақт (ҳарчанд на ҳамеша) ба одамоне, ки таърихи депрессияро доранд, ҳатто вақте ки онҳо дар изтироб нестанд, пайдо мешаванд. "Ин хеле муҳим аст," гуфт як гурӯҳи тадқиқотчиён, "зеро ин маънои онро дорад, ки падидаҳо бе зарурат ба фишор ва қобилияти пасти фаъолона назорат карда мешаванд, аз ин рӯ, ҳамчун" нишондиҳандае, ки "дар бораи осебпазирии оянда ба депрессия меравад, амал мекунад. "
Як таҳлили охирин нишон медиҳад, ки "муносибати хурд, вале боварӣ байни ОГМ ва рафъи депрессия вуҷуд дорад". Муаллифони ин таҳлил мегӯянд, ки сарфи назар аз ин натиҷаҳо онҳо методҳои санҷиши мушаххасоти истифодаро ҳамчун як имконияти табобати имконпазир барои депрессия, дар якҷоягӣ бо дигар табобати (эҳтимолан табобати рафтории рафтор ) тавсия медиҳанд ва инчунин тавсия медиҳанд, муносибати умумӣ.
Хабари фаври
Гарчанде, ки тадқиқоти бештар лозим бошад, он нишон медиҳад, ки чӣ тавр хотираи амалиёти шумо метавонад ба депрессияи шумо таъсир кунад. Агар шумо хотираи махсусро ёд гиред, ё агар шумо дар хотир доред, ки гурӯҳҳои рӯйдодҳо, ки дар маҷмӯъ воқеаҳои мушаххасро фаромӯш мекунанд, ин нишондиҳандаҳои хотираи дорои аҳамияти калон мебошанд. Дар ҳар сурат, мумкин аст, ки шумо вақти худро барои рафъи мушкилот бо духтуратон арзон кунед. Маълумоти хеле маҳдуд нишон медиҳанд, ки кор кардан барои такмил додани рӯйдодҳои мушаххас метавонад нишонаҳои депрессияро бартараф созад. Бешубҳа, ба тадриҷан чунин муолиҷа бештар таҳқиқ кардан мумкин аст.
Манбаъҳо:
Ллойд ГГ, Лишман WA. Таъсири депрессия ба суръати бозхондани таҷриба ва хушнудист. Тибби психологӣ . 1975 май; 5 (2): 173-80.
Германс, Д. Хусусияти хотираи хотимавӣ ва танзими таъсир: таъсир расонидан бо ҳодисаи манфии ҳаёт. Депрессия ва ташвиш . 2008; 25 (9): 787-92.
Gee, A. Hazy Бозгашти Департаменти Департаменти Эъломия. Ню-Йорк Таймс . 9 майи соли 2011
Лопез, NH Нисбат ба кӯдакон ва хотираи фавқулодда: Оё онҳо ба депрессия оварда мерасонанд? Бештар 15 апрели соли 2009.
Бреннан, Т. ва дигарон Таъсири травматиро дар давраи кӯдакон ба қобилияти хотиррасон кардани ёдгориҳои махсуси автобусӣ дар охири наврасон монеа эҷод мекунад. Маҷаллаи Стратегии Стресс. 2010 Шарҳ; 23 (2): 240-7.
Williams, JMG, et al. Хусусияти мониторинги хотираи фаврӣ ва эҳсосоти эмотсионалӣ. Ахбори психологӣ. 2007 Январ; 133 (1): 122-148.
Sumner, JA, Griffith, JW ва Минкаа, Смммм Ҳиссаи Автобусӣ ҳамчун пешгӯиҳои Департаменти Таҳлили Метод. Таҳқиқот ва тарбияи рафтор . 2010 июл; 48 (7): 614-625.