Тартиб, намудҳо, ҷузъҳо, истифодабарандагон ва самаранокӣ
Табобати тарбияи рафтор (CBT) як намуди табобати психотерапевтикӣ мебошад, ки ба беморон дар бораи фикрҳо ва ҳиссиётҳое, ки ба рафтор таъсир мерасонанд, кӯмак мекунад. БМТ одатан барои табобати васеътари бемориҳо, аз он ҷумла фосфатҳо , майзадаҳо , депрессия ва ғамхорӣ истифода мешавад.
Табобати рафтории тарбиявӣ умуман кӯтоҳмуддат буда, ба кӯмаки мизоҷон бо мушкилоти мушаххас алоқаманд аст.
Дар рафти муолиҷа, одамон меомӯзанд, ки чӣ гуна муайян кардан ва тағйир додани тарҳҳои харобиовар ва ё ташвишоваре, ки ба рафтор ва эмотсия таъсири манфӣ мерасонанд.
Асосҳои терапевтҳои рафтори равонӣ
Консепсияи аслии пас аз CBT ин аст, ки фикр ва ҳиссиёти мо дар рафтори мо нақши асосиро мебозад. Масалан, шахсе, ки бисёр вақт дар бораи садамаҳои ҳавоӣ, фалокатҳои пиёдагард ва дигар офатҳои ҳаво фикр мекардааст, метавонад худро аз сафарҳои ҳавоӣ худдорӣ кунад.
Мақсади тарбияи рафтори тарбиявӣ ин аст, ки беморонро таълим диҳанд, ки дар ҳоле, ки ҳар як ҷонибро дар тамоми гирду атрофашон идора карда наметавонанд, онҳо метавонанд назорат кунанд, ки чӣ гуна онҳо бо чизҳои дар муҳити онҳо шарҳдиҳанда ва ҳал карда мешаванд.
Тибқи нақшаи тарбияи равонӣ дар солҳои охир бо истеъмолкунандагони солимии равонӣ ва мутахассисони табобатӣ бештар табдил ёфт. Азбаски БМТ одатан имконияти табобати кӯтоҳмуддат дорад, он одатан нисбат ба дигар намудҳои терапевт дастрас аст .
БМТ инчунин ба таври мӯътадил дастгирӣ карда мешавад ва ба самаранокии кӯмак ба беморон як қатор намудҳои гуногуни рафтори ғайриахлоқӣ расонида мешавад.
Натиҷаҳои автоматӣ
Яке аз ҳадафҳои асосии табобати психологӣ-тарбиявӣ оид ба тағйир додани фикрҳои автоматӣ, ки метавонанд ба мушкилоти эмотсионалӣ мусоидат кунанд, депрессия ва ташвишовар бошад.
Ин фикрҳои манфӣ бефосиландаро пешакӣ пешвоз мегиранд, онҳо ҳамчун ҳақиқат қабул карда мешаванд ва ба хушнудии шахс таъсир мерасонанд.
Тавассути раванди CBT, мутахассисон ин фикрҳоро тафтиш мекунанд ва ба далелҳо аз воқеият нигаронида шудаанд, ки ин мулоҳизотро дастгирӣ ё рад мекунанд. Бо ин кор, одамон метавонанд ба фикру ақидае, ки ба эҳсоси ғаму ташвишҳои худ ва депрессия мусоидат мекунанд, назар афкананд. Бо андешидани ақидаҳои манфӣ ва аксарияти ғайримуқаррарӣ, ки эҳсосот ва фишору фишорҳои худро коҳиш медиҳад, одамон метавонанд ба тарзи фикрронии солимтар шурӯъ кунанд.
Намудҳои тарбияи рафтори равонӣ
Мувофиқи иттилои Ассотсиатсияи Британияи Психотерапия ва Эффективӣ, "психотерапевтҳои психотерапевт ва тарбиявӣ як қатор терапевтҳо дар асоси консепсияҳо ва принсипҳое, ки аз моделҳои психологии эҳсосоти инсонӣ ва рафтор ба даст оварда шудаанд, онҳо як қатор тарзи табобат барои ихтилоли эҳсосотӣ, дар якҷоягӣ доимо аз психотерапевти инфиродӣ ташкил карда мешавад.
Як қатор намудҳои махсуси табобати табобатӣ вуҷуд доранд, ки ба ББТ дахл доранд, ки мунтазам мутахассисони соҳаи солимии равонӣ истифода мешаванд. Намунаҳои инҳо дар бар мегиранд:
- Терапияи этикаи этикӣ (REBT): Ин намуди CBT ба муайян ва тағйир додани эътиқоди ғайриоддӣ равона карда шудааст. Раванди REBT ин муайян кардани эътиқоди аслии ақидаҳо, фаъолона ин эътиқодҳо ва дар ниҳоят омӯхтани ин усули фикрӣ аст.
- Терапияи конфигуратсия: Ин шакли терапия дар муайян ва тағйир додани намунаҳои нодуруст ё нодурусти тафаккур, ҷавобҳои эмотсионалӣ ва рафторҳо ҷойгир карда шудааст.
- Мониторинги Мониторинг: Ин шакли CBT тавсия медиҳад, ки масъалаҳои психологӣ бо роҳи ҳалли ҳафт гуногун, вале муносибатҳои байниҳамдигар, ки рафтор, таъсир, ҳисси, тасвир, шинохт, омилҳои шахсӣ ва баррасии маводи мухаддир / биологӣ мебошанд.
- Терапевтҳои табиии диалектикӣ : Ин намуди тарбияи равонӣ-тарбиявӣ ба тарзи фикрронӣ ва рафтори фикрӣ алоқаманд ва стратегияҳоро, аз қабили танзими эмотсионалӣ ва ҳассосиятро дар бар мегирад.
Гарчанде ки ҳар як намуди тарбияи равонӣ-тарбиявӣ муносибати бениҳоят беназирро пешниҳод мекунад, ҳар як марказҳо дар ҳалли эҳсосоти аслӣ, ки ба фишори равонӣ мусоидат мекунанд.
Ҷузъҳои усули тарбияи рафтор
Одамон одатан фикрҳо ё ҳиссиётҳое доранд, ки ба эътиқоди нодурусти он мусоидат мекунанд. Чунин эътиқодҳо метавонанд боиси рафтори мушкилие шаванд, ки метавонанд ба бисёр минтақаҳои ҳаёт, аз ҷумла оила, муносибатҳои романтикӣ, меҳнат ва академияҳо таъсир расонанд.
Масалан, шахсе, ки аз худкушӣ дардноктар аст, метавонад фикрҳои манфии худро дар бораи қобилият ё намуди худ дошта бошад. Дар натиҷаи ин усулҳои манфии манфӣ, шахси алоҳида метавонад аз ҳолатҳои иҷтимоии худ сар назанад ё имкониятҳоро барои пешравӣ дар кор ва дар мактаб пеш барад.
Барои мубориза бо ин ақидаҳо ва рафторҳои харобиовар, табобатгари равоншиносӣ-тарбияи равонӣ бо ёрии мизоҷ барои муайян кардани эътиқоди манфӣ оғоз меёбад. Ин марҳила, ки ҳамчун таҳлили функсионалӣ маъруф аст, барои омӯхтани тарзи фикр, ҳис ва ҳолатҳо ба рафтори ғайриоддӣ мусоидат мекунад. Ин раванд метавонад мушкил бошад, алалхусус барои бемороне, ки бо дахолати худ мубориза мебаранд, вале дар ниҳояти кор метавонад ба худ кашф ва фаҳмишҳое, ки қисми муҳими раванди табобат мебошанд, оварда расонад.
Қисми дуюми терапияи психологӣ оид ба рафтори воқеие, ки ба мушкилот мусоидат мекунанд, диққат медиҳад. Муштарӣ омӯзиш ва таҷрибаи навро оғоз мекунад, ки он вақт метавонад дар ҳолатҳои воқеии ҷаҳонӣ истифода шавад. Масалан, шахсе, ки аз нашъамандӣ гирифтор шудааст, метавонад таҷрибаи нави рискро оғоз кунад ва роҳҳои ислоҳи худро барои пешгирӣ ва мубориза бо ҳолатҳои иҷтимоие , ки метавонанд эҳтимолияти бозгашти онҳоро боз кунанд.
Дар аксари мавридҳо, БМТ раванди тадриҷӣ мебошад, ки ба шахс ба тадриҷан тағйир додани рафтор кӯмак мекунад . Касе, ки аз ташвишҳои иҷтимоӣ сар назанад, метавонад худро тасаввур кунад, ки дар вазъияти сеҳру ҷодугарӣ ба сар мебарад.
Баъдан, муштарӣ метавонад бо дӯстон, оилаҳо ва шиносҳо сӯҳбат кунад. Бо пешрафти кор ба ҳадафҳои калонтар, раванди каме паст аст ва ҳадафҳо барои расидан ба ҳадафҳо осонтаранд.
Раванди усули тарбияи рафтор
- Дар раванди БМТ, терапевист нақши фаъол дорад.
- БМТ ба ҳадафҳои баландтарин нигаронида шудааст ва ба мизоҷ ва терапевт якҷоя бо ҳамкорон дар назди ҳадафҳои мутаносиби худ кор мекунад.
- Терапевт одатан раванди муфассалро мефаҳмонад ва одатан мизоҷ ба таври мунтазам дар байни ҷаласаҳо ба анҷом расонида мешавад.
- Таҳлили фарогирии тарбиявӣ метавонад ба сифати муолиҷаи кӯтоҳмӯҳлате, ки ба кӯмаки муштарӣ бо мушкилоти мушаххас алоқаманд аст, истифода бурда шавад.
Истифодаи услуби тарбияи равонӣ
Табобати рафтории тарбиявӣ барои табобати одамоне, ки аз доираи васеътари бемориҳо азоб мекашанд, аз ҷумла:
- Бориш
- Phobias
- Департамент
- Маҳдудиятҳо
- Мушкилоти хӯрокхӯрӣ
- Ҳамлаҳои террористӣ
- Хашм
БМТ яке аз намудҳои азхудкардашудаи табобати бештар аст, зеро табобат ба ҳадафҳои мушаххаси мушаххас равона карда шуда, натиҷаҳои онро осон кардан мумкин аст.
Дар муқоиса бо навъҳои психологитикии психотерапия, ки таблиғоти бештарро ба худ мегирад, табобати рафтори тарбиявӣ аксар вақт барои мизоҷон, ки муносибати тарҳрезишаванда ва мунтазамро доранд, ки дар он ҷо табобатдиҳанда аксар вақт нақши омўзиширо ба даст меорад. Бо вуҷуди ин, барои муваффақ шудан ба БМТ, шахс бояд омода ва омодагӣ дошта бошад, ки вақт ва кӯшиши таҳлили фикр ва ҳиссиёти худ дошта бошад. Чунин таҳлили худ ва таҳияи лоиҳа душвор буда метавонад, аммо он роҳи хубест, ки дар бораи он ки чӣ тавр давлатҳои дохилӣ рафтори берунаро ба назар гиранд.
Табобати рафтори тарбиявӣ низ барои одамоне, ки интихоби кӯтоҳмуддати табобатро барои намудҳои муайяни мушкилоти эмотсионалии ҷустуҷӯ, ки ҳатман дорувории психотропиро дар бар мегирад, мувофиқ бошад. Яке аз беҳтарин фоидаҳои терапевт-тарбияи рафтор ин аст, ки он ба мизоҷон кӯмак мекунад, ки малакаҳои мубориза бо фишор, ки метавонанд ҳам ҳоло ва ҳам дар оянда низ муфид бошанд.
Маҳдудиятҳои тарбияи равонӣ
Аввалан, баъзе беморон тавсия медиҳанд, ки дар ҳоле ки онҳо эътироф мекунанд, ки фикру ақидаҳои муайяне дуруст ё солим набошанд, танҳо дарк кардани ин фикрҳо осон нест, ки онҳоро тағйир диҳанд. БМТ намехоҳад, ки эҳтимолияти эҳёи эҳтимолии эҳтимолиро барои тағйир додани ҳадди ақал бо дигар усулҳои монанди psychotherapy .
Бояд қайд кард, ки БМТ танҳо ин муайян кардани ин тарзи фикррониро надорад; он ба истифодаи васеи стратегияҳо кӯмак мекунад, ки ба муштариён бартараф кардани ин фикрҳо равона карда шаванд. Чунин стратегияҳо метавонанд журналистӣ, нақши бозиҳо, усулҳои истироҳат ва ғафсии рӯҳӣ дошта бошанд.
Аз Калом
Таҳлили фарогирии тарбияи ҷисмонӣ метавонад барои як қатор масъалаҳои психологӣ интихоб шавад. Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед аз ин намуди терапия истифода баред, бо духтур муроҷиат кунед ва аз феҳристи дорандагони протоколҳо, ки аз ҷониби Ассотсиатсияи Миллии Тиббҳои Рӯдакӣ пешниҳод карда мешавад, барои муайян кардани мутахассиси дар соҳаи худ муроҷиат кунед.
> Манбаъҳо
> Beck, JS Терапияи рафтори тарбиявӣ: Асос ва берун аз он. New York, NY: The Guilford Press; 2011.
> Coull, G & Morris, PG. Самаранокии клиникии тадбирҳои худсохти кӯмаки мустақими ТББ барои ташвиш ва мушкилоти депрессив: таҳлили системавӣ. Тибби психологӣ. 2011; 41 (11): 2239-2252.