BPD метавонад ба бисёр ҷиҳатҳои ҳаёти шумо таъсир расонад, вале умед аст
Бистарӣ бо марги шахсии сарҳадӣ зиндагӣ мекунад (BPD) ҳамеша осон нест. Дурӯғи эҳсосӣ ва ҳисси беқурбагӣ, ноумедӣ, ғазаб, ноумедӣ ва танҳоӣ маъмул аст. Ин аломатҳо метавонанд ҳар як қисми ҳаёти худро таъсир расонанд. Бо вуҷуди он, ки сарфи назар аз он ки ранҷише, ки BPD метавонад барояд, бисёриҳо роҳҳои мубориза бо нишонаҳо ва зиндагии оддии мувофиқро ба даст меоранд.
Бемориҳои шахсӣ дар марз бо ҳамсоягон чӣ гуна таъсир мерасонад?
Муносибатҳои шумо ва BPD. BPD метавонад ба муносибатҳои шумо таъсири калон расонад. Дар ҳақиқат, дар муносибат бо мушкилиҳо яке аз нишонаҳои аввалияи BPD мебошад.
Одамоне, ки бо BPD метавонанд якчанд далелҳо ва низоъҳоро бо дӯстони наздик ё бисёр муносибатҳо, ки баъзан шикастан мумкин аст, метавонанд дошта бошанд. Роҳе, ки шумо дар бораи оилаи худ, дӯстон ва шариконатон фикр мекунед, метавонад аз ҳар рӯз ва соат то соат тағйир ёбад. Ин намунаҳо ҳатто барои шахси BPD ва онҳое, ки дар бораи ӯ ғамхорӣ мекунанд, душвор буда метавонанд.
Кор ва BPD. Кор, мактаб ё корҳои дигари самарабахш метавонанд моро дар ҳаёти худ ҳис кунанд. Мутаассифона, BPD метавонад муваффақияти худро дар кор ва мактаб монеа кунад.
Азбаски BPD чунин муносибат ба муносибатҳо дорад, одамоне, ки BPD метавонанд худро дар душворӣ бо коргарон, сарварон, муаллимон ва дигар шахсони мансабдор пайдо кунанд. Тағйироти эҳсосии эҳсосӣ метавонад ба кор ё мактаб таъсир расонад; шумо шояд аз сабаби аз ташвиши эҳсосӣ ё ба беморхона баргаштан аз сабаби беморӣ хабар надоред.
Баъзе аз нишонаҳои BPD ба монанди ихроҷи он низ метавонанд ба консентратсияи он халал расонанд. Ин метавонад вазифаҳои ниҳоиро ба анҷом расонад.
Тандурустии ҷисмонӣ ва BPD. Мутаассифона, BPD инчунин метавонад ба саломатии ҷисмонии шумо таъсири калон расонад. BPD бо шароитҳои гуногун, аз он ҷумла бемориҳои музмини музмин, аз қабили фибромалогия ва синтези музмини ҳассос, артрит, фарбеҳо, диабетиҳо ва дигар мушкилоти ҷиддии саломатӣ алоқаманд аст.
BPD ҳамчунин бо интихоби камтар аз тарзи ҳаёти солим, ба мисли тамокукашӣ, истифодаи машруботи спиртӣ ва норасоии мунтазами машғулият алоқаманд аст.
BPD ва Қонун. Баъзе рафторҳое, ки бо BPD метавонанд ба мушкилоти ҳуқуқӣ низ таъсир расонанд. Қатлие, ки бо он алоқаманд аст, метавонад ба таҳқиркунӣ оварда расонад (масалан, сӯистифода кардани дигарон, фурӯхтани обрӯ, ё ба молу мулки шахсӣ). Чораҳои манфӣ, аз қабили ронандагӣ, хароб кардани моддаҳо, дуздидан ё ҷалб кардани дигар амалҳои ғайриқонунӣ, метавонанд боиси мушкилот шаванд.
5 Калид барои мубориза бо нишонаҳои BPD
Одамоне, ки BPD надоранд, худро ба ҳаёт дарданд. Як қатор чизҳое, ки шумо метавонед ба шумо кӯмак расонед, ки бо нишонаҳои мубориза бо душвориҳо мубориза баред . Инҳо фақат ибтидо мебошанд. Ба даст овардани кӯмаки мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ва омӯзиши бештар дар бораи идоракунии нишонаҳои BPD, метавонад таъсири худро дар ҳаёти худ кам кунад.
1. Кӯмаки кӯмак . BPD мушкилоти ҷиддӣ дорад. Таҷрибаҳои шадид дар робита бо BPD ягон чизи ягон шахсро рӯшан намекунад. Хушбахтона, як қатор тадбирҳои муассир барои BPD вуҷуд дорад. Ҷустуҷӯи касбӣ шумо эҳсос мекунед, ки яке аз қадамҳои муҳимтарине, ки шумо барои саломатии шумо метавон гирифт.
2. Нақшаи бехатарӣ дошта бошед . BPD боиси эҳсосоти эҳсосотӣ мегардад ва дар натиҷа, барои ҳолатҳои фавқулоддаи солимии равонӣ (масалан, қаллобии фаъол) ба вуҷуд меояд. Бо ин сабаб, барои пеш аз сар задани бӯҳрон, шумо бояд нақшаи бехатариро дошта бошед.
Агар шумо дар хатар дучор шавед ё худ ба дигарон, шумо чӣ кор мекунед? Оё метавонед ба 911 занг занед? Оё дар беморхонаи наздиктарин бо ҳуҷраи фавқулодда, ки шумо метавонед ба он ҷо сафар кунед? Агар шумо табобатчӣ, мушовир, духтури психиатр ё корманди иҷтимоӣ дошта бошед, ин нақша бо онҳо сӯҳбат кунед.
3. Дастгирии дастгирӣ . Бо дастгирии оилаатон, дӯстон ё шарик шумо кӯмаки калон карда метавонед.
Аммо, на ҳама чизро ба касе рӯй додан лозим аст, ки чизҳои душвор ба даст меоранд. Ба шумо лозим аст, ки роҳҳои пайвастшавӣ бо дигаронро дарёфт кунед ва шабакаи дастгирии худро барои худ эҷод кунед.
BPD ин бемории ғайриоддӣ нест; он тақрибан 1.4 фоизи аҳолиро ташкил медиҳад. Ин маънои онро дорад, ки тақрибан 4 миллион одамон бо BPD танҳо дар ИМА ҳастанд. Бисёре аз онҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, кӯмак мекунанд.
4. Нигоҳубин кардани худ. Муҳим аст, ки шахсоне, ки бо BPD хуб нигоҳубин мекунанд. Худтанзимкунии солим метавонад осори эҳсосиро паст кунад, эҳсосоти мусбӣ ва баланд бардоштани сатҳи эҳсосоти эҳсосӣ ва пастшавии эҳтимолияти шуморо фаро гирад.
Баъзе аз чизҳои асосӣ, ба монанди хӯрокҳои серғизо ва мунтазам, хӯроквории хоби хуб, ва гирифтани машқҳои мунтазам кӯмак хоҳанд кард. Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки барои истироҳат ва стресс-кӯтоҳ ва вақтхушӣ кардани чорабиниҳои ҷолиб ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ вақт ҷудо кунед.
5. Бештар омӯзед. Вақте ки ба саломатии рӯҳии шумо меояд, дониш қудрат аст. Худро дар бораи нишонаҳо , сабабҳо ва табобати BPD омӯзед. Дар бораи роҳҳои идоракунии аломатҳоятон маълумот гиред. Бо он чизе, ки шумо бо одамони ҳаёти шумо омӯхтаед, мубодила кунед.
> Манбаъҳо
- > Чапман Ал, Графат КЛ. Роҳнамои наҷотдиҳии шахсии марзбон . Oakland, CA: Нашрияҳои нави Harbinger. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Лорган АW, Kessler RC. Бемориҳои шахсии DSM-IV дар ҷустуҷӯи тадқиқоти миллӣ оид ба ҳамбастагӣ. Психологияи биологӣ. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Дастури омӯзиш дар бораи малакаҳои касбӣ барои табобати шахсӣ. 2-юм. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Маҳкали CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Натиҷаи самаранокии дастгирии якҷоя барои беморон бо бемории вазнини равонӣ - санҷиши тасодуфии назоратӣ. Психологияи аврупоӣ. 2016; 42: 103-110. Да: 10.1016 / j.eurpsy.2016