Агар шумо ягон табобатро табобат карданӣ бошед, шумо медонед, ки ин вазифаи осон нест. Бо бисёр намудҳои гуногуни дастраскунандагон аз интихоби он, ин метавонад аз саратон халос шавад, вақт ва харобиовар. Аммо, бо каме иттилоот, ки шумо метавонед психотерапияро бо касе, ки барои шумо дуруст аст, оғоз кунед.
Донистани он ки шумо ҷустуҷӯ мекунед
Пеш аз оне, ки ҳатто табобатро ҷустуҷӯ кунед, қадами аввал ин аст, ки он чиро, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед.
Якчанд вақт тадқиқот ва мулоҳиза дар бораи ҳар омиле, ки дар поён оварда шудааст, сарф кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки қайдҳои ба қайд гирифташударо то вақте, ки фаъолона ҷустуҷӯ кунед, метавонед ба шумо эҳтиёҷоти худро ба таври самаранок муошират кунед. Инҳоянд баъзе омилҳое ҳастанд,
Эҳтиёҷоти шумо
Аввалан, ба назар гиред, ки шумо дар ҷараёни ҷустуҷӯи муолиҷа ва чӣ гуна ба шумо ниёз доред. Агар шумо дар як бӯҳрон бошед (шумо фикр мекунед, ки ба худатон ё ба дигарон зарар расонидаед), боқимондаи ин рӯйхатро рад кунед ва ба 911 занг занед Хати фаврии фаврӣ дар 1-800-273-ТАЛК (агар шумо дар Иёлоти Муттаҳида ҳастед).
Агар шумо дар бӯҳрон набошед, вале пеш аз он, ки ягон провайдери солимии равонӣ надоред, шумо бояд пеш аз он ки ягон касро барои арзёбии пурра барои фаҳмидани ташхиси шумо ва таҳияи нақшаи табобати табобатиро дида бароед, зарур аст. Агар шумо аллакай ташхисӣ дошта бошед, шояд шумо ҷустуҷӯ кунед, ки метавонад психотерапияро дароз кунад.
Ё, шояд, шумо аллакай терапевтҳои дарозмуддат дошта бошед ва танҳо мехоҳед табобатро барои баъзе корҳои кӯтоҳмуддат дар мавзӯи хеле мушаххас пайдо кунед; Агар охирин бошад, шумо бояд бо табобати кунунии худ дар бораи он сӯҳбат кунед.
Мавқеъ ва ҷойгиршавӣ
Боварӣ ҳосил кунед, ки терапевист имкон дорад, ки бо нақшаи худ мувофиқат кунад.
Ҳамчунин, ҷои нишастро дида бароед. То чӣ андоза шумо мехоҳед сафар кунед? Оё ба шумо терапевт лозим аст, ки тавассути нақлиёти ҷамъиятӣ дастрас аст? Оё шумо мехоҳед, ки барои тарбияи мутахассисоне, Ё ин, ки аз ҳама муҳимтарин аст? Дар хотир доред, ки табобат танҳо кор мекунад, агар шумо метавонед онро ба таври таъҷилӣ ба таври доимӣ ба кор баред. Ҳамин тавр, ҷадвал ва макони ҷойгиршавии шумо аз назаратон бештар муҳимтар аст.
Пардохти терапевт
Психотерапевтҳо метавонанд имконоти гуногуни пардохтро қабул кунанд, аз ин рӯ, донистани он ки чӣ гуна ва чӣ қадар шумо мехоҳед пардохт кунед. Агар шумо суғуртаи саломатӣ дошта бошед, ба воситаи ширкати суғуртаи худ супорида бошед ва дар бораи манфиатҳои солимии равонии худ бипурсед. Оё онҳо табобати фармасевтӣ доранд ? Оё пардохти музд боқӣ мемонад? Кадом семинарҳо фаро гирифта шудаанд? Агар суғуртаи шумо танҳо баъзе духтуронро фаро гирад, ширкати суғурта метавонад шуморо бо рӯйхати провайдерони тасдиқшуда таъмин кунад.
Баъзе терапевтҳо танҳо беморонро қабул мекунанд, ки аз пардохти ҷубронпулӣ даст мекашанд. Дар ин ҳолат, аксар вақт ба дорухона пешниҳод мекунанд, то ки шумо имкон дошта бошед, ки онро ба ширкати суғуртаи худ супорад. Шумо метавонед пурсед, ки оё онҳо арзиши пасттарро баррасӣ мекунанд, агар арзиши он аз ҳисоби шумо зиёдтар бошад.
Намуди ва сатҳи ихтисос
Дигар омиле, ки пеш аз он ки ба табобат табдил ёбад, кадом намуд ва сатҳи тахассуси шумо, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед. Дар бораи мушкилоте, ки мехоҳед кӯмак кунед. Он метавонад табобаткунандагоне бошад, ки дар ин масъалаҳо мутахассис мебошанд. Агар шумо аз он чизе, ки мехоҳед коре мекунед, боварӣ надоред (ва ин чизест, ки терапевист метавонад ба шумо кӯмак кунад), кӯшиш кунед, ки фикри умумии шумо барои тарбияи доруворӣ дошта бошед. Вале шумо бояд донем, ки ин таҷриба аксар вақт ба хароҷоти зиёдтари хидмат алоқаманд аст. Гарчанде, ки ин ҳолат на ҳама вақт аст, шумо бояд интизории зиёдтар дошта бошед, агар шумо танҳо бо ташаббуси мутахассисони баландихтисос кор кардан мехоҳед.
Ҳангоми баррасии сатҳи ихтисос, фаромӯш накунед, ки намудҳои гуногуни хизматрасониҳои солимии равонӣ бо навъҳои гуногуни омӯзиш мавҷуданд. Тренинги иловагӣ маънои онро надорад, ки терапевист мутахассиси бештар дорад, аммо фикр кунед, ки шумо имтиёз доред ва дар бораи навъҳои провайдерҳои солимии равонӣ бештар маълумот пайдо кунед .
Ҷоизаҳои терапевистӣ
Таҳқиқотчиёни гуногун аз мактабҳои гуногуни фикрӣ дар бораи тарбияи коргарон ва кадом усули беҳтарин натиҷаҳо овардаанд. Ин мактабҳои фикрӣ "самтҳои" номида мешаванд. Масалан, шахсе, ки бо усули маърифатӣ ва тарзи рафтор мутобиқат мекунад, фикр мекунад, ки фикрҳо ва рафторҳо ба нишонаҳо алоқаманданд ва терапияро тағйир медиҳанд, ки ба тағйир додани рафторҳо ва тарзи фикрронии бевосита (одатан тавассути омӯзиши хонагӣ ва машқҳои дарс). Баръакс, шахсе, ки бо психодинамикӣ алоқаманд аст, боварӣ дорад, ки нишонаҳо ба равандҳои берун аз огоҳии беморон алоқаманд аст, ки ба воситаи функсия бо табобати табобат рӯ ба рӯ мешаванд.
Дигар мавқеи дигар вуҷуд дорад ва баъзе табибон ба бештар аз як нафар даъват мекунанд. Дар бораи он чизе, ки ба шумо маъқул аст, ё аз ҳама беҳтарин барои шумо фикр кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар гуна терапевтерии потенсиалиро дар бораи самти худ ва чӣ гуна онҳо муносибати худро ба терапия тасвир мекунанд.
Ҷустуҷӯи худро оғоз кунед
Пас аз он ки шумо дар бораи он чӣ шумо ҷустуҷӯ доред, хуб аст, он вақт вақти пайдо кардани табобаткунанда аст. Илова бар ин ба ширкати суғуртаи шумо, шумо метавонед муроҷиатро аз дӯстон, оила, духтурони ибтидоӣ ё дигар провайдерҳои табобат муроҷиат кунед. Роҳҳои хуби онлайнӣ барои кӯмак намудан ба шумо табобатдиҳанда, аз ҷумла Ҷустуҷӯи Psikiyatristи тиббӣ, Ассотсиатсияҳои Тиббӣ ва Тиббӣ ва Ассотсиатсияи Психологияи амрикоӣ мавҷуданд.
Вақте, ки шумо табобаткунандагонро даъват мекунед, рӯйхати омодагии саволҳо / ёддоштҳоро дар даст доред. Кӯшиш кунед, ки ҳамаи саволҳоро пурсед, ҳатто агар шумо эҳсоси тарсонда бошед. Фаромӯш накунед, ки дар бораи пардохти ҳаққи хидматрасонӣ, ҷадвали, омӯзиш, таҷриба ва таҷриба дар соҳаи шумо, ки мехоҳед дар бораи он кор кунед, пурсед.
Терапевт "Харид"
Бояд қайд кард, ки он вақт барои табобати табобат ҷуста мешавад. Шумо бояд ба якчанд номзадҳои эҳтимолӣ дар телефон сӯҳбат кунед ва эҳсос кунед, ки оё онҳо ниёзҳои худро доранд. Шумо ҳамчунин метавонед бо якчанд терапевентҳо пеш аз пайдо кардани яке аз он, ки барои шумо беҳтар кор кунад, мулоқот кунед. Бисёр одамон намедонанд, ки терапевист «харидорӣ» таҷрибаи хубест, Шумо бояд тарҷумонеро интихоб кунед, ки барои шумо дуруст аст.