Оё шумо ягон бор фикр мекунед, ки таҷрибаи шумо чӣ гуна аст? (Ман, ки чаро ман тадқиқоти психологиро дар синну соли ҷавонӣ пайдо кардам!) Инҳо нестанд, ки илмҳои психологӣ нестанд, зеро намунаи "тасодуфӣ" ҳисоб намешавад. Ҳамаи онҳо аз намунаи одамоне, ки мақолаҳои худро мехонанд идоракунии стресс. Бо вуҷуди он, ки шумо яке аз он одамон ҳастед (агар шумо инро хонда истодаед), пурсишҳо дар байни одамоне, ки шумо мисли шумо гузаронидаед, гузаронида шудед! Пас, дар ин ҷо овоздиҳӣ ҳастам ва дар инҷо аксуламали ман гирифта шудааст. (Мутаассифона, овоздиҳандагон ҳоло ба овозҳо пӯшидаанд, аммо натиҷаҳо ҳоло ҳам шавқоваранд!) Ман бо захираҳо бо ҳар яки шумо ба шумо кӯмак мерасонам, ки ба ҳар коре, ки дар он рӯйдодҳо рӯй додаанд, кӯмак кунед. Хушо!
1 - Чизе, ки стресс ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Стресс метавонад якчанд усулҳои хӯриши мо ба таъсир гузорад ва аксарияти онҳо хуб нестанд. Саволи дар ин пурсиш чунин аст: Чӣ гуна стресс ба тарзи хӯриши шумо таъсир мерасонад? Дар натиҷа инҳоянд:
33% (2478 овоз) Ман хеле баланд ҳастам. Вақте ки ман таъкид кардам, ман фикр намекунам, ки хандон. Вақте ки ман ҳатто гуруснагӣ намебинам, ҳатто ҳатто дертар шабона хӯрок мехӯрам.
27% (1990) Ман ҷӯраҳои эмотсионалӣ ҳастам. Ман шириниҳо, ё ғизоеро, ки calories холӣ доранд, намак хеле зиёд ё фарбеҳро хеле зиёд талаб мекунанд.
22% (1607) Ман хӯрокҳоро тарк мекунам. Ман хеле ғамгинам, ман фаромӯшам, ки хӯрок хӯрад, ё то он даме ки ман гуруснагӣ намемонам.
9% (697) ман ғизои хӯриш мехӯрам. Ман барои омода кардани хӯрок нӯшидан мехоҳам, аз ин рӯ ман ба воситаи ронандагӣ ё хӯрокпазӣ, ки комилан солим нестанд, ба даст меорам.
7% (521) Не. Ман ҳамеша хӯрокҳои бофандагиро, дар хона, бо омехтаи комил ва хушсифат аз меваву сабзавот, гӯшти пӯст, нахӣ, ва ҳамаи чизҳои хуб истифода мебарам.
2 - Танҳо барои он, ки шумо мехоҳед бештар мехоҳед?
Ин танҳо барои масхара буд. Дар асл, ин савол буд: танҳо барои масхара, ки шумо мехоҳед бештар аз: пул, ҷинсӣ ё истироҳат? Азбаски "камтар стресс" ғолиби мағлуб буд, ман ба мақолаи бо техникаи умумии идоракунии фишори равонӣ алоқаманд будам. Натиҷаҳо инҳо буданд:
35% (1343 Votes) Стратегияи камтар
33% (1274) Пули зиёд
31% (1200) Ҷинсҳои бештар
3 - Оё шумо оптимистист ё пессимист?
Бо тамоми манфиатҳои исботшудае, ки бо як тарзи мусбат ҳалли худро меёбад, он беҳбудӣ мебахшад! Бо вуҷуди ин, он ҳамеша ба осонӣ ба канори дурахшон нигаронида шудааст. Пас савол ин аст: Оё шумо беҳтарин ё пессимист ҳастед? Натиҷаҳои дидани:
33% (2379 овозҳо) Ман бешубҳа умедворам!
27% (1975) Агар маҷбурӣ интихоби худро дошта бошад, ман гумон мекунам, ки ман каме умедбахш ҳастам.
24% (1726) Агар маҷбурӣ интихоби худро дошта бошам, ман фикр мекунам, ки ман хеле камфикристам.
14% (1068) Ох, ман як пессимист!
4 - Кӣ ба шумо ҳангоми заиф шуданатон гап мезанад?
Як роҳи муҳими идоракунии стресс дар ҳаёти шумо аст, ки дастгирии иҷтимоии қавӣ дорад. Дӯсти дӯстдошта ё гурӯҳи дӯстон дорои манфиатҳои идоракунии стресс мебошанд. Бо вуҷуди ин, шумо ҳеҷ кадоме аз шахсият надоред, ки дар бораи стресс сӯҳбат кунед, то шуморо ба хатари ҷиддӣ табдил диҳад. Савол: Шумо ягон касро дар бораи стресс дар ҳаёти шумо фикр карда метавонед? Дар ҷавобҳо:
32% (716 Таваллуд) Ҳа, ман як ё ду нафар дорам, ки ман дар бораи эҳсосоти ман сӯҳбат карда метавонам.
29% (665) Не, ман дар ҳақиқат ягон касро ҳис мекардам, вақте ки ман зери стресс ҳастам.
14% (327) Бале, ман якчанд нафар дорам, ки ман дар бораи чизҳое, ки баъзан душворӣ мекашанд, гап задаам.
14% (311) Намуд. Ман дӯстонам дорам, ки ман дар бораи чизҳои олӣ гап мезанам, вале дар бораи чизҳое мисли ҳиссиёт ва ғамхорӣ.
9% (200) Ман барои терапевт барои табобат нигаристам.
5 - Оё шумо як фантазия ҳастед?
Эффисизм метавонад ба сифати мусбати мусбӣ бошад - кӯшиш кунад, ки беҳтарин бошад, аммо он метавонад дар ҳақиқат ғашиш шавад, илова кардани стресс ба ҳаёти шумо ва дар ҳақиқат аз ҳосилнокии худ дуртар аст! Оё шумо майлҳои комил доред? Ман ин саволро ба назар мегирифтам: Оё шумо каме беҳтарин ҳастед?
55% (2774 Таваллуд) Ҳа.
31% (1567) Бале, ман мекӯшам онро бартараф кунам.
13% (653) №
6 - Чанд вақт шумо бо дигарон бо ҳамдигар дучор мешавед?
Оё фикр мекунед, ки шумо бо дигарон беҳтар ё бадтар аз миёна ҳастед? Оё баъзан ба ҳайрат меоед, ки агар шумо аз дигар одамон ба ҳам мухолифат кунед? Ман тасмим гирифтам, ки ин саволро бифаҳмед ва бубинед, ки чӣ гуна одамон мегуфтанд: Оё шумо аксар вақт бо ҳамдигар зиддият мекунед? Онҳо гуфтанд:
31% (685 Votes) Баъзан ман дар ҳаёти ман бо одамони ихтилофот рӯ ба рӯ мешавам, вале мо одатан чизҳои кориро мекунем.
30% (676) Ман бо одамон бисёр зиддиятҳо надорам, вале ман фикр мекунам, ки ман худамро барои худ намефаҳмам ва хоҳиш мекунам, ки ба ман лозим ояд. Ман метарсам, ки одамонро бо хашм гирифтан, ман эҳтиёҷоти худро дар назди худам гузоштаам.
19% (430) Ман бо шумораи зиёди одамон мунтазирам ва баъзан дӯстон гум мешаванд.
18% (415) Эҳтимол акнун. Ман метавонам сарҳадҳоро бо одамон бе ташвиши ҳисси худ нигоҳ дорад ва ман мехоҳам, ки эҳтиёҷоти дигари одамонро эҳтиром кунам.