Фаҳмидани фарқиятҳо
Хушбаҳо ва депрессия нишон медиҳад, ки аломатҳои монанди ин, балки таҷрибаҳои гуногун мебошанд. Азбаски нишонаҳо метавонанд хеле фарқ кунанд, чӣ тавр шумо метавонед фарқиятро баён кунед ва он муҳим аст? Таҷрибаомӯзӣ барои фарқият барои якчанд сабаб муҳим аст. Бо депрессия, ташхиси ташхис ва ҷустуҷӯи табобат метавонад маънои аслии ҳаётро таъмин кунад. Дар айни замон, ғамгинии ғаму ғуссаи ғамхорӣ на фақат оддӣ аст, балки хеле шифо мебахшад.
Азбаски ин ду монанд мебошанд ва баъзан баъзан метавонад ба депрессия оварда расонад, шумо бояд чиро донед?
Депрессия, Ғафлат ва DSM
Нашрияи 2013 оид ба Тадқиқоти оморӣ ва оморӣ оид ба ихтилоли равонӣ, нашри панҷум ( DSM-5 ) аз ташхиси бемории асосии депрессия (MDD) хориҷ карда шуд. Дар DSM-IV, «истисморкунӣ» изҳори он кард, ки касе, ки дар ҳафтаи якуми ҳафта пас аз марги шахси фавтидашуда бояд MDD-ро эътироф кунад. Бо вуҷуди ин, DSM-5 эътироф мекунад, ки ҳангоми ғаму ғуссаи MDD фарқи байни онҳо низ метавонад ҳамоҳанг шавад ва дар ҳақиқат ғаму ғуссаро баъзан як ҳодисаи бузурги депрессивиро сар мекунад, аз он ҷумла таҷрибаи дигаргунии стресс, ба монанди талафи кор, метавонад.
Таҳқиқот нишон доданд, ки фишори равонии марбут ба ғафс метавонад ҳам бемориҳои касбӣ, аз қабили бемории дил, саратон ва умуман хунукназарӣ, инчунин ихтилоли равонӣ, ба монанди депрессия ва ташвишоварӣ сабаб гардад.
Чӣ гуна ба ғазаб ғамхорӣ аз Департаменти Департаменти
Дар аксар мавридҳо, вақте ки фарқияти байни ғафс ва депрессияи калон фарқ мекунад, душвор аст. Масалан, агар касе пеш аз он ки ба бемории саратон гирифтор шуда бошад, фаҳмидани он душвор аст, ки дарднокии онҳо аз сабаби ғаму ташвиши онҳо аз сабаби тарсу ҳарос будани онҳо ё ба ҷои он аст, ки дар як давраи депрессияи асосӣ эҳсос мешавад.
Вақте ки дар бораи табобат гап мезананд, муҳимтар мегардад. Мо медонем, ки депрессия умуман бо бемории саратон аст, ва дараҷаи худкушӣ барои одамоне, ки саратон доранд, баланд аст, махсусан пас аз он ки онҳоро қайд мекунанд. Вале мо намехоҳем, ки доруҳоро барои табобати норасоии муқаррарӣ истифода барем, махсусан дар вақти дигар доруҳо, ба монанди доруҳои кимиёвӣ, аксаран лозим аст. Мисолҳои дигар низ вуҷуд доранд, ки ин фарқият метавонад муҳим бошад. Пас, чӣ гуна монанд ва фарқиятҳо вуҷуд доранд?
Чӣ гуна андӯҳ ва депрессия монанданд
Гул дар якҷоягӣ бо нишонаҳои мушкилоти асосии депрессия , аз ҷумла ғамгинии шиддатнок, осебпазирӣ, иштиҳо ва камбизоатӣ дар якҷоягӣ якчанд аломатҳо дорад. Дар асл, аломатҳои ғамангез ва депрессия метавонанд монандро ба назар гиранд.
Бо ғаму ташвиш, одатан гаштан ва гиря кардан маъмул аст. Ин маъмул аст, ки тағирот дар шаклҳои хоб, сатҳи энергетикӣ ва иштиҳо. Одатан, мушкилиҳо душвор буда, вақтҳои ғазаб, танҳоӣ ва ғайра доранд. Вале фарқият ин аст, ки ин ҳиссиҳо одатан вақтро аз сар мегузаронанд. Ин аст, ки агар касе боиси ғаму андӯҳ гардад.
Кадоме аз мушкилоти мураккаб чӣ гуна аст?
Ғамгинии мураккаб, баръакси ғамгинии нохуш, ба назар мерасад, ки бо гузашти вақт тамом намешавад.
Мушкилоти ғамангези мураккаб ё хронометражӣ, ғамгинии ғаму ғуссаро, аз ғазаб ва бепарвоӣ иборатанд. Шахсе метавонад мушкилиеро қабул кунад, ки ҳар чизе, ки сабаби ғаму андӯҳи вай дар ҳақиқат рух дод, душвор аст. Вай метавонад ба ғаразе, ки ба ғаму ғусса афтад, ё бо он рӯ ба рӯ шавад, метавонад ба ҳадди аққал диққат диҳад. Шояд ӯ метавонад рафтори худпешбариро вайрон кунад, ҳатто фикр кунад ё худкушӣ кунад. Эҳтимол аз сабаби ин нишонаҳои мушкили мураккаб ва дарозмуддат, ки навтарини DSM-5 ба истиснои истиснои фишори асосӣ бартарафсозии бадхоҳиро бартараф мекунад.
Чӣ гуна ғамхорӣ аз депрессия ғамгин мешавад
Дар куҷо онҳо фарқ мекунанд, ки ин ғаму андӯҳ саривақттар мешавад ва дар мавҷҳо, ки аз ҷониби фикрҳо ё ёдраскуниҳои наздикони фавтида фавран ба амал меояд, рух медиҳад.
Ба ибораи дигар, шахс метавонад эҳтимол эҳтимол ҳис кунад, ки дар ҳолатҳои муайян, масалан, вақте ки дӯстон ва оилаи онҳо барои дастгирии онҳо дастгирӣ мекунанд. Аммо тавре, ки таваллудшударо дӯст медоштанд, эҳсосоти эҳёшавиро бештар қавӣ мегардонад.
Дигар депрессия, аз тарафи дигар, тамоюли бештар ва паҳнкунанда дорад. Махсусан, ин боиси депрессия дар ихтиёр хоҳад буд, ки дар он ҳодисаҳои мусбӣ метавонад дар такмили косаи худ оварда шавад. Вале шахси гирифтори депрессия дар ихтиёр дорад, ки нишон медиҳад, ки нишонаҳое, ки одатан аз ғаму ғуссаи ғамхорӣ, аз ҳад зиёд, хӯриши зиёд, ғизои ғизоӣ доранд.
Дигар фарқиятҳои байни ғафлат ва депрессия
Дигар омилҳое, ки он метавонад мушкилоти асосии депрессияро дар бар гирад:
- Ҳисси гунаҳкорӣ, ки ба марги шахси наздик алоқаманд нест
- Фикрҳои худкушӣ - гарчанде дар ғаму андеша фикр кардан мумкин аст, ки «ҳамроҳ» -и марговар ҳамроҳ мешавад
- Морбид бо муваффақият (беҷуръат аксаран худро мустақилона нест мекунад)
- Забон ё сухани мулоим ва шикастанок
- Гузаронидани чорабиниҳо дар ҳаёти ҳаррӯза душвориҳои зиёд ва тамоман душворро ишғол мекунанд
- Голоссалонҳо ва фиребҳо; Бо вуҷуди ин, баъзе одамоне, ки дар ғаму андӯҳ эҳсос мекунанд, эҳсосоти дидану шунидани мурдаеро доранд
Оё ғаму ғуссаро бо доруҳои психатрикӣ бояд бурд?
Гарчанде ки ғаму андӯҳ хеле вазнин аст, одатан барои табобати он ягон нишонаи тиббӣ мавҷуд нест. Баъзе истисноҳо инҳоянд:
- Агар ғамгинии ғамхориҳо сахт бошад, он ба ҳаёти ҳаррӯза халал мерасонад, дорувориҳои зиддилағзиш метавонад муфид бошад.
- Агар шахсе мушкилоти хобро ҳис кунад, истифодаи кӯтоҳмуддати ёрирасони таҷҳизоти реактивӣ метавонад муфид бошад.
- Агар шахсе, ки ба меъёрҳои ташхиси марбут ба MDD ҷавобгӯ бошад, antidepressants метавонад як қисми ин терапияи муқаррар карда шавад.
Бо ғаму ғуссаи ғамгин
Агар шумо ҳайрон шавед, ки кай шумо ғамгин мешавед ё депрессияҳои ҷиддӣ доред, хеле муҳим аст, ки бо дӯстони наздикатон гап занед ва табобати ғамхорие, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, пайдо кунед. Мафҳумҳои бетаҷриба на танҳо хатарноканд, балки метавонанд шуморо аз рӯзҳои сангине, ки дӯсти гумшудаи шуморо гум кардааст, барои шумо аз он баҳраманд гардонад.
Агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои шумо ба ғаму андӯҳи мўътадил вобастаанд, онҳо шояд вақтро беҳтар гардонанд. Диққат роҳи тарзи ҳаёти мо тавассути таҷрибаҳои душвор ва осебпазир аст. Дар ин маъност, ки касе барои коре, ки «аз ғаму ғуссаро» халос шудан мехоҳад. Ҳар як шахс ба таври гуногун ғамхор аст ва роҳи ғамангези дуруст ё нодуруст вуҷуд надорад. Агар шумо дар ҳаёти худ ғамгин бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед ба дӯсти худ ё аъзои оилаи шумо гап занед. Биёед сӯҳбатро ба аъзоёни рӯҳшинос ё терапевт муроҷиат кунед. Ин аломати заифиеро, ки барои ёрӣ расонидан дар мубориза бо талафот кӯмак мекунад ва шумо эҳтиёҷоти худро ба ҷои он ки ба қудрати муҳаббати шумо ё зебоии дӯстдоре, ки гум кардаед, фикр кунед. Илова бар ин, дар ин ҷо 10 маслиҳат барои худ дар вақти ғаму ғусса кӯмак мекунанд.
Манбаъҳо:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J. ва P. Sachdev. Мутахассисони биологии депрессия пас аз нобудсозии. Нуриющ ва тафтиши биобностикӣ . 2015. 49: 171-81.
Нашри, М. М. амалияи клиникӣ: ғамгинии мураккаб. Журналистияи нави Англия . 372 (2): 153-60.
Zisokook, S., ва K. Shear. Мушкилот ва бадбинӣ: Дониши равоншиносон бояд донанд. Психологияи ҷаҳонӣ . 2009. 8 (2): 67-74.