Вақте ки касе шуморо дӯст медорад, чӣ кор кардан лозим аст
Агар касе ба шумо дар бораи депрессия ғамхорӣ кунад, хусусан, агар касе бо шумо зиндагӣ кунад, шумо медонед, ки чӣ қадар душвор аст. Шумо метавонистед, ки барои кӯмак кардан ба шумо чӣ кор карда метавонед.
10 роҳҳо барои кӯмак ба одамони бо депрессия
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои кӯмак ба худатон ва дӯстони наздикатон дар бораи депрессия фаҳмед ва бо онҳо ҳамкорӣ кунед:
- Худро таълим диҳед. Дар сомонаҳои зиёде мавҷуд аст, ки шумо метавонед дар бораи депрессия, нишонаҳои он ва имконоти табобат омӯхта метавонед. Ин депрессия Савол ҷойгоҳи беҳтарин барои пайдо кардани ҷавобҳо ба бисёр саволҳои умумӣ дар бораи депрессия мебошад. Дар бораи розигии огоҳона ва ҷанбаҳои ҳуқуқии табобат дар давлати шумо омӯзед. Дар бораи қонуни меҳнатие, ки ба ақли солимӣ дахл дорад, хонед.
- Худро дар пойафзоли худ гузоред. Кадом депрессия эҳсос мекунад, ки дар бораи бемории рӯҳӣ, ки бояд бо онҳо ҳал карда шаванд, ва дар бораи он ки чӣ гуна депрессия дар ҳақиқат воқеият пайдо мекунад, биёед .
- Худатро эҳтиёт кун. Дониши депрессия сироят аст. Давра ба давра вақт ҷудо кунед, то ки аз вазъият баргардад ва батареяҳои худро барқарор созед. Оё боварӣ надоред, ки агар шумо бо мушкилиҳо мубориза баред? Ин озмоиш метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба кӯмак мӯҳтоҷ шавад.
- Дар хотир доред, ки хавотир нашавед, аз ғазаб ва ғамгин. Ин ҳисси ҷавобӣ ба ҳолати хеле душвор мебошад. Ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед, бо дӯсти наздик сӯҳбат кунед ё мушовирро бинед. Чизи муҳим ин аст, ки ғаму ғуссаи худро бедор накунед, на ба онҳо имконият диҳед, ки онҳо дар дохили хона обод кунанд.
- Барои онҳо дар он ҷо бошед. Ба онҳо гӯед, ки ба онҳо гӯед, ки гӯед, ки дар дил ёди шумо хоҳанд шунид. Бо онҳо сабр кунед. Бигзор онҳо бидонанд, ки шумо ғамхорӣ мекунед. Ҳангоми таҳқиқ кардани депрессия шумо чизҳои омӯхтед. Бигзор онҳо бидонанд, ки ин гуноҳи онҳо нест, ки онҳо заиф нестанд ё нодуруст.
- Дар ёд дошта бошед, ки рафтори шахсии депрессия шахсияти "шахси воқеӣ" нест. Шахси депутатиаш малакаҳои иҷтимоиро заиф кардааст. Онҳо метавонанд бозгашти худро аз даст диҳанд, ё онҳоро бедор кунанд ё ғазаб кунанд. Вақте ки шахси депрессия дар ғазаб меҷангад, он аст, ки онҳо дар ҳақиқат ба худашон ва роҳи ҳис мекунанд. Шумо танҳо дар он ҷо ҳастед. Вақте ки ҳамсари шумо ё дигар чизи муҳим ба монанди ҷинсӣ ҳис накунед, онро шахсан қабул накунед. Талафоти ҷинсии ҷинсӣ нишонаи классикии депрессия, инчунин доруҳое, ки барои табобати он истифода мешаванд. Ин маънои онро надорад, ки онҳо шуморо дӯст намедоранд.
- Дар хотир доред, ки одамони эҳсосӣ танбал нестанд. Онҳо бемор ҳастанд. Фаъолияти ҳаррӯза, аз қабили хонаҳои тозакунӣ, пардохтҳои пулӣ, ё таъхир кардани саг метавонад ба онҳо душвор тобад. Шумо бояд ба онҳо барои каме ғамхорӣ кашед. Ҳамчунон, ки онҳо зукоми гирифтанд, онҳо танҳо ба он ҳис намекунанд.
- Доруҳо ва тарбияи онҳо барои барқарорсозии онҳо хеле муҳим аст. Кӯмак ба онҳо дар табобат нигоҳубин кунед. Барои кӯмак расонидан ба тарсонидани онҳо дар бораи муолиҷа кӯмак кунед, то онҳо бидонанд, ки онҳо девона нестанд.
- Бигзор умедворам, ки ҳар гуна шакли онро қабул кунанд. Ин метавонад имоне, ки ба Худо, муҳаббати фарзандони худ ва дигар чизҳое, ки ба онҳо ҳаёт меоранд, монанд кардан мумкин аст. Ҷустуҷӯи он чӣ хубтар ва барои онҳо хотиррасон мекунад, вақте ки онҳо боварӣ надоранд, ки онҳо метавонанд дар муддати дароз банданд. Агар онҳо худкушӣ бошанд, ба шумо лозим меояд, ки кӯмаки фаврӣ гиред. Баъзе захираҳои хеле арзишманд дар Интернет вуҷуд доранд, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба дӯстони наздикатон бо эҳсоси худкушӣ кӯмак расонед.
- Ба онҳо бетафовутона дӯст медоред. Бигзор онҳо бидонанд, ки он беморӣ аст, ки шумо бо онҳо ғамгин мешавед, на онҳо.