Ногадати мавсимӣ , ки ҳамчун депрессия зимистон маълум аст, Бемории марбут ба мавсим, СР, ё Департаменти калон бо намунаи мавсим, як намуди фишори равонӣ мебошад, ки асосан дар давоми тирамоҳу зимистон, вақте ки одамон метавонанд дар рӯзҳои офтобӣ каме фишор диҳанд.
Норасоии нокофии нурӣ метавонад ритми сиркро дар организм монеа кунад.
Нури аз рӯи чашм мегузарад (оё чашмҳо ҳангоми хоб, ё кушодан), фаъол кардани гандум дарданд, ки ба истеҳсоли ҳарду номи melatonin таъсир мерасонад. Melatonin, дар навбати худ, метавонад ба таносуби танзими невротизментераторҳо, ба монанди serotonin, ба депрессия, ҳашароти рӯзгор ва ғизои озуқаворӣ таъсир мерасонад.
Симулятори шом , асосан як чароғаки бо резолатсия, ки кӯшиш мекунад, ки суръати тадриҷан дар шиддати шадид, ки дар субҳгоҳ рух медиҳад, метавонад чунин намуди депрессияро аз тариқи сунъӣ дароз кардани рӯзро, ки баданро ба он бовар мекунад, ки рӯзи тобистон офтоб аст, вақте ки субҳ фаро мерасад дар соати қаблӣ.
Симулятори субот аз қуттии нур осонтар аст. Шумо симулятори субҳро ба як миқдори муайяни пеш аз он, ки шумо мехоҳед бедор кунед. Нури он тадриҷан тақвият меёбад; Ва, вақте ки шумо мехоҳед бедор шавед, он бояд бо шиддатнокии баландтарин, ки боиси истеҳсоли melatonin барои пӯшидан ва бедор кардани шуморо хоҳад буд.
Муносибати шумо ҳангоми хоб шудан рух медиҳад, аз ин рӯ, қариб ки ба табобати автопилот бо миқдори ками банди фишор оварда шудааст. Аммо оё ин дар ҳақиқат метавонад депрессияро бартараф кунад?
Гарчанде, ки симулятсияи офтобӣ чун табобати нурӣ, ки он ҳамчун стандарти тиллоӣ аст, ҳангоми табобати пацншавии мавсим ба назар гирифта шудааст, омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад ба бисёр одамон кӯмак расонад, ки онҳоро ба осонӣ бедор кунанд ва рӯҳияи беҳтаре дошта бошанд ва энергетика.
Мувофиқи Маркази табобати экологӣ, шумо хоҳед дид, ки ҳар як симулаи шодие, ки шумо харидед, мушаххасоти зеринро иҷро мекунад:
- Ҳарду андоза ва мӯҳлатҳо ба таври мувофиқ муайян карда мешаванд, то шумо метавонед танзимотро ба талаботи ҷории худ мувофиқ кунед.
- Њарорати ранги он дар доираи як намуди нури табиї аст.
- Масофаи муайян, ки шумо бояд аз дастгоҳ барои гирифтани як шиддатнокии мушаххас истифода баред.
- Дастгоҳ UL тасдиқ шудааст.
- Ин радиатсияи зарароварро филтр мекунад.
- Он барои санҷиш гузарондааст.
Манбаъҳо:
"Тирезаҳои нурӣ барои депрессия". PsychEducation.org . Яъқуб Р. Фелпс, MD: Навсозии моҳи октябри соли 2015.
Розентал, Норман E. Клод Блейк: Ҳар чизе ки шумо бояд ба хушунати бардавомии мавсимӣ гузаред. Нашри чорум. Ню Йорк: Гилфорд Press, 2013.
Ulbricht, Кэтрин. "Ҳоло дар ин бора ҳушдор медиҳед?" Психологияи имрӯза. Publishers Sussex, ҶДММ. Нашр шудааст: 10 январи соли 2012.
"Чӣ дар ҷустуҷӯ дар Simulators Dawn: Дастури харидорӣ." Маркази табобати экологӣ . Маркази табобати экологӣ.