Муносибатҳои шумо метавонанд эҳсосоти худро таъсир расонанд
Вақте ки аксарияти одамон дар тарбияи ҷисмонӣ фикр мекунанд, онҳо бо стереотипҳои кӯҳнашудаи девори психиатр ва тасвири Freudian меоянд. However, равияи психологитикии Freud танҳо як тарзи табобат нест. Дар асл, ҳамаи намудҳои табобати мавҷудбуда, тарбияи равонӣ беҳтарин шакли табобати барои депрессия ҳисобида мешавад. Дар аксар ҳолатҳо, он метавонад ҳамчун доруҳои дорухуро самаранок бошад.
Дониши хуб ва тарбиявӣ
Барои онҳое, ки мехоҳанд дар бораи ин равиш ба табобати бештар муроҷиат кунанд, ман китоби хеле боэътимодро тавсия медиҳам, ки "Таҳсили хуб: Тарбияи нав", Д. Д. Ин ҳақиқат на ончунон, ки навиштан мумкин аст. Корҳои аввалини ин терапияи нав аз ҷониби Ҳорун Т. Бек дар нимаи 50 оғоз ёфт. Доктор Бернс низ дар ташаккулёбии ин табобати нав иштирок карда, мутахассиси соҳа мебошад.
Барои ин қадар самаранок бошад, табобати фарогирӣ хеле осон аст. Принсипи пас аз он он аст, ки агар мо чизи бештареро фикр кунем, мо ба ҳақиқати он боварӣ мекунем. Одамони депрессия бо андешаҳои доимии манфӣ, ки номаълуми маърифат номида мешаванд , ки аксаран таназзули умумии воқеият мебошанд. Масалан, шахсе метавонад гӯяд: "Ман дар ҳама чиз ноком". Агар онҳо вазъиятро аз нуқтаи назари мантиқӣ баррасӣ кунанд, онҳо фавран мебинанд, ки ин дур аз ҳақиқат аст.
Онҳо шояд дар якчанд чиз муваффақият надошта бошанд, вале онҳо аз комёбӣ, бисёр комёбҳо зиёданд.
Вале барои депрессияҳо, муваффақиятҳои гузашта зуд аз назари рӯбарӯ мешаванд ва онҳо танҳо дар бораи манфӣ тамаркуз мекунанд. Кадом терапияи психологӣ моро таълим медиҳад, ки аз чунин хатогии мантиқӣ канорагирӣ намоем. Ин ба мо мефаҳмонад, ки фикру ақидаҳои моро дар роҳи ҳақиқат бештар мутобиқ созем.
Вақте ки мо мунтазам баёноти мусбат ва ростқавлона ба даст меорем, мо низ беҳтар ҳис мекунем.
Як қудрати бузурги китоби доктор Денис дар бораи он аст, ки вай ҳар даҳ унсури маъмулиро медонад ва ба таври алоҳида онҳоро барои ҳар як стратегияи мубориза бо душвориҳои боэътимод таъмин мекунад. Ин китоб китоби муфассали дастур барои ҳар беморест, ки барои депрессия, новобаста аз он ки доруворӣ аст, муолиҷа танҳо ва ё табобат ва доруворӣ мебошад. Инчунин, китобчаи олиҷаноби барои онҳое, ки мехоҳанд бидуни кӯмаки терапевт кӯмак кунанд. Доктор Бернс ҳамаи воситаҳои лозимаро ба мо пешниҳод мекунад, то ба сар додани фишурдани мо дар атрофи он.
Ин китоб ба ман хеле монанд аст, аммо Девид Бернс дар асл он чизеро, ки ӯ мавъиза мекунад, иҷро мекунад. Ӯ аксар вақт стратегияҳоро истифода мебарад, ки ӯ дар ҳаёти худ таълим медиҳад, ки ба фишори равонӣ кӯмак расонад ва назари мусбӣ дошта бошад. Агар ин метавонад барои касе, ки дар соҳаи фишори равонӣ кор кунад, ҳамон тавре, ки доруворӣ метавонад барои ҳар як мо кор кунад!