Carol Tuttle муаллифи "Истилоҳотро ба хотир меорад, Китобномаи шахсӣ барои таслим дар асри 21". Вай инчунин як педагогии педагогии профилактикӣ дар таҷрибаи хусусӣ мебошад. RET ба EMDR монанд аст, вале бо таваҷҷӯҳ ба шахсияти рӯҳонӣ. Кэрол маслиҳатҳои зеринро пешниҳод мекунад, то ки ба қудрати ақли худ ғамхорӣ ва бартараф кардани депрессияро ба даст оред.
1 - фикрҳои манфии худро қатъ кунед
Агар шумо душвориҳоеро, ки фикр мекунанд, аз даст диҳанд, чашм пӯшед ва чашмҳои чашмро баста кунед. Зарфияти чашми рости шумо сенарияи чапи майнаатон ва тарзи фикрронии манфӣ ва ғайрифаъолро пӯшонад. Ин як каме шаробест.
2 - Метавонед маркази мобилии марказии худро тамошо кунед
Meridian маркази шумо як роҳи энергетикӣ аст, ки аз устухони пӯсти шумо ба лабҳои поёни худ меравад. Он метавонад ба монанди қабулкунандаи радиоӣ амал кунад, агар он напӯшад, энергияи манфӣ ва вибиёни дигар дар атрофи шумо. Ин тасаввур кунед, ки тасаввур кунед, ки зиреҳпӯше, ки ин роҳро сар мекунад.
3 - Гузаронидани ҳаррӯза барои рафтан
Қавмият ба почтаи шумо афзоиш хоҳад ёфт, ки косаи худро баланд мекунад. Ҷойгиркунӣ инчунин ҷараёнҳои энергетикиро фаъол мекунад, то аз тарафи чап ба рост, чап ба рост. Натиҷаи гузариши солимии энергия косаи худро 40-60 фоиз баланд мекунад.
4 - Ба Департаменти шумо дар тарзи солимтар нигаред
Ба депрессияатон ҳамчун таҷрибае, ки шумо доред, шифо ёфта метавонед, на шахсияти шумо, ки шумо дар он қарор додаед. "Ман ҳастам" ва шахсияти худро муайян кунед ва бо он чизе, ки шумо намехоҳед, нигоҳ доред. Услуби боэътимод оид ба таҷрибаи депрессияатон ин аст: «Ман ҳолати депрессияро шифо мебахшам ва он шифо меёбад».
5 - Имон ба он ки ба шумо хуш ояд
Имони шумо воқеияти шуморо мефаҳмонад. Агар шумо шубҳанок ва тарсед, ҳеҷ гоҳ ба шумо наафтонед. Агар шумо боварӣ дошта бошед, ки шумо метавонед ва онро хоҳед, онро дар ҳаёти худ даъват кунед. Имкон дорад, ки яке аз ҳадафҳои баландтарини депрессияатон ба шумо имконият медиҳад, ки таҷрибаи шифобахшро ба шумо дараҷаи баланди воқеии шумо ба анҷом расонам.