Чаро шахсиятҳои ғамангез ва канорагирӣ метавонанд барои рушди ПСД?
Як қатор омилҳои хавф пас аз ҳодисаи ҷарроҳӣ бо рушди PTSD алоқаманданд. Инҳо пешрафтҳои қаблӣ ба ҳодисаҳои зӯроварӣ, миқдори кӯмаки иҷтимоии шахс ва таърихи оилаҳои мушкилоти равонӣ дохил мешаванд. Аммо як қатор омилҳои хавфи психологӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба хатари PTSD пас аз як ҳодисаи тазриқӣ зиёдтар бошанд. Ин омилҳои хавф асосан ба он ишора мекунанд, ки чӣ тавр одамон ба эҳсосоти худ ва фикрҳои пас аз ҳодисаи ҷанҷолӣ ҷавоб медиҳанд.
1 - Ҳассосияти ғаму андӯҳ ва PTSD
Ҳассосияти ғамхорӣ ба тамоюлоти шахсӣ барои тарсонидани нишонаҳои стресс (масалан, суръати баландшавии дил, таркиб, шиддатнокии мушакҳо, саратон) аз сабаби эътиқоде, ки дар натиҷаи ин нишонаҳо вуҷуд дорад, натиҷаҳои манфӣ хоҳанд буд. Як қатор тадқиқотҳо нишон доданд, ки ҳассосии стресс боиси осебпазирии рушди ПТС мегардад. Ин натиҷаҳо, инчунин роҳҳое, ки шумо метавонед ҳассосияти ғаму андӯҳро кам кунед, дар ин ҷо дида мешавад.
2 - Дурнамои номуайянӣ ва PTSD
Таҳрики бетафоватӣ ба он ишора мекунад, ки одамон чӣ гуна одамонро ҳис мекунанд ва ба ҳолатҳои ногувор ҷавоб медиҳанд. Одамоне, ки беэътибории беэътиноӣ ба ҳолатҳои ногувор ё бемасъулият ё таҷрибаомӯзиро бо дараҷаи баланди ташвишҳояшон ҷавоб медиҳанд, ҷавоб медиҳанд. Онҳо метавонанд боварӣ ҳосил кунанд, ки номуайяӣ чизи манфӣ ё хатарнок аст ва онҳо метавонанд кӯшиш кунанд, ки аз вазъиятҳое, ки номуайянанд, канорагирӣ кунанд. Илова бар ин, одамоне, ки беэътиноӣ мекунанд, метавонанд дар бораи ояндаи оянда чӣ андеша кунанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки беэътиноии ноустуворона бо PTSD алоқаманд аст.
3 - мушкилоти танзими эҳсосот ва хатари PTSD
Танзими эҳсосот ба тарзҳое, ки одамон ба эҳсосоти худ ҷавоб медиҳанд, ишора мекунанд. Танзими солимии равонӣ ҳамчун ҳисси огоҳӣ ва қабули эҳсосоти худ, эътирофи он, ки эҳсосот ба мо дар бораи худ ва муҳити мо дастрасӣ доранд ва қобилияти дар рафтори солим ва мутобиқшаванда ба даст меоянд (масалан, ҳар рӯз кор кардан, дигарон), ҳатто вақте ки мо дараҷаи баланди мусибатро ҳис мекунем. Бо вуҷуди ин, тадқиқот нишон медиҳанд, ки одамоне, ки бо PTSD як қатор мушкилот доранд, дар ин соҳа дучор мешаванд. Ин ба баъзе тадқиқотчиён оварда расонд, ки мушкилоти идоракунии эҳсосот метавонад омили хатарнок барои таҳияи ПТД баъди як ҳодисаи тазриқӣ бошад. Бе бетафовати дуруст, пас ин мушкилот пас аз PTSD инкишоф меёбад. Ин мақола баъзе стратегияҳоро барои идоракунии эҳсосоти худ муҳокима мекунад.
4 - Пешгирӣ аз эҳсос дар PTSD
Пас аз ҳодисаи ҷароҳатӣ, одамон эҳтимол ба эҳсосоти гуногуни оҳангҳо, аз он ҷумла нангу номус, гунаҳкорӣ, гунаҳкорӣ, ғамгинӣ ва тарсу ҳаросанд. Ин эҳсосот метавонад бо нишастан хеле душвор бошад. Одамоне, ки ба эҳсосоти худ монеъ мешаванд, метавонанд кӯшиш кунанд, ки эҳсосоти худро қатъ кунанд, аз он ҷумла тавассути истифодаи маводи мухаддир ё рафтори дигар зараровар. Ҳарчанд ин рафторҳо метавонанд дар муддати кӯтоҳ фоидаовар бошанд, дар муддати тӯлонӣ онҳо ба коркарди эҳсосоти онҳо дахолат хоҳанд кард ва метавонанд ба рушди ПСДК мусоидат кунанд. Дар бораи муносибати байни муқовимати эмотсионалӣ ва PTSD дар ин мақола, инчунин роҳҳои коҳиш додани эҳсосоти эмотсионалӣ бештар омӯзед.
5 - Дар байни одамоне, ки бо PTSD tolerance Low Distress
Истифодаи таҳаммулпазирӣ ҳамчун қобилияти воқеӣ ё қобили тасаввур кардан ба душвории эҳсосӣ муайян карда мешавад. Таҳаммулпазирӣ дараҷаи қобилияти муҳимест, вале як қатор тадқиқотҳо нишон доданд, ки таҳаммулпазирии пастсифат бо PTSD алоқаманд аст. Таҷриқи ҳодисаи ҷаззоб метавонад як қатор оҳангҳои шадиди сахт ва муназзамро ба вуҷуд орад ва одамоне, ки ба ин ларзишҳо тоб меоранд, метавонанд худро ҳифз кунанд, ки метавонанд хатари таҳияи PTSD-ро зиёд кунанд. Дар бораи муносибати байни таҳаммулпазирии дард ва ПТД дар ин модда бештар дар бораи ин омор маълумот гиред.