Ҳар як аломатҳои огоҳкунӣ аз одамкушӣ бояд бидонанд
Агар касе шуморо дӯст дорад, депрессияҳои клиникӣ дошта бошад , хатари қавӣ вуҷуд дорад, ки онҳо дар баъзе нуқтаҳои худ дар бораи худкушӣ фикр мекунанд. Гарчанде баҳогузорӣ гуногун аст, баъзе таҳқиқотҳои охирин хатари ба анҷом расонидани худкушӣ дар атрофи 3,5 фоизро ташкил медиҳанд. Хавфи худкушӣ бояд то ҳадде ҷиддӣ гирифта шавад, зеро худкушӣ хеле пешгирӣ карда метавонад.
Усулҳои беҳтарин барои пешгирии худкушӣ, аз рӯи захираҳои пешгирии худкушӣ, бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо омилҳои зерин ва хатарҳои огоҳии худкушӣ медонед.
Омилҳои хавф
Омилҳои хатари ҳар дуи ҳолатҳоеро, ки шахс дарк мекунад ва чӣ гуна касе худро дар ҳаяҷон мемонад. Бо вуҷуди он ки тасаввурот ва ҳолатҳоеро, ки худкушӣ бештар аст, эътироф кардан осонтар аст, фаҳмед, ки чӣ гуна касе дар дохили он кор мекунад, кори каме бештар ошкор мекунад.
Мавқеи Associated
Баъзе шароитҳо / ҳолатҳо бо хатари афзоиши худкушӣ алоқаманданд:
- Бемории марговар ё бемории хотимавии хешу табор
- Нобудкунӣ, ҷудошавӣ ё вайроншавии муносибатҳо
- Зарар аз саломатӣ (воқеӣ ё тасаввур)
- Талафоти хона, хона, пул, мақоми, худшиносӣ ё амнияти шахсӣ
- Истифодаи спиртӣ ё сӯиистифода аз маводи мухаддир
- Департамент
Илова бар ин, вақте ки одамон метавонанд ба эҳсосоти худкушӣ дучор шаванд, баъзеҳо вуҷуд доранд:
- Иҷлосия ва солнома
- Ҳафтаи якум баъд аз хобгоҳ
- Вақте ки табобати зидди зиддитеррор аввал оғоз меёбад
- Танҳо пеш аз ва баъд аз ташхиси бемории ҷиддӣ (масалан, хатари худкушӣ дар беморони саратон аз пас аз он ки баъди саршавии беморӣ ё пешгирии беморӣ)
- Танҳо пеш аз ва дар давоми ҷараёни интизорӣ
Тағироти эмотсионалӣ ва рафторӣ
Оқибат, шахси худкушӣ метавонад эҳсос кунад:
- Ақибнишинӣ дарднок аст
- Умедворам
- Нобуд шудан
- Ноустувор, шарм, гунаҳкорӣ ва худпарастӣ
- Аз тарси аз даст додани назорат ва ба худашон ё дигарон зарар расонидан
Оқибат, шахс метавонад:
- Хушо ғамгин, барҳамхӯрӣ, хафагӣ, ғамгин, ғамгин, хашмгин ё ба ғазаб омадани ғазаб
- Дар мактаб, кор ё дигар чорабиниҳо хуб кор намекунанд
- Бо ҷамъияти нодурусти ҷамъиятӣ ва ё бо тирпарронӣ рӯпӯш кунед
- Пеш аз он, ки шавқу рағбат, дӯстон ё фаъолиятҳое,
- Нигоҳ доштани некӯаҳволии шахсӣ ё ба намуди зоҳир шудани онҳо равед
- Таҷриба дар хӯрок ва хӯрокҳои хоб
Нишонҳои огоҳкунанда
Аломатҳои огоҳкуниҳои худкушӣ, ки шумо бояд аз он огоҳ бошед, дар бар мегирад:
- Департамент
- Кӯшишҳои пешгирикунандаи худкушӣ
- Муваффақият бо марг
- Ҳуҷҷатҳо мисли "шумо бе ман беҳтар" ё "ман мехоҳам, ки ман мемурам"
- Ба таври ошкоро дар бораи хоҳиши худ куштан мехоҳед
- Таҳияи нақшаи худкушӣ, хариди воситаҳо барои амалӣ намудани он, рафтори "rehearsal", муқаррар кардани вақт барои кӯшиш
- Истифодаи ирода ё додани молҳои дӯстдоштаи худ
- Нигоҳубинон мегӯянд, хушнудист
- Пешниҳодҳои носаҳеҳ монанди "Шумо наметавонед дар бораи ман биҷангед", "Ман мехоҳам, ки ба хоб рафта, бедор бимонам" ё "Ман фақат онро гирифта наметавонам"
- Ногаҳон аз сабаби ба изтироб омадани хушбахтӣ ё ором кардани ягон сабаб бетағйир мемонад
Агар шумо яке аз ин оятҳо огоҳ кунед
Агар шумо яке аз ин аломатҳои огоҳкуниро дар яке аз наздикони худ нигоҳ доред, онҳоро ташвиқ кунед, ки аз мутахассиси солимии равонӣ кӯмак пурсед. Агар онҳо рад кунанд, устувор бошанд. Агар онҳо ба хатари фавқулодда монанд бошанд, онҳо худро танҳо тарк мекунанд.
Ҳар гуна тарзи имконпазирро хориҷ кунед, ки онҳо метавонанд ба осонӣ худро истифода баранд ва ба зудӣ ҳуҷраи фавқулодаро ба даст оранд.
Ҳеҷ гоҳ мунтазир нашавед, ки тавассути хатти миллии пешгирии зӯроварӣ аз тариқи ин пайванд ё тавассути телефони 1-800-273-8255 алоқа дошта бошед. Маслиҳатчии ғамхорӣ рӯзона 24 соат дар як рӯз, 7 рӯз дар як ҳафта дастрас аст.
Нақшаи бехатарӣ
Тавре, ки қаблан зикр гардид, фикрҳои худкушӣ дар байни онҳое, ки депрессия доранд, хеле маъмуланд. Агар шумо бо депрессия зиндагӣ мекунед, вале афсӯс намезанед, баъзе одамон барои нақшаҳои фавқулодда дар бораи имкониятҳое фикр мекунанд, ки шояд дар ояндаи худ худкушӣ кунанд. Ин идеяҳо дар бораи чӣ гуна эҷоди нақшаи амнияти худ дар бораи худкушӣ санҷед .
Пешгирии худкушӣ
Агар шумо намедонед, ки оё шумо бояд дар бораи як дӯстдоштаи худ нигаред ва омода нест, ки онҳоро ба ҳуҷраи фавқулодда ё хати хаттии худ даъват намоед, чӣ кор карда метавонед?
- Дар бораи омилҳои хавф ва аломатҳои огоҳӣ дар боло номбар кунед.
- Як каси дигарро бо депрессия пешкаш кунед, ки кӯмакашро пурсед.
- Дониши дӯстдоштаи худро паст накунед. Ҳатто агар вазъият ба осонӣ ба шумо эҳтиёткорона муносибат кунад, ин маънои онро надорад, ки дӯстдоштаи шумо инро ҳамон тавр мебинад.
- Як дӯсти худро дар бораи андешаҳои худкушӣ пурсед. Бисёре аз мардум метарсанд, ки фикри худкушӣ ба вуҷуд меояд, ки эҳтимолияти он вуҷуд дорад. Ин танҳо дуруст нест.
- Муҳаббати худро баён кунед. Ҳатто агар шумо эҳсос кунед, ки муҳаббати шумо ба воситаи амалҳои шумо равшан хоҳад буд, бисёриҳо ихтиёр мекунанд - ва изҳор мекунанд, ки ин муҳаббат дар суханҳо.
- Дини худро бо дигарон мубодила кунед. Дӯстдорони шумо, ки ба шумо нигаронида шудаанд, метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки фикрҳои худро ба худ нигоҳ доранд ва ҳеҷ касро намегӯянд. На танҳо ин аст, ки ин ба шумо маъқул нест, балки он метавонад дар мавриди шавқу рағбати худ, агар лозим бошад, ба дигарон лозим аст.
Огоҳӣ дар бораи аломатҳои огоҳкунанда
Гарчанде ки аксарияти одамоне, ки худкушӣ мекунанд, баъзе аломатҳои огоҳкунӣ нишон медиҳанд, онҳо инчунин касоне, ки доғи иҷтимоӣ доранд ё хоҳиши нокомӣ намебошанд, он чизи худро ҳис мекунанд. Агар шумо эътироф накунед, ки шахси наздики шумо ба худкушӣ муроҷиат мекунад, худатонро айбдор накунед. Шумо беҳтарин коре кардаед, ки маълумоти шумо доштед. Дар ин ҷо баъзе фикрҳо дар бораи шифоёне, ки шахси наздикаш худкушӣ мекунад, тасвир шудааст.
Манбаъҳо:
Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирӣ. Истеҳсолӣ: Риск ва хатароти муҳофизатӣ. Навсозии 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, Л., ва М. Анестис. Пешрафти охирин дар воситаҳои ҳифзи амният ҳамчун стратегияи пешгирии худкушӣ. Ҳисоботи солонаи равонӣ . 2016. 18 (10): 96.
Каспер, Денис Л., Энтони С. Фугчи, Стефен Л. Хоузер, Дан Л. Лоно, Ҷ. Ларри Джейсон ва Йосеф Лослесозо. Принсипҳои Харрисон дар дохили дорухонаҳо. Ню-Йорк: McGraw Hill Education, 2015. Print.