12 Қадамҳои АА ва Ал-Анон
Дар барномаҳои 12-марҳила мегӯянд, ки барқарорсозии раванд, на воқеият нест. Ҳаминро метавон гуфт, ки барои Қадами 4 - боз бештар ошкор хоҳад шуд.
Қадами 4
Муваффақияти ҷустуҷӯ ва беназири ахлоқии худи мо буд.
Новобаста аз он ки мо аз дари даромадҳои Alcoholics Anonymous ё Ал-Анон имкониятҳои гурўҳҳои оилавӣ дорем, ки мо бо мо зиндагӣ мекунем.
Ба таври равшан, он барои «туман» якбора баланд шуданро сар мекунад, то ин ки мо худамон ва ҷаҳонро дар атрофи худ равшан намоем.
Агар мо самимона аввалин қадамҳои аввалро ба анҷом расонидем ва дар ҳақиқат қарори интихоби иродаи мо ва ҳаёти мо ба ғамхории Худо, вақте ки мо фаҳмидем, он вақт ин принсипро иҷро кардан лозим аст. Мо бояд далерӣ пайдо кунем, то ки мо худро аз назар гузаронем ва омода созем, ки партови мо ҷустуҷӯ шавад.
Барои идома додан, мо бояд проблемаҳоеро муайян намоем ва тасаввур кунем, ки чӣ гуна рафторамон худи мо ва дигарон дар атрофи мо амал мекард. Ин тасвир на ҳамеша ба навгониҳо барои барқароркунӣ ниёз дорад, аммо вақте ки мо дар атрофи ҳуҷра, гӯш кардан ва омӯхтани дигарон машғул мешавем ва дар хотир нигоҳ доштанамон, мо қабатҳои болоии "пиёз" -ро мебинем.
Хизматҳои такмили ихтисос
Мо комил нестем ва ҳеҷ гоҳ дар ин ҳаёт нахоҳад буд. Ин сабабест, ки дар ҷамъомадҳои 12-мела хидматҳои хатмкарда вуҷуд надоранд.
Вале агар мо иштирок кардан, паёме ба дигарон дошта бошем ва гӯш кардани он чизе, ки онҳо бояд дошта бошанд, мо метавонем инкишоф диҳем ва рӯҳан рушд кунем. Барои ҳамин, мегӯянд, ки "Бозгашт ба сӯи шумо!"
Таҷҳизот барои кӯмак ба худ дар бораи ихтироъ
Барои дастгирӣ дар раванди чорум воситаҳо мавҷуданд. Дастури 4-юми Дастур барои ҳамаи аъзоёни 12 қадам дар интернет мавҷуд аст.
Роҳнамои Радиои Радиои 4-ро дар бар мегирад, ки маҷмӯи васеи дастурҳои шарҳдиҳанда, ки чӣ тавр дастурдиҳанда кор мекунад ва хотиррасон мекунад, ки ин рӯйхат танҳо як рӯйхат аст: "Лутфан, хотиррасон кунед, ки Қадами чорум бо тағйир додани чизе ҳеҷ кор намекунад. , он танҳо рӯйхати рӯйхатҳоро дорост. Инвентаризатсия танҳо як ҳикмати ҳиссиёти худро дорад ва аз оғози то ҳол амал мекунад ».
Онлайн-ҳои пас аз он ба саволҳо ва пешниҳодҳо кӯмак мекунад, ки дар якҷоягӣ бо инвентаризатсия аз кӯдакӣ, наврасӣ ва синнугарӣ бо қисмҳои охирини «ин ва ҳоло» кӯмак кунанд.
Роҳнамои Радиои 4-уми Равшан аст, албатта танҳо як роҳнамои пешниҳодшуда аст, ки барои онҳое, ки дороӣ мебандад, кӯмак мекунад. Онро бо касе шарик кардан мумкин нест, ки он барои «танҳо чашмҳои шумо», мувофиқи самтҳо аст.
Илова бар он, дар дастури онлайн, Гурӯҳҳои Ал-Коннон барои пешрафти худ: Al-Anon's bookbook for Fourth Step, ки метавонад онлайн бошад.
Аммо кӯмаки бузургтаре, ки дар иҷро кардани Қадами 4 мавҷуд аст, аз қувваи бузургтарини худи мо дастрас аст, зеро меҳмонони сайти бюллетӣ дар саҳифаи Alcoholism дар саҳмияҳои худ дар ин марҳила нишон дода шудаанд, зеро омӯзиши мо аз 12 намунаҳо ва 12 марҳила идома дорад:
Қадами 4: Инвентарии ҳаррӯза
Азбаски бисёре аз шумо аз мубоҳисаи ман дар толори шанбеи 12-ум вохӯрӣ медонед, ман ба муддати тӯлоние, ки дар 12 марҳала кор кардан мехоҳам, шиносам.
Ман аз ҷониби Сарвари ман ба ман гуфта будам, ки ҳамаи корҳоям қадами аввалинро ба даст оварданд, иштирок дар вохӯриҳо, корҳое, ки ба ман додаанд, иҷро карда истодаанд ва боқимондаи вақт омадаанд. Бо ин кор ман дар якчанд самт кор карда истодаам, ки 12 қадамро истифода баранд ва як сол пеш аз он ки ягон вохӯрӣ тамом нашавад, хуб буд.
Дар натиҷа, вақте ки ман фаҳмидам, ки беҳтараш дар 12 марҳила ба воя расидаам, аз ҷониби ман ба вохӯриҳои зиёде вохӯрд , ки ман мехостам, ки ба ман кӯмак кунад, ки бо қадамҳои ман кӯмак кунам. Ин дӯсти хуби ман ба ман як қатор 12 вохӯрӣ (дарсҳо), ки ман оғоз шудам. То он даме, ки ман ба қадамҳои 4-ум омадам ва як деворро задам, якчанд дақиқа рафтам.
Ман дар бораи чизҳое, ки ман дар ҳаёти ман кор кардам, бадӣ ҳис мекардам, ки ҳамаи ин инвентаризатсияро ба даст овардан имконнопазир буд. Ниҳоят, як рӯз ман бо ин сарпарастии ман мубодила менамудам ва ӯ ба гиря меомад ва аз ман хоҳиш кард, ки ба куҷо равам. Ӯ ба ман гуфт, ки беҳтарин коре, ки ман дар ин муддат метавонам анҷом диҳам ва барои дигарон боқимонда вақт фароҳам овардам. Ӯ ба ман гуфт, ки ман дар худ ғурбат мекашам, (он оддӣ нигоҳ дорад) ва ин ҳамон чизест, ки ман кардам.
Он онро осонтар кард ва дар муддати кӯтоҳ ман метавонам беҳтар аз он, ки чӣ гуна ба даст овардани инвентаризатсияи ахлоқи худ назар кунам. Пас аз он ки мо ин қадамҳоро ба даст орем, маънои онро надорад, ки мо анҷом додаем ва ин маънои онро надорад, ки мо бояд ҳамеша 12 қадамро иҷро кунем. Ман бояд ҳаррӯзаи ҳаёти манро ба даст орам. Ман бояд ба назар гиред ва боварӣ ҳосил кунед, ки ман чӣ кор кардам, ки Skip.
Мутаассифона,
Skip
Қадами 4: Ҳаким будан
Дар ин ҷо ҳоло ман дар қадами 4 ҳастам. Дар ин ҷо ҳафтаҳо ва ҳафтаҳо ба анҷом расиданд. Ягона чизе, ки ман метавонам гуфта метавонам, ки дар ҳақиқат кӯмак ба саволҳо ба қадами Интернет буд.
Дар ин ҷо бояд 100 савол мавҷуд бошад ва ман ҳанӯз дар қисмати кӯдакӣ ҳастам. Ин кори хеле душвор барои ман аст, лекин ман бояд ин кор кунам. Ман 40-сола будам, ман аз саволҳо пурсидам, чаро Худо зебо? Чаро ба гузашта гузаштан, гузаштаи харобиовар? Гузашта гузаштааст, имрӯз фардо, умеди ман аст.
Ман ҳоло мебинам, ки чаро ман бояд ин кор кунам ва идома диҳам. Модари ман аллакай буд ва 49-ӯм фавтидааст, бародари ман спиртӣ ва 48-ӯм фавтидааст. Қариб ҳафтум барои ман меомад ва ман намеравам. Дар гузашта ман ба ман фаҳмидам, ки ҳоло аз он чизе,
Ин қадами сахт - ин қадами ман дардовар аст - аммо ман танҳо мепурсам, ки шумо инро мекунед. Як соат дар як рӯз ин қадар вақт нест ва ҷавобҳои худро нависед ва худро бо худ рост гӯед ва фаромӯш накунед, ки Худо бо шумо аст, агар ин дард дар дили шумо қарор гирад. Ва инчунин фаромӯш накунем, ки ҳамаи мо дар ин ҷо барои якдигар аст.
SS
Қадами 4: Сафари
Қадами 4 барои ман як чизи хеле хафа буд. Нишондиҳандаи "Морал"? Ман бо саволҳои ахлоқӣ барои аксарияти ҳаёти ман мубориза мекардам. Ман аз як дини динӣ, ки сахт, консерватсия ва худидоракунӣ буд, омадам. Роҳбари худидоракунӣ дар оила як зан бо шавқу рағбати мардон буд, бинобар ин, ман чизе нагуфтам ва ҳатто, ҳатто дар синни 12, ҳатто ба марҳилаҳои ахлоқии ӯ наздик буд. Пас, вақте ки ман гуфтам, ки оқибат ман як тадқиқоти ҷустуҷӯ ва бесабабро ба даст меовардам, ман хеле раъй надодам.
Акнун, ки ба воситаи Қадами 4 гузаред. Сарпарастии ман аз ман пурсид, ки якчанд чизро ҳамчун пешгуфтор ба Қадами 4. Аз аввал ман бояд даҳ чизи ҷисмониро дар бораи худам номбар кунам, ки ман маъқул мешудам. Сипас, ман бояд унсурҳои шахсияти худро дар бораи худам номбар кардам. Рӯйхати дигаре аз ҳадди аққал даҳ нафаре, ки маро дӯст доштанд. Ман бояд ҳар як субҳ ва ҳар шаб дар давоми ду ҳафта хонандагонро хонда будем.
Сарпарастии ман давом дод: Андешидани варақаи коғазии ҳуқуқӣ. Хати ростро дар маркази диаграмма кашед, ва сипас дар мобайни сатр қайд кунед. Ин хатти зиндагии ман буд, маркази миёна дар мобайни ман буд (дар айни замон ман 32-сола буд, бинобар ин аломати 16-сола қайд карда буд). Ӯ ба ман гуфт, ки оғози таҳаввулотро дар хатти нишондиҳандаҳои асосӣ дар ҳаёти ман оғоз кунад.
Баъд аз он ки ҳамаи ин корҳоро анҷом додам, ман барои Қадами 4 тайёрам. Сарпарастии ман маро ба ман роҳнамоҳои Хазинаҳоро сар кард, аммо ман инро ба ин кор карда натавонистам. Сипас, ман як вохӯрии якшанбеи якшанбе ба ҳузур пазируфтам, асосан аз ҷониби одамоне, ки ба хатмкунандагони Чикаго AA таклиф карданд (манзилҳои хашмгин) буданд. Зане, ки дар он ҳодиса рӯй дода буд, хашмгин шуд ва дар бораи он издивоҷ кард, ки инҳоянд: «Агар шумо кор кунед, қадами 4, роҳи беҳтарини он аст, ки ин китоби Бобро фаҳмонед ». Акнун чаро ин ман бо ман маслиҳат намедиҳад, вале ман тасмим гирифтам, ки онро санҷам. Ва ман фаҳмид, ки ҳа, ин ҳақиқати беҳтарин барои ман буд.
Ҳамин тариқ, ман дар сафари 4-ум сар кардаам. Ман навишт ва ман навишт ва ман навиштам. Ман бисёр пешравӣ мекардам, вале як рӯз ман дигар чизро навиштам. Ман медонистам, ки ба анҷом нарасидам, вале барои ман як девори кирдор ба даст оварда шуда будам, ки ба он ҷо наравам. Ман дар ин вохӯриҳо суханронӣ кардам. Ман ба сарпарастии ман муроҷиат кардам, вале ӯ ба ман кӯмак карда наметавонист.
Баъд як дӯсти дар барнома маро ба вохӯрии АТОА даъват кард. Ман ба он ҷамъомад рафтам, ва баъд аз 10 дақиқа девори кирмак фурӯ мерафт. Ман қадами чорумамро навиштам ва дар як ҳафтаи дигар онро хатм кардам. ACOA чашмҳои худро дар бораи чизҳои зиёде, ки ман саркашӣ кардам, кушод.
Бо қадами 4 ба анҷом расид, ман барои омодагӣ (ё ман фикр кардам) барои Қадами 5 тайёрам.
Забон