12 Қадамҳои АА ва Ал-Анон
Пеш аз ворид шудан ба барқароркунии рӯйхати онҳое, Ин тайёр аст, ки ҳақиқатеро, ки тағирёбанда аст, қисмати душвор бошад.
Қадами 8
Рӯйхати ҳамаи шахсоне, ки ба мо зарар расонидаанд, муҷаҳҳаз мешуданд ва омодагии худро ба ҳамаи онҳо ислоҳ карданд.
Барои аъзои Алимансатор, номгӯи одатан бо дӯстон ва оилае, ки аз ҷониби касбҳои дарозмуддат ва ғайриоддӣ машрубот зарар дидаанд, оғоз меёбад.
Аммо вақте, ки барқароркунӣ давом дорад - ва туман ба болоравии он шурӯъ мекунад - аксаран дигарон одатан ба рӯйхат илова карда мешаванд, зеро раванд идома меёбад.
Мисли аксари 12 марҳила , ин ҳатмист, як воқеаи яквақта нест. Ин равандест, ки боз ҳам бештар ошкор мешавад.
Аммо аксарияти аъзоёни Ал-Анон баъзан тасаввур мекунанд, ки аввалин касе, ки дар рӯйхати худ ислоҳи онҳост, ислоҳ мешавад! Вақте ки онҳо дар бораи барномаи худ дар барномаи Al-Anon сару кор доранд ва бисёриҳо онро мефаҳманд, бисёриҳо дар бораи он, ки ягон сабабе надоранд, барои ҳамаи проблемаҳои оилавӣ ӯро айбдор мекунанд.
Рӯйхати рӯйхат як чиз аст. Хоҳиш мекунам, ки ба онҳое, ки зарар доранд, ислоҳ карда шаванд. Ин метавонад таҷрибаомез бошад, аммо таҷрибаи афзояндаи он, ки воқеан нодурустро эътироф мекунад, хусусан ба шахси зараровар. Аммо ин раванд метавонад аз онҳое, ки кӯшиш мекунанд, аз гунаҳкориҳои зиёд сарфаҳм раванд!
Дар ин ҷо таҷрибаи баъзе меҳмонон ба ин сайт, ки 12 қадамро иҷро кардаанд, инҳоянд:
Қадами 8: Некӯед шудан
Қадами 8 фақат як «рӯйхати» одамоне, ки мо зарар дидем. Ман гуфтам, ки агар ман чоряки қадами 4-умро иҷро карда бошам, ки ин рӯйхат фаро гирифта шудааст.
Қисми дуюми қадамҳои 8-уми «тайёр» шудан барои тағйир додани зарурият мебошад. Ман дар ҳақиқат ҳеҷ коре накардаам, ки "коре" -ро дар роҳи тағирёбандаҳо тағйир диҳам.
Ин нуқтаи назари ман каме аз тарсу ҳаросе буд, ки ман дар рӯйхат тартиб додам. Ман маслиҳат додам, ки қудрати қудрати маро баланд бардорам, то ки маро ба ин қадами ман роҳнамоӣ кунам, зеро ман ҳамаи дигаронро доштам.
Сарпарастии ман ба ман муроҷиат кард, ки ба рафтори ман назар кунед, нӯшидан ё не. Оё ман меҳрубонона, таҳаммулпазир ва диққати дигарон буд, ё ман гуфтан , рӯҳафтодагӣ ва худпарастӣ ? Ҳангоми бо муносибат бо аъзоёни оила, дӯстон, коргарон ва ғайраҳо ман чӣ гуна рафтор менамуданд? Оё ман дар бораи он чизе, ки мехостам, дар бораи он чизе, ки "дуруст" буд, ҷазо додам? Оҳ, ва биёед аз худписандӣ фаромӯш накунем, ки ман ба онҳое, ки аз онҳо миннатдорам, ки ғамхорӣ карданро ёд мегирифтам.
Ҳангоми ба назар расидани қадамҳои 8-ум дар ин нур, рӯйхат аз вусъат ва маҳдудият зиёд шуд. Ман ҳоло на феҳристи онҳое, ки ман бо онҳо рӯ ба рӯ шудам, балки рӯйхатҳое, ки ман ба онҳо фишор оварда будам, зарар расонидам. Ваъдаи додашуда, вале нигоҳ надошт. Бо он ки "бепарасторон" (албатта, танбал, спиртӣ истеъмоли спиртӣ) ба "ТАШКИЛ! Ҳеҷ роҳи роҳ надодани он ки чӣ қадар одамоне, ки ман аз эҳсосоти ман зарар мебинам.
Баъзе аз ин тағйиротҳо бевосита хоҳанд буд. Сабр аст, аммо имконнопазир аст. Дигарон ба воситаи тағйир додани муносибати ман ва рафтори ман бо рафтори пиронсолон, хешу табор ё бегонаҳоро аз даст надоданд.
Агар ман ин қадами худро ба беҳтарин қобилияти худ иҷро кунам, ваъдае, ки ҳаёт аз ҷудоӣ аз одам ва Худо манъ хоҳад шуд. Мазмуни ман ин «афзалият» аст! Ман бояд омода бошам, ки ба ҳар як дарозии он биравам. То он даме, ки кор мекунад, пас ман фикр мекунам, ки ман бармегардам!
Magic
Қадами 8: Қобилияти ба камол расидан
Рӯйхати шахсоне, ки ба ман зарар расонидаанд, душвор аст, зеро ман бояд эътироф кунам, ки нодуруст аст. Барои ман кор кардан нодуруст аст, зеро ман бояд мӯъҷизаҳо кор карда истодаам, ҳама чизро тоб меовард ва барои ин қадар вақт чизро ба ҳам мепайвандад.
Таҳсили рӯйхат ба ман кӯмак мекунад, ки рафтори манро тафтиш карда, сабабҳои узрхоҳӣ ба даст орад.
Чуноне ки ман метавонистам, ки ҳамаи рафтори номатлуби дигаронро нишон диҳам, ман бояд худамро бо худ бубинам. Ин қадами бузургест ба камолот.
Элв
Қадами 8: Гузоштани сафарҳо
Қадами 8 асоси пойгоҳи ҳамаи ояндагонро ташкил медиҳад. Агар мо метавонем аз пештара дардҳои мо ба дигарон гузорем, мо метавонем як чизи навро ба даст орем. Тавре, ки дар қадами 4, раҳоӣ хеле калон аст. Мо бояд тавзеҳ дихем, инчунин равшан. Барои ман, ки ин қисми душвор буд.
Кэрол
Ман кистам?
Кӣ маро зарар расонд? Қадами 4 ба ман роҳнамоӣ кард, ки ба кӣ ва чӣ гуна ва чӣ гуна, ва чаро, ва 4 қадамҳои шахсии мушаххасе, ки ман дар натиҷаи нӯшокии ман ба таври бевосита зарар мекардам, сар кардам.
Пас аз он ки ман дар ин барнома муваффақ шудам, ман бори навро 8-юм мехонам ва онро ошкор намудам, ки "ҳамаи одамоне, ки ба мо зарар расонида буданд" буданд. Ин маънои онро дошт, ки одамон ва ҳатто қабл аз истеъмоли маводи нашъаовар ва нашъамандӣ зарар диданд.
Пас, вақте ки ман минбаъд пеш мерафтам ва ошкор сохт, ки қонунҳои физикӣ ба эҳсосоти инсонӣ низ муроҷиат мекунанд, ман фаҳмидам, ки ман бештар аз он ки ман пештар имондор будам, ба ман зарар расонида будам.
Ба фикри ман, ишорае, ки ман дар бораи беэътибории пуршарафи худ ба овози баланд мегуфтам. Ӯ ӯро ба дили худ гирифт ва ба хонааш баргашт, дар зану келини худ заҳролуд кард, шояд дар назди роҳгузори почта нишаст.
Биёед бубинем, ки тирезаи маро вайрон кард ва ман либосро пӯшидам. Шояд ӯ аз мактаб берун баромадааст, ё танҳо худкушӣ кард . Ҳар ҷое, ки ман мерафтам, ҳар он чизе, ки ман кардаам ё гуфтам, ҳар амале, ки ба ин монанд баробар аст.
Ногаҳон дар рӯйхати 8-уми қадамҳои ман чандин бор зиёд шуд. Тавре ки маълум шуд, ман дар 12 сол кор кардам, ки ба ман зиёда аз 2000 000 нафар мубодила кард. Чанд нафар аз онҳо ба ман зарар расонданд? Пас аз он ки роҳи ман гузашт, чанд нафар ба онҳо зарар расонданд?
Онро ба назар гирифт, ки ман ҳеҷ гоҳ ба ҳама чиз такя намекунам. Ман метавонам ба онҳое, ки ман бевосита зараровар будам, исбот кардам, вале дар бораи номуайяниҳои номаълуме, ки дар он ҷо мавҷуд буданд, ва ҳеҷ гоҳ намедонистанд, ки аз сабаби он ки маро азоб мекашанд?
Шумо медонед ки? Ҷавоб ин аллакай дар марҳила буд. Ин барнома дар бораи шахсияти беҳтар шудан ва беҳбуди зиндагии худ мебошад. Он дар бораи ҳаёти ҷовидона дар роҳи решакан ва шафқат аст. Он дар бораи додани супориш барои гирифтани он аст. Ин аст, ки дар бораи рафъи мароқаҳои мо ба манфиати бештар нигаред. Ва бо истифода аз ин принсипҳо дар ҳамаи корҳои ман , ман фикр мекунам, ки ман аз як бор беҳтар будам, ки шахси беҳтаре бошам.
Ҳамин тавр, ҳамаи онҳое, ки ман мехоҳам дар бораи он фикр кунам, ки ҳамаи онҳое, Ва шояд, албатта, ман доимии худро давом медиҳам, то ин ки шумо зиндагӣ кунед, барои як ҷои хубе, ки дар он зиндагӣ мекунед, беҳтар аст.
Забон
Қадами 8: Гузарондани ҳаракат
Баъд аз дарёфти қувваи олӣ, ки ман инро санҷидам ва ба таври дуруст кор мекунам, ман ин қадамро душвор медонам. Аксарияти ҳаёти ман бо рафтори манфӣ сарф карда шуда буданд ва шояд дар бисёр ҳолатҳо бо ин хусусият зарар дидаанд.
Яке аз чизҳое, ки ман ҳоло метавонам кор кунам, ба назар намерасам, балки пеш аз он, ки намунаи нави муносибати манфӣ боқӣ намоям, ба манфӣ назар кунед ва кӯшиш кунед ва чизеро, ки ман ҳамеша бад медидам, хуб медонам. Ба назар чунин мерасад, ки барои ман хеле суст кор мекунад. Ман хушбахтам, ки пурра дастгирии оилаам, ки одамон мусбатанд.
Gregor