Оилаи ман ба назар мерасад, ки ин хатои ман аст, ки ман гумон кардам. Онҳо фикр мекунанд, ки агар танҳо ман аз ҳуҷраи ман зудтар рафта, кӯшиш мекардам, ки ҳаёти худро тағйир диҳам, ки ман беҳтар ҳис мекунам. Оё ман дар ҳақиқат гуноҳи ман ҳастам, ки ман дар изтироб ҳастам?
Ин хеле муҳим барои шумо фаҳманд, ки депрессия хато нест. Депрессия бо сабаби норасоии дар моддаҳои химиявӣ танзимшуда дар мағзи худ номида мешавад, ки neurotransmitters ном дорад.
Тавре ки шахсе, ки бо диабети қанд кор карда наметавонад, метавонад ба тазриқи витаминҳо бештар вирус диҳад, шахсе, ки депрессия метавонад мағзи худро барои ноил шудан ба нуриотикҳои нафаскашӣ ноил гардад.
Барои касе, ки аз депрессияи клиникӣ азоб мекашад , тавсияҳои оилаи шумо воқеан метавонад муфид бошад. Касоне, ки ногузир ё ҳисси ноустувор доранд, метавонад худро аз он берун бароянд, ё аз якчанд тағйиротҳои осонтарини ҳаёти худ даст кашанд. Вале, агар шумо ҳисси эҳсосот дошта бошед, ё шумо аз он чизҳое, ки шумо аллакай ҳаловат мебурдед, эҳсос менамоед ва ин ҳиссиҳо дар муддати беш аз ду ҳафта давом меёбанд, ба шумо лозим аст, ки ба шумо кӯмак расонед, боз ҳам такрор кунед, хусусан агар шумо якчанд нишонаҳои дигари депрессия дошта бошед:
- Тағирот дар вазн ва ё иштиҳо
- Мушкилот бо хоби
- Зан ё қашшоқӣ ё энергетикӣ
- Эҳсоси гунаҳкорӣ ё нокомии он
- Мушкилот бо фикр ва тамаркуз
- Фикрҳои марг ё худкушӣ
Яке аз тарзҳои мутахассиси солимии равонӣ ба шумо ёрӣ медиҳад, ки доруҳоеро, ки зидди antidepressants ном дорад, ба даст оранд . Антидепрессантҳо депрессияро бо сабаби боиси боиси бемориҳои гуногуни невролизм мегарданд, масалан, serotonin, norepinephrine ва dopamine - барои истифодаи мағзи сар истифода мебаранд.
Доруҳои гуногуни зиддимонопластикӣ ба тарзи гуногун таъсир мерасонанд, аз ин рӯ, баъзе доруҳои зиддимонессионӣ метавонанд нисбат ба дигарон барои ягон шахси воқеӣ самараноктар бошанд.
Вариантҳои дигари табобати машҳур, ки дар худи худ ё якҷоя бо доруҳои зиддитаристӣ, психотерапия мебошанд. Психотерапия, ки ҳамчун табобат гап мезанад, метавонад дар кӯмак ба депрессия муфид бошад, зеро он ба беморон мефаҳмонад, ки чӣ гуна фикрҳо ва рафтори онҳо метавонанд ба депрессияи онҳо мусоидат кунанд. Ҳангоми бо доруҳо омехташуда, ин метавонад муносибати аз ҳама самарабахши пешгирии бемории депрессия гардад.
Баъзан гунаҳкор ва ҳисси нокомии, ки бо депрессия рафтан мумкин аст, ба мо хеле осон аст, ки худро чӣ гуна тасаввур мекунем - хусусан агар дӯстону хешовандонамон аллакай айбдор мешаванд - вале ин маънои онро надорад, ки ин ҳисси худро гум мекунад роҳ. Депрессия бемории воқеӣест, ки ба монанди дигарҳо вуҷуд дорад ва таҷҳизоти самаранок, ки метавонанд шуморо беҳтар ҳис кунанд. Шумо набояд дар хомӯшӣ ё ҳисси гунаҳкорӣ фикр кунед, ки барои шумо хуб напурсида наметавонед. Баъзан танҳо он рӯзе, ки онро ба даст овардааст, беҳтар аст, вақте ки мо ҳисси эҳсосоти худро ҳис карда метавонем.
> Манбаъҳо:
> Толори Флин, Дэвид К. "Давомнокии« Клиникии клиникӣ »чӣ маъно дорад? Mayo Clinic . Бунёди Мадад дар соҳаи маориф ва тадқиқот. Нашр шудааст: 21 апрели соли 2011. Навсозии 5 марти соли 2014.
> "Сифати солимии равонӣ". Донишкадаи миллии солимии равонӣ . 2008. Муассисаҳои миллии тандурустӣ.