Чӣ тавр аз пешгирӣ мубориза бурдан Antidepressant Вазн
Дар китоби худ, Барномаи наҷоти зидди Antidepressant, доктор Роберт Ҳаља, баракатҳои ҳамаҷонибаи табобати зиддитеррористиро муҳокима мекунад. Гарчанде, ки самаранок ва ҳатто барои ҳаёт ба сарфаҳм нарафта, таъсироти номатлуби дилхоҳ метавонанд хеле душвор бошанд. Яке аз омилҳои маъмулӣ ва актсептивӣ бо таъсири омили зидди antidepressants аст. Ин табобатро бо синфҳои зиддимикробӣ, ки бо СРРИ (ба монанди Prozac (fluoxetine), TCAs ва MAOI истифода мебаранд, ки метавонанд барои табобати паноҳгоҳ истифода шаванд.
Кадом боиси вазнинии зиддимикробӣ мегардад?
Баъзе теориҳо дар бораи чаро вазни афзоиш бо истифодаи antidepressant рух медиҳад, вале хулосаҳои мушаххас нестанд. Баъзе теориҳо таъсири зидди antidepressant оид ба метоболис ё иштиҳо мебошанд. Бисёре аз одамоне, ки зидди зиддитеррористӣ менависанд , эҳсосоти гуруснагӣ ва ғамхории шадидро барои хӯрокҳои ғизоӣ зиёд мекунанд. Баъзеҳо хӯрок мехӯронанд, аммо даромади зиёд доранд.
Пас, чӣ кор карда метавонед?
Бо духтуратон сӯҳбат кунед ва шифо ёбед
Бо бехатарӣ ва самаранокии хуб, табибони психиатрҳо ва табибони ибтидоӣ ба табобати муқовимати зиддимонополӣ ба беморони худ табдил меёбанд. Мутаассифона, на ҳама дар муносибат бо таъсири номатлуби номатлуби онҳо осон аст. Агар шумо ҳангоми муқовимат ба мағрурӣ даромади зиёд гиред, муҳим аст, ки шумо бо редаксияи худ сӯҳбат кунед. Дар баробари ин муҳим аст, ки шумо тасаввур кунед, ки шумо нависед, ки нигарониҳои шуморо фаҳмида, омода аст бо шумо кор кунад, ки нақшаи амалро таҳия кунед.
Таъминкунандагони ғамхории шифобахш ҳама вақт ҳангоми ба амал овардани таъсири зидди antidepressant баробаранд. Аз таҷрибаи шахсӣ, ман як бор мизоҷе доштам, ки ба ӯ ташвиш дошт, ки ӯро ба духтури психологии худ сӣ сесад табдил диҳад. Вай пеш аз он ки се бемории фалаҷро табобат кунад, се духтури пизишкӣ буд, вале акнун ӯ барои беҳбудии нишонаҳои паноҳгоҳаш беҳтарин кор мекард.
Духтур духтурро ба ин савол дод: Шумо чӣ мехоҳед - бепул ё шакли тасодуфӣ? Ин албатта, он чизе, ки ӯ шунида буд, набуд. Вай ҳис кард, ки эҳсосоти худро аз даст дод. Вай оқибат кӯмаки дигар амалдореро, ки қобилияти табобати ӯро иваз кард, дархост кард. Вай қодир буд, ки сӣ сесадро тарк кунад ва паноҳгоҳи ӯ хуб назорат карда шавад.
Агар шумо боварӣ надоред, ки духтурони шумо дар бораи вазнинии ҷиддии шумо ҷиддӣ фикр мекунанд, он вақт метавонад барои гирифтани фикри дуюм бошад.
Табибро дар бораи иваз намудани доруҳо пурсед
Баъзе антиепторантҳо назар ба дигарон афзоиш додани вазни зиёдтар доранд. Масалан, Paxil (paroxetine) ба SSRI эҳтимол дорад, ки боиси афзоиши вазни зиёд гардад.
Ҳамаи мо аллакай пайванданд. Antidepressant, ки барои як нафар кор мекунад, метавонад барои дигарон самарабахш бошад. Ин метавонад ба таъсири зарардида таъсир расонад. Гузариш аз яке аз зидди antidepressant ба дигар метавонад бидуни нишондиҳандаҳои вазнин назорати мӯътадил таъмин карда шавад.
Дастрасии тиббии пурраи тиббӣ
Баъзан табобат пас аз табобати зиддитеррористӣ ба муҳити атроф табдил меёбад, вале он метавонад ба ҳолати воқеии тиббӣ алоқаманд бошад. Масалан, ширхӯрии психотропӣ (hypothyroidism) як ҳолати умумии бемории вазнин аст, ки метавонад дар нишонаҳои дигар боиси афзоиши вазни зиёд гардад.
Агар шумо ҳангоми табобати зиддитеррористии худ даромади вазнин дошта бошед, он метавонад ба гирифтани ҷисми пурраи ҷисмонӣ бошад.
Дин ва машқро ҳамчун як табобати шумо баррасӣ кунед
Бисёре аз мутахассисон чунин мешуморанд, ки ба додугирифти шакар танҳо ба афзоиши иштиҳо ва вазни зиёд оварда мерасонад. Баъзе тадқиқотҳое ҳастанд, ки намӣҳои сафедаи сафедаҳо (яъне гӯшти барг, моҳӣ), карбогидратҳо (яъне меваҳо, лӯбиёҳо, ғалладонагиҳо ва сабзавот) ва равғанҳои хушк (яъне, равғани зайтун, равғани равған) метавонанд қобилияти озуқаворӣ ва вазни зиёдатӣ. Ҳаља пешниҳод мекунад, ки бартараф кардани қанди сафед, орд, кафе, шоколад ва спирт аз парҳези шумо на танҳо ба сатҳи энергетикӣ ва косаи худ кӯмак мерасонад, балки ҳамчунин ба шумо зидди антиепторантҳо барои беҳтар кор кардан иҷозат медиҳад.
Аз либоси беҳтарини дилхоҳ фишори равонӣ беҳтар аст, машқҳо барои ҳарду ақл ва бадан фоидаоваранд. Ва, ин бояд ба таври назаррас муфид бошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҳатто каме машқҳо метавонанд фоидаҳои хуб оранд.
Талабот ё қобилияти парҳезии шумо ба иштирок дар барномаи машқҳо метавонад аз ҷониби физикии ҷисмонии шумо ё шароитҳои муайяни тиббӣ таъсир расонад. Пеш аз сар додани ягон нақшаи хӯрокворӣ ё нақшавӣ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
Сарчашма:
Hedaya, MD, Роберт Ҷ. (2011). Барномаи наҷоти зидди Antidepressant: Барномаи Клиникии Протокол барои беҳтар кардани манфиатҳо ва таъсири оқибати доруҳои шумо. Ню-Йорк, NY: Publishers.