Мусоҳиба бо Мелисса Орлов
Мелисса Орлов муаллифи Эъломияи ADHD дар бораи издивоҷ: Муайян ва барқарор кардани муносибати шумо дар шаш қадам . Вай ҳамчунин сутуни "Муносибатҳои шумо" -ро барои маҷаллаи ADDitude менависад, блоги машҳур дар ADHDmarriage.com аст, ва муаллифи саҳифа ба китоби оиладор барои хонадорӣ бо Ned Hallowell, MD ва Sue Hallowell, LICSW мебошад. Орлов барои ҷавоб додан ба саволҳои бисёре,
.com зиндагӣҳои хонандагон ҳангоми як ё ҳамкорон дар муносибат ё издивоҷи ADHD доранд.
Савол: Баъзе тарзҳои нишонаҳои ADHD метавонанд муносибати худро халалдор кунанд?
A: аломатҳои ADHD ба издивоҷҳои мутобиқат ва пешгӯишаванда издивоҷ мекунанд, ки дар он як ё ҳам шарикони ADHD доранд. То он даме, ки БМИТ бетафовутӣ ё фаъолият намекунад, ин намунаҳо ҳам метавонанд ҳам шарикон, танҳоӣ ва эҳсоси изтиробро аз даст диҳанд. Онҳо метавонанд ба таври муназзам ё аз як ҷиҳат мубориза баранд, аз якдигар ҷудо шаванд, то ки худро аз зарари худ муҳофизат кунанд. Ҷавоби умумӣ барои шарикони ғайриҳукуматии ADHD ин аст, ки бештари назорат ва тазриқи ("ягона роҳи ба даст овардани чизе дар атрофи ин ҷо анҷом дода шавад"), дар ҳоле ки шарики ADHD кам ва камтар машғул аст ("ки мехоҳад, ки бо касе, ? ")
Агар муносибати шумо аз ҷониби ADHD таъсир расонида бошад, шумо метавонед ягон намудҳои зеринро бинед:
- Nag Ch Ch and and and
- Тақсими вазифаҳои хонаводагӣ хеле заиф аст
- Як зан нақши доимӣ дорад (нақши "волид") дар ҳоле, ки дигар ба таври муназзаш ва беасос (нақши "кӯдаки")
- Соҳибони шумо аҷиб буд ва шумо натавонистед ҳамдигарро ба даст оред, ҳоло як шарики оддӣ ба ҳама чиз диққат намедиҳад
- Шумо ҳама вақт, ҳатто бар чизҳои аҷиб, баҳс кунед
- Як шарики хуби фармоишгарро фаромӯш накунед
- Як шарики якҷониба пас аз он чизҳое, ки қарордод баста шудааст, душвор аст
- Муносибати ҷинсӣ вайрон шуд
Натиҷаи ногувор ин аст, ки издивоҷҳо ва издивоҷҳои марбут ба издивоҷ барои издивоҷҳо аз ҷониби ADHD ба тақрибан ду баробар тақсим мешаванд, ки ҳамсарон аз ҷониби ADHD таъсир намерасонанд. Хабари хубе, ки фаҳмидани нақши оне, ки ADHD дар муносибат бо онҳо метавонад издивоҷи худро барбод диҳад.
Савол: Саломатии шавҳар дар ADHD чӣ гуна аст?
A: Дар як аломатҳои нишонаҳои ADHD вуҷуд дорад. Баъзе одамон бо ADHD дар як ё якчанд амалҳои ҳаёт, аз қабили дар кори душворӣ рӯ ба рӯ мешаванд, вале дар дигар ҳолатҳо, ба монанди муносибатҳо, душворӣ доранд. Касоне, ки бо нишонаҳои шадиди сахт мебинанд, маълум мекунанд, ки ADHD танҳо бо ҳама чиз дахолат мекунад.
Дар байни чизҳои дигар, шахсе, ки бо ДМИ, ки дар издивоҷи пурқувват аст, эҳсос мекунад:
- Пинҳонӣ ё ғайриоддӣ, аз сабаби нигоҳ доштани ҳаёти рӯзмарра дар зери назорати шумо, вақте ки шумо ADHD корро бештар аз дигар амалиёт мегирад
- Ба назди ҳамсараш, ки «корҳояшро иҷро мекунад», махсусан, агар омили волидайн / кӯдакон вуҷуд дошта бошад
- Роҳ надодан ё нохоста, зеро ки ӯ паёмро гӯш мекунад, ки ӯ бояд «тағир ёбад» ё беҳтар бошад
- Боз аз бозгашти нохуш. Дар муносибат муносибати бадтаре дорад, ки мутобиқати ADHD одатан ба ташвиш дар бораи он чизе, ки дар оянда метавонад рӯй диҳад,
- Дигар. Одамоне, ки бо ADHD мефаҳманд, ки ин ҷаҳон барои онҳо ҳамон гуна кор намекунад, ки он барои дигарон чӣ кор мекунад. Роҳҳои онҳо аксар вақт «рақс», «овезон» ё «кӯҳна» мебошанд ва бинобар ин онҳо таҷрибаи ҷаҳонӣ доранд, ки дигарон аксар вақт муносибат надоранд. Як ҷавоне, ки МНХ-ҳои ADHD-ро ҳамчун "Китобхонаи Конгресс дар сарлавҳаи худ бо коғази корт ба даст овардааст" ифода мекунад.
Савол: Дар бораи шарикони ғайрии ADHD чӣ гуфтан мумкин аст? Барои шарикони ADHD барои фаҳмидани таҷрибаҳои ҳамкорони ғайридавлатии ADHD муфассал чӣ кӯмак мекунад?
A: Бо ҳамсаратон ADHD, таҷрибаи ғайридавлатии ADHD дар як фосила аз самти ҳалли мушкилот ба таври номутаносиб амал мекунад.
Дар охири осори фосила ҳамсояе, ки худро ёфтааст ва аз он хушнуд нест, ки шавҳараш ADHD ба ӯ диққати зиёд намедиҳад. Дар охири номутаносиб шарике, ки аз ҷониби ӯҳдадориҳояш пурра аз ӯҳдаи иҷрои ӯҳдадориҳояш баромадааст, зеро ӯ фикр мекунад, ки ӯ ҳамсараш онҳоро наметавонад иҷро кунад. Вай худаш ва шавҳарашро дӯст намедорад ва аз ҷониби ӯ шадидан хашмгин ва азият мекашад.
Таљрибаи шарикони ѓайринизомии ADHD умуман муваффаќ аст, ки аз хушнудї бо хашмгин шудан бо беэътиної. Вай метавонад эҳсос кунад:
- Азбаски ҳамсараш низ ба ҳар як диққат пардохтааст, аз ҳад зиёд ташвишовар аст
- Хушбахтона ва эмотсионалӣ бепарвоёна - хашми худро дар муносибати нодурусти ADHD-ро, ки ба тағйир додани муносибатҳои онҳо ва пайравӣ кардани масъулиятҳо имкон медиҳанд, бисёр ҳамкориҳоро ба вуҷуд меоранд. Барои кӯшиши идора кардани ин, як созмони ғайриҳукуматии ADHD метавонад "дар дохили он шуста шавад".
- Стратегия - вазифаҳои зиёде, кӯмаки кофӣ надоранд ва аз ҳад зиёд фарёд метавонад ба заҳролудшавӣ барои шарикони ғайриҳуқуқии ADHD
- Хушбахтона, бетафовут ва ғамгин - он метавонад як воқеаи воқеӣ бо шахсе бошад, ки идораи ADHD-ро идора намекунад. Пас аз якчанд вақт, хусусияти такрории он, ки чӣ гуна нишонаҳои нишондоди ADHD нишон дода шудаанд, дар робита ба он эҳсос мекунанд, ки чизе ҳеҷ гоҳ тағйир наёбад.
Савол: Дар китоби худ, шумо оиди даврае, Оё шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна аст, кадом роҳҳо метавонанд дар муносибат бо зараровар ва чӣ гуна вайрон кардани ин намунаи манфӣ бошанд?
A: Тазоҳурот ин аст, ки нишонаҳои ADHD барои ҳамаи мушкилот дар никоҳ айбдор карда мешавад, аммо ин ҳолат нест. Ҳар ду ҳамкорон дар мушкилоти оилавӣ нақши муҳим мебозанд. Саволҳои ADHD ба таври ногаҳонӣ, аксаран беэътиноӣ мекунанд, издивоҷро ба изтироб меоранд, инчунин бисёриҳо нодуруст. Зарари аз тамоми намуди зироат овардашуда - яке, ки нишонаҳо, ҷавобро ба нишонаҳо ва сипас ба ҷавоб ҷавоб медиҳанд.
Намунаи классикӣ дар атрофи аломати distruction, яке аз нишонаҳои бештар ва муҳимтарини ADHD аст. Бисёр вақт ҳамоҳангсози ADHD distracted на танҳо ба ҳамсараш таваҷҷӯҳ зоҳир намекунад . Агар ҳамсарам дар бораи ADHD намедонад, пас ӯ эҳтимолияти нокомии худро ҳамчун "ӯ дар бораи ман бештар ғамхорӣ намекунад". Вай дар суръатбахшии худ ба таври қаноатмандӣ боз ҳам бадтар мегардад ва бо ӯ хеле кӯтоҳ ва ба ғазаб меояд. Ӯ ғазабро мешунавад, вале илоҳояшро намедонад, аз ин рӯ, бо хашми вай азоб мекашад ва ба ғазаб меорад ... ва онҳо ба давра, тақвият бахшидан сар мекунанд. Аз тарафи дигар, агар ҳамсарон дар бораи ADHD медонанд, ҳамсари нораво метавонад гуфта тавонад, ки шумо чанд сол пеш аз манъ шудаед ва ман танҳо ҳис мекардам. Оё мо метавонем дар як санаи берун рафта, якҷоя вақт ҷудо кунем? Шумо мебинед, ки чӣ тавр пурра фаҳмидани вазъият ва ҷавоб додан ба тарзи эътирофкунандаи нишонаҳои ADHD фарқ мекунад. Аммо ба ман фаҳмида намешавад - нишона дар оғози давра аст, бинобар ин, бояд нишонаҳо бояд идора карда шаванд ё кор кунанд, агар як ҷуфти пурқувват муносибати худро дар муддати тӯлонӣ беҳтар созад.
Савол: Шумо ҳам ба ҷуфти ҳамсарон фаҳмонед, ки ин масъала на он қадар душворӣ аст, балки «кӯшиш ба харҷ медиҳад». Ин чӣ маъно дорад?
A: Шумо метавонед дониши худро дар бораи ADHD гирифта, интихоб кунед, то ки муваффақият ба шумо кӯмак расонад. Ман ин тактикаҳои "ADHD ҳассос" номида мешавам. Масалан, танҳо кӯшиш кардан душвор аст, ки дар якҷоягӣ кореро анҷом диҳед, шояд дар оянда кор накунад, зеро аломатҳои «ғамхорӣ» ба роҳ монда мешаванд ва хоҷагиҳо фаромӯш карда метавонанд. Аз тарафи дигар, ҳушдор дар телефони мобилӣ, ки ба шумо хотиррасон мекунад, ки хоре дар вақти зарурӣ ба даст хоҳад омад, шояд кор хеле хуб хоҳад буд. Занони ADHD метавонанд дар миёнаравӣ пӯшида шаванд, вале ҳушдор ҳосили худро дар вақти дуруст ба ақиб кашиданро ба худ меорад.
Савол: Барои ҳамсароне, ки бо "Эффекти ADHD" дар муносибатҳои онҳо бо онҳо мубориза мебаранд, вале кӣ дар бораи намунаҳое, ки дар он рӯй медиҳад, бештар дарк мекунанд, кадомҳоянд, кадомҳоянд, ки барои пешрафт, таъмир ва барқарор кардани онҳо лозиманд никоҳ?
- Ин як кӯшиши ду нафар мебошад. Шумо ҳам барои шумо барои ҳалли масъалаҳо ва тағйиротҳоятон масъул мебошед. Баръакс, шумо наметавонед, ки тағйироти шарикии шумо, аз он ҷумла оё шумо кӯшиш кунед, ки доруҳоро барои ADHD истифода баред.
- Ҳама чизро, ки шумо метавонед дар бораи он ки чӣ гуна шумо чӣ гуна аст ва чӣ гуна таҷрибаи шарики шумо аст, бифаҳмед. Он ба шумо эҳтироми бузург, сабр ва ҳатто ҳавасмандии шуморо медиҳад.
- Беҳтарин табобати ADHD. Доруҳо танҳо ин корро намекунанд. Ман дар бораи се асари табобат барои як шарики ADHD дар муносибати дар китоби худ навишташударо навишта будам, ки дар он ҷо дар ин ҷо фароҳам оварда шудааст, ки ҷуфти худро бо назардошти муносибати бисёркарашавӣ ба табобат пешниҳод кунанд.
- Ба ҷои беҳтар шудани муносибати шумо фикр кунед, на аз наҷоти издивоҷ. Ин ба шумо дар бораи он чизе, ки дар ҳақиқат муҳим аст, диққат медиҳад - чӣ гуна ду нафаратон ба якдигар муносибат мекунанд - на ба маркетинги муносибати шумо. Логистика (ки он чӣ кор мекунад) аст, ки дар он ҷо издивоҷҳои пуртаҷриба тамаркуз мекунанд.
- Ниҳоят, издивоҷ дар бораи шодравон аст. Вақте ки шумо ба воситаи шаш қадами худ барои барқарор кардани муносибати худ, ки ман дар китоби худ нақл мекунам, фаромӯш накунед, ки чӣ қадаре, ки ҷашн гирифтан ё хандидан дар бораи ҳарчи бештар имконпазир аст. Вақти худро барои эҷоди хурсандӣ, на танҳо вақти ислоҳ кардани чизҳо. Шумо ҳарду ҷонибро аз кӯшише, ки барои тағйир додани одатҳое, ки солҳои тӯлонӣ сохта шудаанд, талаб мекунанд.
> Манбаъ:
Мелисса Орлов. Мусоҳиба / почтаи электронӣ, ноябри соли 2010.