Депрессия ё парастории дутарафа метавонад вазифаҳои оддӣ ба монанди тасвирҳои ғайримуқаррарӣ бошад
Агар шумо депрессия дошта бошед, бо бемории дутарафа зиндагӣ кунед ё бемории рӯҳӣ дошта бошед, эҳтимолияти депрессияро эҳтимол дорад, худдорӣ ва вазифаҳои хонагӣ метавонанд осонтар шаванд.
бо баъзе одамоне, ки бо мубоҳисавӣ дучор мешаванд, дар бораи кадом вазифаҳое, ки дар давраи депрессия мушкилот пайдо мекунанд, сӯҳбат карданд . Дар поён баъзе вазифаҳои умумӣ, ки шумо низ ҳангоми ба миён омадани депрессия вақтро мушкил мешавед.
Гигиенаи шахсӣ
Гигиенаи шахсӣ бешубҳа муҳим аст, аммо вақте ки шумо эҳсос мекунед, шумо наметавонед қувваи лозимиро ба даст оред, то худатон дар дӯх ё лӯла ба даст оред. Вазифаҳои дигар, ки метавонанд душвор бошанд, шустани дандонҳо, пӯшидани либос ва мӯи худ.
"Ман бешубҳа дар гирифтани душворӣ ё дӯхтани ҳама дар вақти ғамгиниҳо таманно дорам", - гуфт Сумайя. Ин дар байни одамоне, ки бо депрессия ва ду-дутарафа хеле маъмуланд, хеле маъмуланд, ҳамчунин як рӯз ё ҳафтаҳо дар охири рӯзҳо ва ҳафтаҳо пӯшанд, дигар корҳои дигар ғайриимкон аст, либос, пухтупаз, берун аз хона ва ғайра.
Мишел ба мувофиқа омад, ки "ман бадтар ва бадбахтӣ мекунам". "Ман обро бад мебинам, баъзан ман рӯзона ҳамон либосҳоро мепӯшам ва танҳо хоб".
"Метавонед, пойҳои шустушӯӣ! Мӯйҳои ман! Кук! Ва аз хона берун шавед," HeLena иттилоъ дод.
Баромадан аз бистар
Депрессия ва ҳисси ҳисси аксар вақт ба дасти даст додан, ба ҳаракат даровардан ё аз хоб бедор шудан душвор аст.
Сузи розӣ шуд ва қайд кард, ки вай аз вохӯрии телефонӣ ё дар рӯ ба рӯ шудан бо душворӣ мушкил аст. "Ҳангоми сӯҳбат душвор аст", илова кард ӯ.
"Ҷашн гирифтан, ё касе, ки ба хонаи ман меояд", - гуфт Ҷайдӣ, дар бораи он, ки ӯ чӣ гуна душвор аст, пурсид. "Ман ҳам нафрат дорам, ман танҳо мехоҳам коса худро дур кунам".
Хизматрасонии хона ва идоракунӣ
Ҳангоми ғасб кардани худ худро ғамхорӣ кардан душвор аст. Бо ғамхории дигарон ғамхорӣ кардан ғайриимкон аст. Ин метавонад вазифаҳои монанди кӯдакони худ, ҳайвонот ё ҳамсаратон, ё танҳо идора кардани касе, ки дар хонаи шумо масъул аст, дохил шавад.
"Мина ман корҳои хона аст", - мегӯяд Чантелл, вазифаи ӯ бо он мубориза мебурд. "Ман мехоҳам, ки танҳо хоб орам ва аз ҷаҳон канорагирӣ кунам".
Лаура илова намуд: «Ман хеле душвор будам, ки баъд аз марги ман каме кӯдаконамро нигоҳ дорам. "Ман наметавонам дар бораи ҳама чиз қарор қабул кунам: Чӣ барои хӯроки хӯрок хӯрдан мумкин аст? Куҷо меравед? Ман чӣ кор мекунам? Ман тамоман тамом намешавам. Агар шарики ман доимо дар бораи хӯрок хӯрдан ва аз ман чизе мехоҳад, Ҳамаи он рӯзҳо, ман ҳеҷ гоҳ фикр намекунам, ки барои хӯрдани ҳама чиз хӯрданам. Ҳа, гигиена ба замин мерезад, хусусан мӯй, тағир ё либос кардан.
"Кўдакони ман барои ман сахт мондан душвор аст", - гуфт Эмили. "Ман хӯрок нахӯрам ё тоза нест, кор хеле душвор аст. Ман қариб дар кори худ кор мекардам, чунки ман натавонистам ғамхорӣ кунам".
"Ман калонтарин 12-сола аст, бинобар он, ки ман дар куҷо истироҳат мекардам," Тео илова кард. "Вай ба ман хотиррасон мекунад, ки ба ман хотиррасон аст, ки ман хӯрок мехӯрам. Панҷумин панҷсола аст ва аз ҷониби худам намехӯрад, ман бояд бо вай кор кунам. Қавонмам системаи дастгирии ман аст".
Мона гуфт, ки ҳама чиз дар хона беэътиноӣ мекунад. "Рӯзи дигар баъзан то 10 соат омода нестанд, ё он як риштаи римӣ ё шабона хӯрокхӯрӣ аст." Зеварҳо торафт меафзоянд, ки тамоми хона хароб мешавад ва ман танҳо бо он меравам ва дар ҷойхобам, 99 фоизи рӯзҳо, ман ин эҳсосотро, аз ин рӯ, беаҳамият ва талх, комилан танҳо ва ягона нафрат мекунам ».
Гузаштан ба кор
Агар шумо бо шикасти дутарафа ё таҷрибаи пешрафти депрессия зиндагӣ дошта бошед, корро нигоҳ доред.
"Ман дар кор хомӯш мешавам ва муносибати ман хеле бад аст, чунки ман хеле сахт ташвиш мекашам", - мегӯяд Дониёл. "Ман инчунин мехоҳам, ки хоҳиши ба толори варзиш рафтанро аз даст надиҳам ва бо ин талафот ба худкушӣ афтодам."
Раванди машғулиятро нигоҳ доред
"Ман фақат мехоҳам, вақте ки ман депрессия карда наметавонам," - мегӯяд Дали. "Аксари вақт ман мехоҳам хоб кунам."
"Дастгирии шустушӯй ва либос, кӯшиш кардан ба хӯрдан ва рафтан ба толори варзишӣ" ҳама чиз ба Окла гуфтаанд, ки вай душвор аст.
"Ман аз он хабардор мешавам, ки аз бистар ва баромадан аз ҳад зиёд душвор аст" - мегӯяд Ширли, илова намуд, "Ман наметавонам хонаашро тарк кунам ва ман танҳо аз ҳама чизи асосӣ кор мекунам. ки дар як сол як маротиба дар як ҳафта як маротиба дар як ҳафта як маротиба дар як сӯҳбати телефонӣ бо хабарнигорон сӯҳбат мекунам.
Агар оилаи шумо ва дӯстонатон вақти душворро дарк кунанд, ин рӯйхатро нишон диҳед. Онҳое, ки бо депрессия зиндагӣ ва мубориза мебаранд, рафтори бисёр мушкилот доранд. Ин маънои онро надорад, ки шумо наметавонед кӯшиш кунед, ки онҳоро бартараф созед, аммо агар касе ба шумо ғазаб кунад, мушкилоти худро тавзеҳ диҳад ва ба шумо кӯмак ва дастгирии лозимӣ фароҳам оварад.