Чун волидони ҷавонони калонсол, мо ҳама бо фишори равонӣ шинос ҳастем, вале кӯдаконамон аз он ҳам азоб мекашанд. Меъёрҳои стресс дар байни наврасон ва ҷавонон дар солҳои охир ба сар мебурданд ва ин тааҷҷуб нест. Солҳои охири мактабҳои олӣ ва олӣ ба барномаҳои коллеҷ вақт барои фишори изофӣ вақти воқеӣ доранд. Ҳамин ҳафта якчанд ҳафтаи коллеҷ, ҳафтаи миёна ва пеш аз имтиҳони ниҳоии он мебошанд.
Дар он ҷо як ё якчанд рӯзро дар бар хоҳад дошт, вале кӣ метавонад онҳоро нақл кунад?
Вақте ки занги телефонӣ шабона аз як кӯдаке, ки хашмгин мешавад, меояд, охирин чизе, ки мехоҳанд шунаванд, шунаванд, дар бораи аҳамияти иҷрои корҳои хонагӣ ва банақшагирии пешакӣ. Ба ҷои ин, дар ин ҷо рӯйхати чизҳое, ки шумо метавонед маслиҳат диҳед, ки метавонанд ба осонӣ фавран пешниҳод кунанд:
Хоб
Қатъи баргаштан ба хоб метавонад мисли роҳи хубе, ки якчанд соат барои имтиҳони имтиҳонҳо назар кунад, вале ҳатто чанд соати хобро ду ё зиёда шабонарӯз дар як сатҳ метавонад боиси хоби маҳкам гардад. Домани консентратҳо, функсияҳои хотираи одамони ношоям ба назар мерасанд, ва ҳисси муҳити атроф ва сустӣ - вазъияти беҳтарин барои омӯзиш. Дар робита бо ҳаҷми хоби як хонанда ва GPA ӯ алоқаи зич дорад ва таҳқиқот нишон доданд, ки субҳи субҳҳо академия беҳтар аст. Пас, ба фарзанди франсилинатон бигӯед, ки ҳушдорро барои 7 дақиқа гузоред, нақша кунед, ки дар якҷоягӣ бо мушкилиҳои ҷиддӣ машғул бошед.
Рӯйхат кунед
Агар фикрҳо ғолибан тавассути мизҳои кӯдаки шумо бо чунин суръате, ки ӯ хоб намекунад, ба ӯ гӯед, ки рӯйхат кунад. Мо ҳама мехоҳем, ки Pensieve дошта бошем, ҳавзаи сеҳри ҳунарии Hogwarts Albus Dumbledore барои нигоҳ доштани ҳушдорҳо ва фикрҳо ҳангоми таҳдидҳои мағзи худ, вале рӯйхати корҳо қариб ҳам кор мекунад.
Ин хуб аст
Сиёҳҳо ба ғизо ниёз доранд. Аз хӯрдани парҳези пурқувват, ки дар сафеда ва карбогидратҳо мураккаб аст, дар муқоиса бо донҳо, пиво ва дигарон Ritalin, фарқияти калон дар қобилияти ҷисмонӣ барои мубориза бо стресс ва хуб кор карданро фароҳам меорад. Дар хотир дошта бошед, ки ҳангоми кӯчонидани ҳамшираи коллеҷии худ як бастаи ғамхории ҳафтаи имтиҳонро низ дар хотир доред
Афзалият
Ба ӯ бигӯед, ки дар аввалҳои кӯҳна ё лоиҳаҳое, Корҳои хеле зиёд? Ба ӯ бигӯед, ки ба ҷадвали худ назар кунед ва беҳурматӣ накунед. Ба хотир оред, ки агар ин озмоишро дубора сарф накунад, ин ҷаҳон нахоҳад монд.
Гурӯҳро омӯзед
Омӯзиш бо гуруснагиҳо дар пажӯҳиш. Ин ба донишҷӯён имкон медиҳад, ки ба қувваи худ бозӣ кунад ва вақти омӯзишро зиёд кунад ва ташкил кунад. Ғайр аз ин, дӯстӣ ба оромии пажмурда кӯмак мекунад.
Пуршана
Биравед, як пӯшед - вале на зиёда аз 20 то 30 дақиқа ва на дертар аз нимаи субҳ. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба косаи ғафс ташхис дода мешавад ва он ташвишовар аст.