Чӣ гуна бояд гуфт, ки ба худкушӣ заҳр зананд
Гӯш кардани як одами навзод мегӯяд, ки "Ман бояд танҳо худам бигӯям, худамро ҳушдор медиҳам". Худкушӣ дуюмдараҷаи асосии марги наврасон аст.
Агар навраси шумо ба мавзӯъ муроҷиат кунад, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки он барои диққат додан ба он муроҷиат мекунад, онро фавран ҳал кунед. Мутаассифона, аксари наврасон ҳар сол ба худкушӣ хотима меоранд ва аксар вақт дӯстон ва оилаҳои пуртаҷрибаи онҳо мегӯянд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ тасаввур намекарданд, ки дӯстони онҳо инро иҷро хоҳанд кард.
Дунёи иқтисод
Ин аст он чизе, ки шумо бояд донед, ки оё наврасатон ба худкушӣ таҳдид мекунад.
- Қисми наврасии шумо, ки дар ҳақиқат мехоҳанд мурдан намехоҳад.
- Фарзандони гумонбаршудагон дар бораи худкушӣ эҳтимолан ноумедӣ, аз назорат ва қобилияти пешравӣ ҳис мекунанд. Дардоварии онҳо дар он аст, ки онҳо аз ҳад зиёд ва муҳиманд ва дар ин ҳолат худкушӣ ягона роҳи берун шудан аст.
- Наврасон ба ҷустуҷӯи услуби эмотсионалӣ табдил меёбанд. Онҳо аз ташвиш ва аз ҳисси ғараз хеҷ касро мефаҳманд, ки чӣ тавр ба он ҷо мераванд.
Чӣ бояд ба духтур муроҷиат кунам
Агар фарзанди наврасе, ки мехоҳад мурда бошад ё хоҳиш кунад, ки вай мурдааст, ӯро ташвиқ кунад, ки дар бораи мушкилоти вай сӯҳбат кунад. Ин стратегияҳо метавонанд ба фарзанди наврасии худ оғоз кунанд:
- Ба навраси худ нависед, ки чӣ гуна ҳиссиёт дорад . Ба монанди чизе бигӯед: "Ман фикр намекардам чизҳое, ки барои шумо бад буданд, бо ман сӯҳбат мекунанд, ки чӣ чиз рӯй медиҳад".
- Ҷавонони худро аз худ пурсед, ки оё воқеаи мушаххас ба андешаҳои худкушӣ оварда мерасонад . Саволе ба монанди "Чӣ рӯй дод? Ман мехостам донам, ки он дар бораи он гап мезанад".
- Дониши наврасии худро беэътино накунед . Пешгирӣ кардани чизҳое, ки метавонанд ҳамчун холӣ ё ношаффоф ёфтан ба назар гиранд, ба монанди "Шумо ҳамаи чизҳои дар ҳаёт доштаатонро қадр кунед" ё "Ман фикр мекунам, ки шумо ба ҳадди аксар ҳастед". Ин чизҳо дардҳои даҳшатнокро кам мекунанд.
- Дидани қабул . Бо беэътиноӣ ё боэътимодии онҳо бо баёнот ё эҳсосоти онҳо гӯш кунед.
- Пурсед, ки оё навраси шумо нақшаи махсус барои худкушӣ дошта бошад . Нақшаи махсуси махсус, хавфи баландтар дорад.
Пас аз ба даст овардани фаҳмиши беҳтар, ба шумо кӯмаки ҷисмонии солим лозим аст. Маслиҳатҳое, ки ба шумо, наврасон ва вазъият мувофиқат мекунанд, истифода баред:
- Бигзор наврасатон медонад, ки шумо мефаҳмед, ки ӯ бадкирдор аст. Ба монанди чизе бигӯед: "Ин мисли он аст, ки шумо биравед," ё "Ман фикр мекунам, ки шумо ҳеҷ гуна роҳи берун нест".
- Навраси худро аз муҳаббати бегуноҳ фаромӯш кунед.
- Бигзор наврасатон медонад, ки шумо дар бораи некӯаҳволии худ аз ҳад зиёд фикр мекунед.
- Ба қадри имкон, ба наврасатон мегӯям: "Ман намехоҳам, ки ба шумо осеб расонам ва ман ҳама чизро имконпазир хоҳам кард, то ки шуморо аз худкушӣ наҷот диҳам".
- Ба таври ҷиддӣ нишон диҳед, ки худкушӣ на танҳо ҳалли ягона аст. Як чизро гуфтан мехоҳед, "Ман медонам, ки имконпазир аст, ки кӯмак кунад, ман мехоҳам, ки ақаллан кӯшиш кунам".
- Ваъдаи худро барои навраси худ ба ҷо оред ва барои ба даст овардани ин чизи лозима чӣ кор кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки чизе монанди: "Ту танҳо нестӣ, ман ин ҷо ҳастам, то ки ба шумо кӯмак кунам, ки ман фаҳмам, ки чӣ гуна чизҳои бад дар ҳақиқат барои шумо ҳастанд".
Нигоҳ доштани бехатарӣ барои беҳтарин афзалият
Яке аз наврасе, ки дар бораи худкушӣ гап мезанад, метавонад худро ба худаш хатар диҳад. Эзоҳҳои навраси худро ба таври ҷиддӣ қабул кунед.
Дар ин ҷо чӣ гуна бехатарии афзалиятнокро таъмин кардан мумкин аст:
- Ҳамаи амалиётҳои хатарнок ё моддаҳои кимиёвиро аз маҳалли ҷудошуда дур кунед.
- Бо наврасии худ бимонед - боварӣ ҳосил кунед, ки ин бӯҳрон танҳо мемонад.
- Кӯмаки фаврии наврасе, Ба 911 занг занед ё фарзанди худро ба ҳуҷраи ҳолати фавқулодда кӯчед, агар фарзандатон дар ҳолати хатар қарор дошта бошад.
- Кӯмаки мунтазам барои кӯдакатон. Терапсия метавонад ба масъалаҳои солимии равонӣ муносибат кунад ва ба мушкилоти навраси худ монеа шавад.
> Манбаъҳо
> Академияи илмҳои психиатрии кӯдакон ва наврасон: Кўдакони хурдсол.
Б. Б. Бисёр ва кӯшиши худкушӣ дар наврасон. Педиатрия . 2016 (3).
> Бехатарии худкушӣ: худкушӣ дар се омили асосӣ ба назар мерасад. AAP News.