Ин тасаввур кардан душвор буда метавонад, ки чаро касе ба худ мехоҳад, ки худашро бурида ё худ ба худ осеб расонад. Ва барои волидоне, ки навраси худро меҷӯянд, худро ба мақсадашон дучор меоранд, он метавонад тарсу ҳарос бошад.
Худфиребӣ метавонад дар байни наврасон хеле маъмул бошад. Таҳқиқот доимо арзёбӣ мекунанд, ки аз 15 то 20% наврасон ба ҳадафҳои худ зарар мерасонанд. Аммо хушхабар ин аст, ки шумо метавонед барои кам кардани буридани бо кӯмаки наврасонатон стратегияҳои солимии устувор пайдо кунед.
Чаро духтаҳо худро буриданд?
Фаъолияти ҷисмонии ҷисми ӯ ба ҳисси муваққатии эҳсосоти эмотсионалӣ таъмин карда мешавад. Ҷавоне, ки худро тарк мекунад, ҳоло ба зарардида ҳамчун сабаби ранҷу азоб ҳис мекунад. Илова бар ин, зарари endorphins ба хун омехта, ки ҳисси некӯаҳволиро эҷод мекунад.
Аз ин рӯ, изтироби навраси ҷавон метавонад силсилаи худро ҳамчун роҳи коҳиш додани стрессро бурида метавонад. Ё ҷавоне, ки бо шикастани душвориҳо мубориза мебарад, метавонад пӯсти худро ҳамчун роҳи душвори ҷисмонӣ, аз он ҷумла танҳо дардҳои эҳсосӣ бурида метавонад.
Фарзандоне, ки ба худ зарар меоранд, доғ мекунанд ва худфиребии онҳо маънои онро надорад, ки онҳо худкушӣ мекунанд. Ба ҷои ин, он танҳо маънои онро дорад, ки онҳо бо мушкилиҳояшон бо мушкилиҳо мубориза мебаранд.
Кадоме аз худсохтҳои худ?
Худфиребӣ ҳар гуна амалеро, ки боиси сар задани ҷисмонӣ мегардад, тасвир мекунад. Шавҳарони навзод низ ба ин рафтор низ машғуланд, вале аксар вақт духтарон, ки ҷисми худро дар кӯшиши мубориза бо ҳисси душвориҳо ё ҳолатҳои вазнин мегардонанд.
Пӯшидани пӯст бо сақфҳои ҷилд ё дигар объектҳои шадид ин шакли маъмултарини худкушӣ мебошад.
Роҳҳои дигар ба худфиребӣ дохил мешаванд:
- пӯстро бо сигор, сӯзон ё сабуктар мекушоянд
- ба сандуқе ё экстремистҳо зарба мезананд
- сарашро ба девор бурд
- мӯйро аз сари роҳ, ё дигар ҷойҳо рабуданд
- бозгаштан ё ҷустуҷӯи ҷабрдидагон
- латукӯб ё пучед пӯст
Чӣ гуна ба ҷавонон кӯмак расонед, ки ба худ зарар расонида метавонанд
Агар шумо гумон кунед, ки навраси шумо қасдан нобуд шуданӣ аст, муҳим аст, ки дахолат кунед. Ин қадамҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шумо баҳсро оғоз кунед ва кӯмаки касбии ӯро эҳтиёт кунед.
1. Агар бевосита дар худ ба худ зарар расонад, фарзанди худро бифиристед. Аксар вақт муносибати бевосита самараноктар мебошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадафи шумо ба ӯ кӯмак кардан, на ба суд ё ҷазо додани Савол, "Оё шумо ин ришваҳоро дар даст доред?" ё "Оё шумо худатонро азоб медиҳед?"
3. Ба шикоятҳои наврасии худро ёд диҳед . Ба туфайли ҷавоби қатъӣ ё мурофиаи судӣ самаранок набошад. Диққати вайро тасдиқ кунед ва изҳори ташвиш кунед, ки агар вай худаш бадкирдор бошад, вай бояд бад бошад.
4. Муайян кардани фаъолиятҳое, ки навраси шумо метавонад ҳангоми ба ташвиш афтодан худро ҳис кунад. Дӯстро даъват кардан, рафтан ё роҳнамоӣ кардан танҳо якчанд намуди имконпазир аст, ки ба фарзанди наврасатон кӯмак мекунад, ки эҳсосоти худро дар роҳи солимтар баён кунад.
5. Барои тағир додани рафтори худфиребии наврасон шумо бояд қадамҳои худро гиред. Бо духтур муроҷиат кунед, то ба духтур муроҷиат кунед. Мутахассисони соҳаи солимии рӯҳӣ метавонанд тарзи ҳаёти солимро барои танзими эҳсосоти худ таълим диҳанд.
6. Кӯмак ба навраси худ ба рӯйхати одамоне, ки бо онҳо сӯҳбат мекунанд, кӯмак кунед .
Бо муошират бо дӯстони боваринок ва оила метавонад ба ӯ кӯмак кунад, ки бо фишори худ мубориза барад ва худфиребии ӯро паст кунад.
7. Бо наврасатон сабр кунед . Рафтори худфиребии вақт барои таҳия ва вақт барои тағир доданро мегирад. Дар ниҳоят, ба наврас то ба охир расидани интихоби худ, кӯмак мекунад.
Бо муайянкунии барвақт, дастгирии оилааш ва кӯмаки касбӣ, вай метавонад худдорӣ кунад.
Манбаъҳо:
Мартин Ҷ, Бюро JF, Юковски К, Фроерер Т, Лафонта MF, Клодер П. Эхтимолияти хавф дар оила барои худкушӣ аз худкушӣ: Бо назардошти таъсироти зӯроварӣ, таҷрибаи ҳаёти оилавӣ ва хатари волидайн-кӯдакон. Дафтари наврасӣ 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Тарзи давомнокии худхоҳии худкушӣ ва худкушӣ ба худкушӣ: тарҳи мунтазами адабиёт. Бемории зеҳнии шахсӣ ва табъизии эмотсионалӣ , 2 (2015), саҳ. 2.