Чаро бозиҳои видеоӣ аз мо беҳтар аст?
Бештар дар бораи бозиҳои видео навишта шудааст, ва бисёр чизҳо манфӣ мебошанд. Мо тарсидем, ки бозиҳои видеоӣ кӯдаконамон камтар аз зӯроварии бештар ва бештар зӯровариро эҷод мекунанд ва ба мо тамоми чизро бештар таъкид мекунанд. Дар ин мавзӯъ тадқиқоти муҳиме вуҷуд дошт ва баъзе хушхатҳо аз он пайдо шуданд: бозиҳои видеоӣ метавонанд барои сатҳи стрессҳои мо хуб бошанд!
Таҳқиқот дар бораи бозиҳо ва стресс
Аксари бозигарон гузориш медиҳанд, ки бозиҳои видеоӣ-ҳатто ҳатто бозиҳои зӯроварӣ нишон медиҳанд, ки роҳи фишорро осон ва бо дӯстон бо бозӣ бозӣ мекунанд.
Бо вуҷуди ин, бисёре аз тадқиқоте, ки дар бозиҳои видеоӣ гузаронида мешаванд, бо назардошти он, ки бозиҳо стресс ё ҳатто психологӣ зараровар мебошанд. Дар ҳоле, ки ин ҳама ҳикоя нест, баъзе далелҳо барои ин тасаввурот мавҷуданд.
Чӣ гуна видеои мусиқиро эҷод кунед?
Баъзе Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар ҳолати душворӣ дар бозии бозингарон бозингарони фоҳиша дар ҳаёти воқеӣ эҳсос мекунанд. Таҳқиқотҳои дигар нишон доданд, ки вақте ки одамон бозигарони зӯровариро бозӣ мекунанд, эҳтимоли зиёд дар амалияи таҳқиқотии лабораторӣ фаъоланд. Масалан, бозигароне, ки 20 дақиқа бозиҳои зӯровариро бозӣ мекарданд, эҳтимолан дар як мавзӯи дигар садо баланд мекарданд, вақте ки имконият буд, ки ин нишондиҳандаи шӯришгарӣ ҳисобида мешуд.
Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки наврасон, ки бозиҳои зӯроваронро бозӣ мекарданд, аққалан дар ҳисси аъмоли зӯроварӣ эҳсос мешуданд, гарчанде ки афзоишҳо танҳо ошкор карда шуда буданд; духтарони наврас ба суръати каме дар фишори равонӣ дучор шуданд.
Чӣ гуна бозиҳои мо ба мо кӯмак мерасонанд, ки стрессро нишон диҳанд: Чӣ нишон медиҳад, ки илм нишон медиҳад
Бисёре аз таҳқиқоте, ки дар байни зӯроварии бозиҳои видеоӣ ва зӯроварии видео ёфт шудааст, дар ҳақиқат робитаи равшане байни зӯроварӣ дар бозӣ ва таҷовузи воқеии ҷаҳонӣ намебошад. (Масалан, аксари одамон бозиҳои видеоӣ нестанд, ки дар гирду атрофи бозиҳои худ бо овози баланд сӯҳбат намекунанд; ин чизест, ки асосан дар танзимоти лабораторияҳо, ки дар он мавзӯъҳо чунинанд, пайдо мешаванд).
Ба ҳамин монанд, дар ҳоле, ки баъзе аз вокунишҳо аз ҷониби бозиҳо ба вуқӯъ мепайвандад, худмуайянкунӣ, ки аз ҷониби яктарафа таъмин карда шудаанд, имкон надошт, ки алоқамандии байни ҳаёти иҷтимоӣ, рафтори академӣ, рафтори меҳнатӣ ё реаксияҳои физикӣ нишон дода шавад, ки агар таъсири манфӣ, герлерҳо аз он ва таъсири он дар ҳаёти худ огоҳ нестанд.
Яке аз омӯзишҳо бозигаронро тафтиш кард, зеро онҳо бозиҳои рақобатпазир ё кооперативиро бозӣ мекарданд. Чуноне, ки пешгӯӣ шуда буд, фарқият дар сатҳи стресс пас аз бозиҳо фарқ мекард ва онҳое, ки якҷоя дар якҷоягӣ дар сатҳи стресс рӯ ба рӯ шуданд, вале фарқият хеле кам буд, ҳар ду гурӯҳҳо дар фишор бо роҳи бозӣ бозӣ мекарданд. Илова бар ин, ҳар ду гурӯҳ эҳсоси мусбат ба бозигарони дигар нигоҳ дошта мешуданд, гарчанде ки онҳое, ки ҳамкорӣ доштанд, каме баландтар буданд. Ин роҳи дигари бозиҳои видеоро метавонад таҷрибаҳои мусбати иҷтимоӣ ва коҳиши фишорро таъмин кунад.
Таҳқиқоти дигар ба тадқиқоти 1614 бозии бозингар барои истифода бурдани бозиҳои компютер ҳамчун воситаи барқароркунии стресс истифода бурда шуд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки бозиҳо ба сифати асбоби фишурда пас аз ба ҳолатҳои фишори равонӣ ва шиддат истифода бурдани он истифода бурда мешаванд ва ин таҷрибаи барқарорсозӣ як ҷузъи муҳими таҷрибаи бозиҳост.
Тадқиқотчиён инчунин муносибати байни хастагӣ, мушкилоти ҳаррӯза, дастгирии иҷтимоӣ, тарзи мубориза бо душворӣ, таҷрибаи барқароркунӣ ва истифодаи бозиҳои видеоӣ ва компютерӣ барои мақсадҳои реструктуризатсияро мушоҳида карданд ва маълум гардид, ки одамоне, бозиҳои компютерӣ баъд аз ҳолатҳои стресс ва босуръат.
Илова бар ин, дараҷаи иштироки иштирокчиёни хати корӣ ва таъсири ҳаррӯзаи ҳаррӯза бо истифода аз бозиҳо барои барқарорсозӣ ба таври мусбӣ алоқаманд буд. Иштирокчиён бо тарзи фишори равонӣ ба тамаркузи баландтар нишон доданд, ки бозиҳои боз ҳам бештар аз иштирокчиён бо услуби мушаххаси фишурда истифода мешаванд.
Муносибати байни хастагии вобаста ба кор ва истифодаи бозиҳо барои мақсадҳои барқарорсозӣ бо дастгирии иҷтимоӣ мониторинг шуд. Фаъолияти функсияҳои фишурдаи бозиҳои видеоӣ ва компютер барои иштироккунандагон аз гирифтани кӯмаки ками иҷтимоӣ муҳимтар буд. Ин иштирокчиён муносибати қавитарро байни хастагии марбут ба кор ва истифодаи бозиҳо барои барқарорсозии бештари иштироккунандагон ба даст овардани дастгирии иҷтимоӣ бештар нишон доданд.
Чӣ гуна мо метавонем бозиҳои видеоиро барои беҳтарин кӯмаки стресс истифода барем
Бозиҳои видеоӣ метавонанд моро бо бехатарӣ ва хурсандӣ барои рушди огаҳии эмотсионалии худ ва малакаҳои мубориза бар зидди мо таъмин намоянд. Яке аз тадқиқот аз Институти физикӣ дар Нидерландия дар бозиҳои дӯстдоре, ки дар Starcraft 2 бозӣ мекарданд, муайян карда буд, ки оё механизмҳои мубориза дар мубориза бар зидди бозии онҳо бо сатҳи стрессии онҳо алоқаманд аст. Он чӣ онҳо ёфтанд, ки якчанд бозигароне, ки дар тӯли тифл ғамгин шуда буданд, стратегияҳои мубориза бо фоидабахш барои ҳалли эҳсосоти манфии онҳо буданд.
Тренингҳои нисбатан фоидаоваре буданд, ки онҳо ба ҳалли эҳсосоти манфӣ (бо роҳи ҳалли мушкилот ё истифодаи стратегияҳои фардии шахсӣ) ё онҳое, ки кӯмаки иҷтимоиро аз дигар бозиҳо медонанд. Яке аз фарқиятҳои асосӣ байни онҳое, ки хубро сарфаҳмиданд ва онҳое, ки ноқаноатмандии камтар доранд, қобилияти назорат кардани ҳиссиёти худ ва давлатҳои дохилиро медонистанд, ки он ҳамчун огоҳии дохилӣ дониста мешавад ва сипас барои нигоҳ доштани мувозинати солим, бо қабули қарорҳои судманд вазъияти худро беҳтар намуда, ё бо дастгирии ҷустуҷӯи кӯмак. Дар ҳақиқат, аксари бозигарон барои дастгирӣ кардани эҳсосоти худ мукофот мегиранд ва ба ҳалли проблемаҳои фишори равонӣ кор мекунанд.
Дар фаҳмидани он ки чӣ гуна барои ин бозингарон беҳтарин кор карда метавонем, мо метавонем ин маълумотро дар ҳаёти худ истифода барем: таҳияи огаҳии мустақили худ ва истифодаи онро барои нигоҳ доштани мувозинати эмотсионалӣ қисми муҳими тарбияи солим мебошад. Ҳатто муҳимтар аз он, бо бозии бозиҳо, мо метавонем ба амалияи сенарияҳо барои инкишоф додани ин маҳоратҳо ба таври услубӣ ва шавқовар, ки яке аз афзалиятҳои бозиҳои бозӣ мебошад, таъмин карда шавад.
Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки бозиҳои видеоие, ки ба амал баровардани функсияҳо на танҳо стрессро коҳиш медиҳанд, балки метавонанд қобилияти оммавӣ, аз қабили суръати реаксияро баланд кунанд. Ин метавонад бозигаронро дар пойҳои худ зудтар мулоҳиза кунад ва эҳтимолияти ҳалли мушкилотро қонеъ гардонад, ки метавонад фишорҳои дигарро низ коҳиш диҳад. Дар маҷмӯъ, нишондиҳандаҳои асосӣ вуҷуд дорад, ки бозиҳои видео танҳо намехоҳанд, вале онҳо метавонанд барои бартарафсозии стрессҳо инчунин сабабҳои зиёд дошта бошанд.
Бозиҳои видеоиро пешниҳод кунед
Бозиҳои муҷаҳҳаз: Ин бозиҳо метавонанд якчанд дақиқа ҷамъ шаванд ва бозӣ кунанд ва боз боз бозӣ кунанд. Онҳо метавонанд душвориҳои оддиро, қуттиҳои кӯтоҳе аз бозиҳо, ё қобилияти қатъ кардан ва наҷотдиҳии ҳар лаҳза дошта бошанд. Бозиҳои маъмулӣ хурсанданд, зеро онҳо метавонанд шикастнопазири зуд, таҷрибаи душвор, вале ноустуворро тағйир диҳанд ва тағирот дар фазои. Баъзе бозиҳои маъмул аз чорводорӣ, Томодюки ҳаёт, ё Pokemon X барои 3DS ё ин рӯйхати бозиҳои ҷолиб барои компютер дохил мешаванд.
Бозиҳои кооперативӣ: Ин бозиҳо душвориҳоро, ки метавонанд бо дигар бозигарон анҷом дода шаванд. Барои ин ба якчанд манфиатҳо вуҷуд дорад. Яке аз манфиатҳои асосӣ ин аст, ки бозиҳо метавонанд бо шабакаи дӯстона тавассути бозӣ бунёд кунанд, ки метавонанд тасаллӣ ёбанд ва метавонанд тавонанд. Мо ҷавононе, ки ҷавон буданд, бо дӯстон бозиҳои дӯстона мегирифтем ва ин зарурати талх шудан дар қаъри зан нест.
Фаҳмиши дигари ҷавоби кооперативӣ ин аст, ки бозигарон метавонанд ба якдигар кӯмак расонанд, дастгирии симметрӣ ва якдигарро барои таҳияи малакаҳои ҳалли мушкилот. Ин таҷрибаҳои мусбӣ ва "ғолиб" метавонад тавоноии тавонмандӣ ва мустаҳкам кардани стрессро ҳис кунад. Тавре ки мавзӯъҳо гузориш доданд, бозигарони кооператив метавонад фишорро осон кунад ва дар байни онҳо бозиҳои мусбӣ эҷод кунад. Ин бозиҳо метавонанд дар системаҳои бозиҳои дастӣ, дар компютер, ё ҳатто тавассути сайтҳои иҷтимоии монанди Facebook.
Бозиҳо бо Бозиҳои Идораи Стратегӣ: Баъзе бозиҳо дар ҳақиқат барои кӯмак ба бозигарон барои идоракунии фишори равонӣ самараноктаранд. Гарчанде, ки ин бозиҳо ҳамчун «mainstream» чун баъзеи дигар бошанд, онҳо метавонанд барои барқароркунии стресс муфид бошанд. Баъзе бозиҳо дар бозиҳои мухлисон машғуланд, ва дигарон метавонанд ҳатто дар биофизикӣ тренингҳо омӯзанд, ба онҳо ёрӣ расондан ба мутахассисон дар ин усулҳои идоракунии фишори равонӣ, ки мумкин аст дар ҳама ҳолатҳои заиф истифода шаванд.
Бозиҳо, ки малакаҳои идоракунии стрессро таълим медиҳанд, каманд, вале чандинҳо ҳастанд. Бозии калонтаре, ки biofeedback-ро таълим медиҳад, ҳамчун Ростинги Ритикӣ аз ҷониби Wild Devine маъруф аст, ки сенсорҳои ангуштро барои бозгашти бозиҳо истифода мебарад. Ҳамчунин, «мағзи сарнишин», ки ҳамчун Муште ном дорад, ки ба фикри мулоҳизатсия табдил ёфтааст, шумо ба овози табиии шумо чун мулоҳиза меравед, аммо вақте ки ақли шуморо сар мезанад, садоҳои атмосферӣ тоқат меафзояд то ҳоло. Ин як дастгоҳ аст, ки ба назар мерасад, ки дар байни "бозӣ" ва "асбобҳо" афтодааст, вале метавонад ба бисёре аз амалкунандагони нави мулоҳизагӣ шавқовартар шавед.
Яке аз бозиҳои ояндадор Champions Champions-и Шэнгра номида мешавад ва ин имкон медиҳад, ки бозигаронро дар ҳаёти воқеӣ пӯшанд ва дар бозӣ боқимонда боқӣ мондан, бозиҳои хотиррасониро осон гардонанд. (Дар ин ҷо шумо метавонед видеоро дар бораи чӣ гуна Champions Champions Шэнгра тамошо кунед.) Ин бозии назаррасе дар он аст, ки таҷрибаи ҳунарии эҳсосиро тақвият медиҳад ва ба бозигарон имкон медиҳад, ки дар бозӣ ва инчунин дар ҳаёти воқеӣ қувваттар тавонанд. Ин беҳтаринҳо барои наврасон ва дигарон ҳастанд, ки метавонистанд мушкилоти идоракунии фишори стрессро мисли ғамхорӣ, вале бозиҳо бозӣ кунанд. Ин ҳанӯз ҳам дар рушд аст, вале бояд дар ояндаи наздик дастрас бошад.
Бозиҳое, ки малакаҳо эҷод мекунанд: Ин бозиҳо метавонанд нерӯи мағзи сар ё қобилиятҳои мушаххасро бинанд. Фаҳмиш ин аст, ки на танҳо онҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки фикри худро аз он чизе, ки ба шумо задаанд, ба даст оранд, онҳо метавонанд ба шумо имконият диҳанд, ки қобилияти функсияҳои иҷроияро ба даст оранд, ки метавонанд ба ҳалли проблемаҳои ҳалли мушкилоти худ кӯмак расонанд ва дар ҳаёти мунтазами шумо ташкил карда шаванд - қобилиятҳои метавонанд, !
Бозиҳои ҳунарманд метавонанд бозиҳои оммавӣ бошанд (масалан, тасаввуроти марбута, ки шумо метавонед онлайн ё дар дастгоҳи бозиҳои дастӣ бозӣ кунанд) ё онҳо метавонанд бозиҳое, ки фикру мулоҳизаро зуд талаб кунанд. Ин дар бар мегирад, бозиҳои монанди Ҷаҳаннамҳои синну сол, ҷуфти 2-сола, Тренинги Консервативии синну солӣ ё Академияи Беҳтарин, ки дар Nintendo 3DS бозӣ мекунанд; WeBoggle, як бозии Boggle, ки мумкин аст барои онлайн онлайн бозӣ кунад; бозиҳои забони англисӣ монанди тренерии испанӣ, ё ягон якчанд бозиҳое, ки шуморо гумроҳ мекунанд.
Бозиҳо шумо ҳақиқатан лаззат баред: Ҳатто, ҳар як бозие, ки ҳақиқатан аз он лаззат мебаред, метавонад стресс-ҳавасманд бошад. Ҳар як намуди бозӣ, ки шумо пайдо мекунед, ҳақиқатан масхара кардан мумкин аст, ки аз таъмини фишори ҳаррӯза, танаффус аз намунаҳои револютсия ё роҳҳои эҷоди эҳсосоти мусбӣ муфид бошад. Пас, бо он бозӣ кардан, ҳисси худро дар давоми ва баъд аз он бозӣ кунед, ва бубинед, ки чӣ қадар аз он баҳра мебаред!
Чӣ бояд кард
Асосан, агар шумо аз бозӣ баҳра бардоред, он шояд эҳсоси хуби стресс бошад. Бозиҳо бо компоненти пуриқтидори иҷтимои, махсусан як кооператив, метавонанд хусусан ҳамчун воситаҳои барқароркунии тасвирҳо муфид бошанд. (Онҳо низ метавонанд вақт ҷудо кунанд, аз ин ҷиҳат бодиққат бошанд). Ҷустуҷӯи бозӣ, ки сармоягузории зиёдеро талаб намекунад ва ба иштироки мунтазами нақлиёт иҷозат медиҳад (на аз ҷанҷолҳои сахт, агар пас аз муайян кардани бозӣ бозӣ кунед миқдори вақт ва ё бозӣ танҳо барои миқдори маҳдуди вақт) метавонад сабабҳои пасттар дошта бошад.
Хати рост: Дар ниҳоят, шумо метавонед ба он чизе, ки дар давоми он ва пас аз он шумо бозӣ мекунед, диққат диҳед ва мувофиқи он амал кунед.
> Манбаъҳо:
Фергюсон, CJ (2015). Оё Angry Birds Оё барои Angry Кӯдакон кунад? Метаи таҳлили услуби бозиҳо оид ба зӯроварии кӯдакон ва наврасони наврасон, саломатии равонӣ, рафтори прокурорӣ ва муваффақиятҳои таълимӣ дар соҳаи равоншиносӣ, 10, саҳ. 646-666.
> Фергюсон, Кристофер Ҷ .; Тригани, Бинямин; Pilato, Steven; Миллер, Стефани; Флори, Кимберли; Барр, Хейли. (2016). Бозиҳои зӯроварии бозиҳо дар фитнаангезии ҷавонон афзоиш намеёбанд, вале онҳо ба духтарон ташвиш зада истодаанд. Тибқи нақшаи солона , Толори 87 (1), саҳ. 49-56.
> Ҳасан Ю; Bègue L; Бандаш BJ (2013). Бозиҳои зӯроварии видеоӣ одамонро аз сар мегузаронанд ва ба онҳо зӯроварӣ мезананд. Behavior Behavior , Vol. 39 (1), саҳ. 64-70
> Lobel, A., Grancic, I. ва Engels, R. (2014). Гуногунсозии фишурда, огоҳии байниҳамдигарӣ ва ҳавасмандгардонии танзимоти эмотсия: Назорати нав. Cyberpschology, Шабака ва Шабакаи иҷтимоӣ , Vol 17 (4).
> Reinecke, L. (2009). Бозиҳо ва барқароркунӣ: Истифодаи бозиҳои видеоӣ ва компютерӣ барои барқарорсозии фишори равонӣ ва фишор. Journal of psychology media: теориҳо, усулҳо ва барномаҳои, Vol 21 (3), саҳ. 126-142.