Оё шумо медонед, ки як iPod-ро метавон яке аз воситаҳои беҳтарини идоракунии стресс истифода бурд? Ин дуруст аст! (Ман рӯзҳои манро истифода мебарам ва аз он манфиати бузурги истироҳат фароҳам меорем). Ин ҷо баъзе роҳҳои шавқоваре ҳастанд, ки шумо метавонед истифода бурдед, ки iPod-ро барои кам кардани стресс дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ:
1 - Таҷҳизоти овоздиҳӣ
Роҳсозӣ қисми муҳими идоракунии стресс аст. Он ба шумо ройгон медиҳад, endorfphine ба шумо меафзояд ва саломатии умумӣ беҳтар, аз ҷумла чизҳои дигар . Ин на ҳамеша вақтхушӣ кардан барои худ барои рафтан ё рафтан ба толори варзишӣ-агар шумо iPod доред! Танҳо дар дастгоҳҳо пӯшед ва биравед! Ҳоло ман ҳеҷ гоҳ ташвиш надорам, ки оё ман дӯсти меҳрубонӣ дорам, зеро ман ҳамеша бо Фернӣ, Адел Левин ё Bono машғул будам!
2 - Тоза кардани сабки
Нигоҳ доштани фазои муташаккил - ин роҳи беҳтарини идоракунии фишор мебошад; танаффус танҳо боиси шиддати иловагӣ мегардад! Ва чӣ маъно дорад, ки мисли як ҳунар ҳис мекунад, ки қариб мисли як ҳизб ҳис мекунад, агар шумо мусиқии дуруст дошта бошед! Агар шумо барои iPod-и худ як контейнер гиред, шумо метавонед дар ягон ҳуҷраи худ мусиқии мусиқиро бозӣ кунед ва ҳангоми пок кардани шумо хурсандӣ кунед.
3 - Спантаҳо
Роҳ надодан дар шӯхӣ ва нигоҳ доштани ҷисми шумо роҳи дигарро ба фишори равонӣ ҷалб мекунад, ва бартараф кардани шиддатнокии фоидае, ки шумо бо таҷрибаи дурусти мусиқии ороишӣ метавон парвариш кардед. Танҳо дари ҳуҷраро пӯшед, iPod-ро ҳис кунед, ва ҳис кунед, ки шумо дар ҳақиқат ба ҷарроҳӣ меравед.
4 - Рӯйхати овозҳо
Амрикоиҳо ҳоло аз пештара хӯрок мехӯрданд, аммо дар хона хӯрок мехӯрад, одатан арзон ва солимтар аст. Агар шумо вақтро барои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред, ин мақоларо хонед ва ба шумо кӯмаки iPod лозим аст! Агар шумо дар баъзе мусиқии дӯстдоштаи шумо ва зуд ба кор баред, он камтар аз хӯриш аст. Шумо метавонед ҳатто метавонед, ки оё шумо метавонед тайёр кардани хӯроки пеш аз хӯрок барои ду ё се сурудро анҷом диҳед, то ки вақти пухтупазро зудтар гузаред.
5 - Хӯрокхӯрӣ
6 - Нобудкунии роҳи Роҳ!
Бисёре аз одамон дар давоми вақти корӣ эҳсос мекунанд, ки дар бораи он фикр мекунанд. Агар шумо дар давоми трафики соатҳои пешазинтихоботии дарозмуддат бошед, эҳтимол шумо яке аз онҳоед! Ба ҷои баргаштан ба ғазабҳои роҳ , шумо метавонед барои як iPod-ро барои пиёдагард гиред ва ба китобҳои аудиоӣ гӯш диҳед! Он вақт вақти бештарро фароҳам меорад, ва шумо метавонед онро аз компютери шумо то соати пеш (ё ҳатто соати пеш аз рафтан) тарк кунед.
7 - Маҳдудияти шахсӣ
Баъзан дорои хоббинӣ , омӯхтани ягон чизи нав, ё ғайриихтиёрии эҷодӣ фақат барои он аст, ки ҳаёти нави ҳаётро ба рӯзҳои стресс лозим аст. Шумо метавонед ба китобҳои аудио дар iPod-и худ такмил диҳед ва забони навро омӯзед ё ҳангоми мавзӯи ҳаёти шумо ба мавзӯи нави ҷустуҷӯ шавед.
8 - Зиндагӣ зуд
Хандаовар ин аст, Мутаассифона, баъзан душвор аст, ки чизҳои воқеан хандоваре пайдо шавад, ки вақте ки шумо зери фишори пешин ҳастед. Боз, iPod-и шумо метавонад кӯмак кунад! Шумо инчунин метавонед намоишро аз дӯкони Кейн ва дигар коммунистҳо бор кунед ва якчанд дақиқа ё тамоман тамошо кунед. Баъзан як хурмо хурд аст, барои он, ки муносибати худро тағйир диҳед ва ба хушнудии самимона табассум кунед, бо хурсандии бештар пайравӣ кунед.
9 - Идоракунии вақт бо нишонҳои дӯстдоштаи шумо
Агар шумо тамошои телевизионҳои худро дӯст доред, вале бисёр вақт барои тамошо кардани онҳо (ё шумо намехоҳед, ки бо оилаатон дар пеши тубка нишаста) бигузоред, шумо метавонед онҳоро дар вебсайти худ бор кунед. iPod ва онҳоро тамошо кунед, вақте ки шумо кор мекунед, ба монанди дар интихоби мағозаи хӯрокворӣ, гирифтани газ ё хӯроки мехӯред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вақтро сарфа кунед ва телевизорро дар куҷо ҷойгир кунед.
10 - Мусиқаи мултимедия
Мулоҳиза манфиатҳои тандурустӣ, аз фишори хун пасттар ба камшавии депрессия шаҳодат медиҳад! Баъзе одамон онро сарфи назар аз таҷриба андармон мекунанд, зеро чунон ки «дар бораи чизе фикр» кардан лозим аст, аксар вақт ба саратон мезананд, аз он ҷумла: «Оё ин дуруст аст? Вирус Ман боз фикр мекунам! "Акнун шумо метавонед онро бо воситаи iPod-и худ дар ҳуҷраи ором, хобида ва танҳо ба мусиқӣ диққат диҳед. Ин ба шумо ёрӣ медиҳад, ки дар айни замон "моддӣ" -ро мулоҳиза кунед!