Вақте ки машқҳои экстремистӣ мушкилиҳо мешаванд?
Эҳсоси умумӣ ҳамчун беҳбуд ба назар мерасад; Бинобар ин, шумо метавонед фикр кунед, ки чӣ гуна метавонад барои шумо бад бошад. Барои аксари одамон, машғулиятҳои солимии равонӣ ва солимии равонӣ эҷод мекунанд. Бо вуҷуди ин, барои онҳое, ки мубталои озуқаворӣ мебошанд, машқҳои аз ҳад зиёди нишонаҳои умумӣ буда, метавонанд дар рушд ва нигоҳубини беморӣ нақши муҳим бозанд. Орзуи ҷашни фарҳанги мо аз он иборат аст, ки машқҳои аз ҳад зиёд аксуламалро шинохта наметавонанд ва ё ба таври ҷиддӣ қабул карда намешаванд.
Ин мақола дар амалия аз ҳад зиёд машғул аст, зеро он омӯхташудаи таҳқиқотчиёни риск ва омӯхтани он, ки машқҳои аз ҳад зиёд машғул шудан дар ихтилоли гуногуни озуқаворӣ, хатарҳои эффективӣ ва чӣ кор кардан лозим аст, агар шумо фикр кунед, ки шумо (ё шахси наздикаш) дар машқҳои зиёд.
Шарҳи муфассал
Гарчанде ки аксари одамон ба қайди худкушӣ худдорӣ мекунанд, ки тарзи рафтори манфии нокомии ҷисмонӣ дошта бошанд, онҳо умуман намехоҳанд, ки ҳамон як машқро фикр кунанд. Касоне, ки аз ҳад зиёд амал мекунанд, аксар вақт барои ҳавасмандкунӣ ва худтанзимкунӣ шукргузорӣ мекунанд. Аммо ба ҳадди аксар гирифтор шудан, ин рафтор метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Дар яке аз тадқиқоти калонтар оид ба машқҳои аз ҳад зиёди истеъмоли озуқаворӣ, машқҳои аз ҳад зиёд ба таври зерин муайян карда шудаанд:
- Эҳтиётӣ, ки бо фаъолияти муҳим халал ворид кард
- Эҳсос, ки дар як рӯз се соат зиёд буд ва боиси мушкилоти ҷиддии он буд, ки шахси алоҳидаро иҷро накард
- Таҷрибаомӯзӣ дар вақт ва ҷойҳои номуносиб ва каме ё ягон кӯшиш барои баровардани рафтор
- Бо вуҷуди бемории бештар, беморӣ ё мушкилоти тиббӣ амал кардан
Пайвастагӣ ба озуқаворӣ
Ҷарроҳии аз ҳад зиёди ё машқшуда як ҷузъи умумии намудҳои гуногуни ғизохӯрӣ мебошад. Он метавонад дар байни беморони гирифтори невроген , антибиотикҳо ва диспансерҳои мушакӣ , инчунин дигар озуқаворӣ ва озуқаворӣ (OSFED) ва презентатсияҳои табобатӣ пайдо шавад .
Дар сурати маҳдуд кардани озуқаворӣ, аз ҷумла anorexia, ҳатто баъзе далелҳо мавҷуданд, ки ба таври васеъ истифода бурдани он метавонад реаксияи асосии биологӣ бошад.
Аноритикӣ дар аклҳо. Таҳқиқоти ҳайвонот нишон доданд, ки мушкилоти озуқаворӣ метавонад ба рафтори аз ҳад зиёд машғул шавад, бо назардошти он ки "Аноритик фаъолиятҳо" дар каламушҳо. Вақте ки тадқиқотчиён истеъмоли ғизои истеъмолиро маҳдуд мекунанд, дар ҳоле, ки ба онҳо дастрасии бемаҳдудро ба чархиш додан, релҳо сар ба сар баранд. Paradoxically, ин каламотҳо мекӯшанд, ки давиданро давом диҳанд, дар ҳоле, ки дар муддати кӯтоҳ вақтҳои озуқаворӣ ба онҳо дастрас аст. Агар иҷозат дода шавад, онҳо ба маънои аслӣ ба марг роҳ хоҳанд рафт.
Ин калимаҳо рафтори бениҳоят бадбахтии худро дар nervosa anorexia нишон медиҳанд. Якум интизор меравад, ки каламушҳо (ва одамон), ки гуруснанишинӣ мекунанд, камтар, бештар аз фаъолтар мешаванд. Бо вуҷуди ин, дар кӯдакон ҷавононе, ки ба норасоии anorexia инкишоф медиҳанд, истеъмоли маҳдуд одатан бо афзоиши фаъолият ҳамроҳ мешаванд. Ҷавононе, ки бо anorexia аксар вақт ҳамчун ҳероматикӣ рӯ ба рӯ мешаванд - онҳо ҳанӯз ҳам нишаста наметавонанд, онҳо ба воя мерасанд ва аксар вақт дар атрофи макони худ ҳаракат мекунанд. Онҳо кӯшиш ба харҷ медиҳанд, ки ба ҳаяҷонҳои калонсолон ва калонсолон кор кунанд.
Ҳамин тариқ, фишори зиёдатӣ ё функсия ба таври иловагӣ як гардишгари асосӣ ба ҳисоб меравад, ки аз сабаби норасоии энергияи истеъмоли маҳдудкунанда истифода мешавад.
Дар тренинг дар Аноркия Нервоза . Гиперактивӣ як нишонаҳои маъмулӣ, шавқангез ва шифобахшандаи аноретикӣ аст, ки дар соли 1873 аз ҷониби духтури фаронсавӣ Эрнест-Чарлз Ласес, яке аз аввалин нависандагони худ оид ба беморӣ қайд кард. Лассие мушоҳида кард, ки беморон бо анориотик сатҳи баланди фаъолиятро ба назар нагирифтаанд, ки бо ғизои камбизоатӣ мувофиқат намекунад:
Далели дигар ин аст, ки то ба ҳол аз қувваи мушакӣ пасттар аст, ин маҳдудият ба баланд шудани имконият барои ҳаракати ҷомеъа нигаронида шудааст. Дар беморхона сабуктар ва фаъолтар аст, дар атрофи аспсаворӣ [матни фаронсавӣ]: "даврҳои дароз"], ташриф овардан ва ташриф овардан ва имконият медиҳад, ки ҳаёти фарсудашудаи дунёро аз назар гузаронад, вақтҳо шикоят карданд. (Ласес, 1873, с.266)
Дар як тадқиқот, 37 фоиз ба 54 фоизи беморони гирифтори невроузия (вобаста аз воҳиди хурди) машқҳои бардавом машғуланд. Беморон миқдори вақтро, ки онҳо дар фаъолияти ҷисмонӣ машғуланд, дарк мекунанд, ки барои нигоҳубинкунандагон ва табобати табобати мутахассисон барои пурра баҳо додан душвор аст.
Роҳхат дар nerezo anorexia маъмулан аз ҷониби беморон ба таври омехташуда ё маҷбурӣ тасвир шудааст. Аломатҳои ҷисмонии хастагӣ ба назар гирифта мешаванд, зеро дар ҳоле, ки беморон бо вуҷуди физикӣ ва бемориҳои рӯҳонӣ таҳсил мекунанд. Як бемор дар омӯзиши таҷриба қайд кард:
Пеш аз ба табобат рафтан, ман танҳо дар вақти хӯриш нишастам, ё ман ҳис кардам, ки ман сазовор нестам, ки ба нишастан бипурсам. Ман бениҳоят бетаҷриба будам, аз ин рӯ истироҳат кардан душвор буд ... Ман ҳис мекардам, ки ман маҷбурам иҷро кунам ....
Дараҷаи миқёс дар norexo anorexia бо синну солтар ва суръати баландтарини хусусиятҳои ғамхор / издивоҷ ва perfectionӣ алоқаманд аст.
Варзиш дар Булимия Нервоза. Мувофиқи меъёрҳои ташхисӣ барои дарёфти нимтайёр аз гипертонияҳо аз соли нашр соли 2006 ба DSM-III-R дохил карда шудааст. Тадқиқоти ҷорӣ (DSM-5) барои bulimia nervosa муайян мекунад, ки рафтори ҷубронӣ барои хӯроки ғизо, қамчинкорӣ, балки низ рӯзадорӣ, истеъмоли такрори, диуретҳо ва машқҳо.
Роҳбарияти аз ҳад зиёди маъмулии ҷубронпулӣ дар шахсони алиметри гипертония мебошанд. Дар як тадқиқот, 20% ба 24% -и беморони гирифтори бадрафтори дисплей, ки дар натиҷа аз ҳад зиёд ба амал меояд. Дар байни беморони гирифтори бадрафтори дисимия, машқҳои аз ҳад зиёд дараҷаи вазнинии асосии ашёи хўрока, инчунин ба натиҷаҳои табобатӣ оварда мерасонанд.
Дар тренинг дар мушакҳои Дисморфия . Тайёрии аз ҳад зиёд нишонаҳои маъмулии мушакҳои мушакҳо, ҳолати ҳолати пайдошуда, асосан ба организм таъсир мерасонад. Баъзе таҳқиқотчиён фикр мекунанд, ки ин гуна тағйирёбии хусусиятҳои гипертонияи гендерӣ хусусияти табобати anorexia аст. Дар айни замон, ин мушкилот ба таври оммавӣ ҳамчун намуди таркибҳои диспансерии ҷисмонӣ аз таҷрибаи хӯрока ҷудо карда мешавад.
Dysmorphic muscle is a strong belief that one is not enough muscular and behaviors associated with increasing the musculature, including a program of extreme exercise and dietary intake, ки барои сохтани маҷмӯа (аксар вақт бо диққат ба сафеда) пешбинӣ шудааст. Дастгоҳҳо ва стеридиҳо баъзан дар ҷустуҷӯи мушакҳо истифода мешаванд. Дар байни мардон бо dissmorphia мушакҳо, тақрибан 71 фоизи вазнинҳои тухмии зиёд ва 64% аз ҳад зиёд машқ мекунанд.
Дар озмуни экстремистӣ дар OSFED ва зергурӯҳҳои тафтишшудаи зерқисматӣ. OSFED оид ба машқҳои аз ҳад зиёди тадқиқот вуҷуд дорад. Дар санҷишҳои тақрибанӣ, муносибати байни машқҳои маҷбурӣ ва баланд бардоштани сатҳи баланди тадбирҳои хӯрокхӯрии психопатологӣ хуб муайян карда шудааст. Чунин рафторҳо, аз қабили dieting ва машқҳо, одатан ҳамдигарро тақвият медиҳанд ва ҳамдигарро тақвият медиҳанд. Инчунин ҳолатҳое ҳастанд, ки таҷрибаи аз ҳад зиёди дар сурати набудани хӯроки нокофӣ ё вайрон кардани муносибатҳои хўрокворӣ ба назар мерасад, ки кам шудани клиникӣ ва камшавии нохуб аст.
Хатарҳо
Дар таҷриба дар беморон бо мушкилоти мехӯрдагӣ ва хӯроки нокофӣ метавонад хатарнок бошад. Беморон метавонанд ба таври дуруст сӯзишворӣ истифода баранд, худро ба хатари ҷиддии ҷиддии тиббӣ табдил диҳанд. Ин омилҳо метавонанд ба ҳамдигар диққати электронӣ, мушкилоти дил, пошхӯрии мушакҳо, ҷароҳатҳо ва фавти қавӣ дошта бошанд. Бемориҳои бо anorexia аксар вақт устухонҳои заиф доранд ва аз ин рӯ умуман эҳтимолияти шиканҷа шуданро доранд; Ҷараёни физикии алоқаманд бо таҷрибаи мазкур ба хатари мазкур мусоидат мекунад.
Мавҷудияти машқҳои аз ҳад зиёд дар байни беморон бо nerzo anorexia бо давомнокии муолиҷаи муолиҷа ва муддати кӯтоҳ барои бозгаштан алоқаманд аст. Лабораторияи аз ҳад зиёд дар байни ашхоси бо хӯроки нокифоя хӯрокпазӣ бо хавфи калонтарини худкушӣ алоқаманд аст.
Барќарорсозї
Аксарияти машқҳо баъди фаврии беморхона як нишондиҳандаи назарраси бозгашти он мебошад. Экспертиза метавонад эътиқодеро нигоҳ дорад, ки як шахсро дар ҳолати ғизо хӯрдан нигоҳ дорад ва ҳангоми табобат вазни бадан ба ҳадафҳои табобат табдил дода шавад.
Барои ин ва дигар сабабҳо, мутахассисони табобатӣ барои тавсия додани функсия дар фардҳои шахсоне, ки бо мушкилоти озуқаворӣ то он даме ки онҳо дар барқарорсозӣ устувор мебошанд, маъмуланд. Ҳадафи имконият додан ба фарде, ки дар барқарорсозӣ ба даст овардаанд, иштирок дар варзишро ҳамчун ҳавасмандкунӣ барои барқарорсозӣ қонеъ мегардонанд, вале аксар вақт дар бораи сабабҳои дар боло овардашуда рӯ ба рӯ мешаванд.
Аломат ва нишонаҳо
Таҷҳизоти аз ҳад зиёд метавонад барои фарқ кардани мушкилот, махсусан дар байни варзишгарон душвор бошад. Хусусияти асосии муайянкунии он, ки оё амалияи мушкилот аз андозаи фаъолият камтар аст, назар ба он ки дар натиҷаи ҳавасмандӣ ва муносибати он дар паси он кор мекунад: ҳис кардани фишор ҳамчун маҷбуркунӣ; пеш аз ҳама барои таъсир ба шакл ва вазн; ва ҳисси гунаҳкорӣ баъди аз даст додани ҷаласаи машқҳо. Ҳайати варзишӣ метавонад бештар аз як нафар бо машғулияти озуқа машғул шавад, вале мо метавонем, ки машқҳои ҷисмонии шахсро аз ҳад зиёд баланд намоем, дар ҳоле, ки варзишгари элита метавонад дар бораи машқҳои марбут ба он фикр накунад, ки онро онро аз ҳад зиёд ё мушкилот ба даст хоҳад овард.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки пањншавии ихтилоли озуќаворї дар байни варзишгарон, махсусан онҳое, ки варзиш доранд, ба таври мӯътадил нишон медиҳанд, ки он дар шумораи умумии аҳолї мебошад. Ҳамин тариқ, варзишгароне, ки нишондиҳандаҳои ихтилоли озуқаворӣ доранд, бояд арзёбӣ шаванд.
Агар шумо (ё шахси дӯстдошта) як ё якчанд ҷузъҳои зеринро тасдиқ кунед, дида бароед, ки оё шумо аз кӯмаки кӯмак баҳра хоҳед кард:
- Таҷрибаи ман ба корҳои муҳим, ба мисли кор ё иҷтимоисозӣ халал мерасонад.
- Ман дар як рӯз се соат машқ мекунам.
- Вақте ки ман наметавонам амал кунам, ман стресс ё гунаҳкор ҳастам.
- Ман дар вақт ва ҷойҳои номуносиб амал мекардам ва рафтори онҳоро бас карда наметавонам.
- Ман сарфи назар аз захм, бемор ё мушкилоти тиббӣ идома медиҳам.
Ҷинни Шрафер ҳимоятгари Ҷенни Шрафер ба тадқиқоти оммавӣ compulsive Exercise, ченаке, ки барои муайян кардани машқҳои аз ҳад зиёди, ки дар сайти худ дастрас аст, дод.
Муолиҷа
Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, нишонаҳои машқҳои аз ҳад зиёд ва / ё шикастан аз хӯрокхӯрӣ, табобати шиканҷа, аз ҷумла психотерапия, метавонад ба ҳалли мушкилоти ғизо ва фишори равонӣ ёрӣ диҳад. Терапевтҳои тарбиявӣ-тарбиявӣ, ки ба тағйир додани рафторҳо, инчунин эътиқодҳои асосиро дар бораи машқҳо ёрӣ мерасонанд, метавонанд ба шахсон кӯмак расонанд, ки мўътадил ва тавозунро инкишоф диҳанд. Агар шумо падару модаратон дар табобат бошед, он метавонад барои шумо кӯмак кунад, ки маҳдудият ё маҳдудкунии истифодаи онҳо дошта бошед.
Манбаъҳо :
Gutierrez, E. (2013). Нишон дар labyrinth of nervosa anorexia: Ба даст овардани модели камераи аноралии функсияи anorexia ба фаҳмиши nervosa anorexia. Маҷаллаи байналхалқии озуқаворӣ , 46 (4), 289-301.
Колнес, Л.- J. (2016). "Дурахш аз сабаби сабаб": таҷрибаи ҷангӣ дар занон бо nervosa anorexia. Journal Journal of Bacterial Disorders , 4 , 6.
Мейер, С., Таранис, Л., Гудвин, Ҳ., & Ҳаёт, E. (2011). Роҳхати маҷбурӣ ва ихтилоли озуқаворӣ. Тафсили озуқавории аврупоӣ , 19 (3), 174-189.
Mond, JM & Calogero, RM (2009). Лабораторияи аз ҳад зиёд дар озуқаворӣ беморон ва дар занони солим. Journal of Australian and New Zealand Journal of Psychiatry , 43 (3), 227-234.
Смит, AR, Fink, EL, Анестис, MD, Ribeiro, JD, Gordon, Х., Давис, Ҳ., Joiner Jr, Так (2013). Эзоҳ: Экскурсия дар байни шахсони алоҳидае, ки бо хӯроки нокофӣ машғул аст, алоқаманд аст. Тадқиқоти равоншиносӣ , 206 (2-3), 246-255.
Томас ҶJ, Шэфер J. Гирем Аноррозик: Оё ман (ё ман дӯст медорам) муносибати ғизоро бо ғизо? Маркази шаҳр, МН: Хазелден / Harvard Publications Public Health; 2013.