Шахси хеле ҳассос будан (HSP) як чизи бад нест. Он танҳо маънои онро дорад, ки шумо ба чизҳои бештар, ба монанди клик, эҳсосот ва таҷрибаҳо, корҳои бештарро меҷӯед. Шумо дар бораи гирду атрофатон хеле хуб медонед ва барои тӯҳфаҳои фаромӯшнашаванда дар муҳити шумо , ки дигарон намебинанд, тӯҳфа мекунанд .
Азбаски шумо метавонед ба ин фишурдаҳои заҳматкашиҳо диққат диҳед ва онҳоеро, ки бештар аз дигарон кор мекунанд, ба даст меоред, фикр накунед, ки шумо дар давоми воқеаҳое, ки ба назар нагирифтаанд, эҳсос намекунед.
Чизҳои монанди овози баланд, тағйирёбии ҳарорати сахт, одамон ва ҳолатҳои эҳсосотӣ метавонанд боиси мушкилоти эҷодӣ шаванд, чунки системаи шумо ба таври назаррас табдил меёбад. Инчунин, шумо метавонед баъд аз таҷрибаҳое, ки хиёнат, талаф ё рад карданро доранд, шифо бахшед.
Дар хотир доред, ки ҳамчун HSP танҳо роҳи роҳандозии ҷаҳон аст. Бисёре аз одамоне, ки ҳамчун HSP муайян мекунанд, шояд дар ҳаёти шахсии дигарон таҷассум ёфтаанд, ки онҳо «ҳассос» доранд, ё «чизе намегиранд». Инҳо метавонанд ба чизҳои вазнине, ки ба мо ғамхорӣ мекунанд, хусусан аз онҳое, ки мо дар бораи он ғамхорӣ мекунанд ва метавонанд моро ҳис кунанд, ки мо нодуруст фаҳмем, бадтар, заиф ё қобилият надорем.
Чуноне ки Элейн Арон, доктори илм дар Олмон бо одамони хеле ҳассос ишора мекунад, "Ҳисси баланди ҳассос нест, ки ҳассос нест, ки дар бисёр ҳолатҳо ва мақсадҳои зиёд фоидаовар аст, вале дар дигар ҳолатҳо, мисли ранги чашм, ки ин қисмҳои бетараф ва ғайрирасмӣ аз ҷониби қисми зиёди аҳолӣ ба мерос мондааст, гарчанде аксарияти онҳо зиёд нестанд ». Доктор Aron тахмин мекунад, ки ин хислати ҳассосияти баланд дар 15-20 фоизи аҳолӣ пайдо шудааст.
Оё боварӣ надоред, ки шумо шахси шахси ҳассосро баррасӣ мекунед? Ин дафъа аз тарафи доктор Арон шинос шавед, то ки бештар омӯзед.
Аз Шумо кӯмак пурсед, ки шахси ба ҳушдор ҷавобгар
Ба сифати HSP, шумо шояд вазъият ва шахсоне, ки шуморо дар бораи худ, нуқтаи назари шумо ва қобилиятҳоятон пурсиданд, эҳсос карданд. Ин як ҳисси хуб нест ва метавонад шуморо ҳис кунад, ки дар баъзе ҳолатҳо камбудиҳо гум мешаванд.
Мо одатан аз оне, ки одамонро тарғиб менамоем, метарсем, ки хиёнаткор, гумшударо ё радкунӣ аз даст диҳанд. Он метавонад ба HSP барои кӯмак ба хоҳиши худ хатар эҷод кунад, новобаста аз он ки онҳо чӣ гуна эҳсос мекунанд ва метавонанд дар кор, ҳаёти шахсӣ ё муносибатҳои онҳо мубориза баранд.
Вақте ки мо ҷароҳатҳои махсуси ҷисмониро, ки ба шифобахшӣ ё ҷароҳат ниёз доранд, эҳсос мекунем, ки ба мо лозим аст, ки ба касе бо ҳикояҳо ва таҷрибаҳои худ боварӣ дошта бошем, то ба осонӣ табдил ёбад. Баъзе аз маслиҳатҳо барои расидан ба дарёфти ёрии терапевист, ки чӣ тавр бо шахси дорои ҳассос ҳис мекунанд.
Оғози Ҷустуҷӯи шумо
Доктор Aron тадбирҳои мушаххасеро барои дарёфти терапевт дар китоби худ, «Маълумоти кории шахсии ҳассос»: Дастури амалии одамони ҳассос ва Гурӯҳҳои дастгирии HSP. Яке аз пешниҳодҳои аввалине, ки ӯ мефаҳмонад, ки ин қарор метавонад ба ҳаёти шумо таъсири калон расонад ». Қарори қабули қарорро қабул кунед ва вақтро ба интихоби имконоти таҳқиқотӣ пеш аз қабул кардан. Терапевизатори шумо шахсест, ки шумо ба муддати вақт ба ҳаёти худ ҳамроҳ ҳастед, пайваста ба шумо фазои бехатар барои табодули таҷриба ва раванди эҳсосоти эҳсосиро пешниҳод менамоед.
Ҷустуҷӯи иҷозатнома
Гарчанде ки бисёре аз одамон ба сифати мутахассиси ёрирасон хидмат мерасонанд , зарур аст, ки дастраскунандагоне, ки таҳсилоти зарурӣ, омӯзиш ва литсензияро доранд, дар амалияшон таҷриба мекунанд.
Намунаҳои инҳо психиатрҳо, психологҳо, терапевтҳои психотропӣ ва кормандони иҷтимоӣ мебошанд. Қоидаҳои идоракунии давлатӣ мавҷуданд, ки ин касбҳо вуҷуд доранд ва ҳарчанд таъминкунандагон хеле фарқ мекунанд, интихоби касе, ки расму оинномаро ба таври расмӣ таҳия ва тасдиқ мекунад, аз тарафи Шӯрои идораи давлатӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи он ки онҳо дар соҳаи интихобкардаашон меъёрҳои мушаххас ба даст овардаанд, шинос шуда бошанд. Бисёре аз таъминкунандагон ин маълумотро дар вебсайтҳои худ ё рӯйхати дигар пешниҳод мекунанд, аммо агар шумо ин иттилоотро осон карда натавонед, аз касе пурсед, ки онҳо аз додани маълумот ва литсензия худдорӣ мекунанд.
Дар куҷо ба назар мерасад
Шумо метавонед маълумоти бештарро дар бораи терапевтҳо онлайн пайдо кунед.
Дар сомонаҳои зиёди саҳифаҳои интернетӣ ва сомонаҳои дигар бахшида шудаанд, ки барои мубодилаи иттилоот дар бораи терапевтҳои дастрас мавҷуданд ва метавонанд дар макони ҷустуҷӯ пайдо шаванд, бинобар ин, шумо метавонед кадом усулҳоро ба шумо наздиктар кунед. Дар хотир доред, ки шумо одатан дар муддати мунтазам ин шахсро дида метавонед, пас дар хотир доред, ки шумо ҳангоми ба нақша гирифтан ва ба нақша гирифтан фикр мекунед.
Намунаҳои рӯйхати онлайнҳо:
- Терапияи хуб
- Тренинг
- Сомонаҳои шахсии баландсифат
Маълумотро ҷамъ кунед ва ҷамъ кунед
Баъзе терапевтҳо машваратҳои ройгон, кӯтоҳ ба шахсе ё дар телефони худ пешниҳод мекунанд. Агар шумо ягон провайдере пайдо кунед, ки ба назар чунин метобанд, ки ба шумо мувофиқат хоҳанд кард, онҳо намехоҳанд, ки маслиҳатҳои ройгон пешниҳод кунанд, аз онҳо битарсед. Бисёр табибон хурсанданд, ки дар бораи телефон ва ё тавассути почтаи электронӣ 15 дақиқа сарф кунанд, то саволҳо дар бораи таҷриба ва таҷрибаи онҳо ҷавоб диҳанд. Дар хотир доред, ки вақти машваратӣ метавонад пешакӣ таъин карда шавад ва баъзеҳо метавонанд ба шумо барои машварати шахсӣ ба идора бароянд.
Доктор Арон пешниҳод менамояд, ки HSPs дар якҷоягӣ дар машваратҳои худ ё ҷаласаи якҷоя маълумотро дар бораи тарзи табобатдиҳӣ дар вохӯрӣ ҷамъоварӣ кунанд. Чизҳое, ки ба назар гиранд, инҳоянд:
- Оё ба онҳо дастрас ва сӯҳбат мекунанд?
- Оё онҳо меҳрубон ва фаҳмишанд?
- Оё онҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки дар давоми як ҷаласаи якҷоя иштирок кунед?
- Оё шумо мефаҳмед, ки онҳо фаҳмишҳои муфид доранд?
- Оё онҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки дар бораи тренинг ё унвонҳои худ саволҳо диҳед?
Гарчанде баъзе терапевтҳо одамонро ҳассостар ҳис мекунанд, дигарон бошанд. Ин ҳатмист, ки барои табобати интихобшудаи шумо ҳамчун HSP мисли шумо бошад, аммо шумо метавонед ин афзалиятро дошта бошед. Ба худатон бидиҳед, ки иттилооти заруриро бидонед, ки ин муҳити бехавф аст, ва агар табобаткунанда тӯҳфаҳо ва мушкилоти HSPро мефаҳмонад.
Вақтро барои қарор қабул кунед
Пас аз чанде бо табибон сӯҳбат кунед, барои муддате кӯтоҳ ва имконоти худро баррасӣ кунед. Ба монанди чизҳои интерактивии онҳо, ва ҳатто муҳити идораи онҳо. Он метавонад барои одамоне, ки ҳассостар ба худ дар бораи дуюмдараҷаи худ ё дарк кардани саволҳояшон метавонанд осон бошад. Дар хотир доред, ки шумо тӯҳфаи хонишро хуб хондаед, пас шумо вақти худро дар бораи он ки шумо дар ҷустуҷӯятон ҷамъ кардаед, мулоҳиза кунед ва қароре ба даст оред, ки барои шумо беҳтар аст.