Одатан ҳассостарин хусусиятҳои хос доранд, ки онҳоро ҷудо мекунанд. Ин метавонад як чизи мусбӣ бошад, аммо он низ нуқсонҳои худро дорад. Ин аст, ки дар бораи шахсияти ҳассосе, ки бо як шахс алоқаманд аст, медонед.
Шахсе, ки ҳассостарин ҳассос аст, кадом аст?
Оё шумо ягон бор гуфтед, ки шумо "ҳисси возеҳ" ҳастед, ё ки "шумо набояд чунин фикр накунед," махсусан одамоне, ки ба шумо ҳатто дар ҳассос ва ё шояд фикр мекунанд, ки каме бештар фикр мекунанд?
Шояд шумо фаҳмида бошед, ки "шахси хеле ҳассос" маълум аст.
Бо навъҳои бештар ҳассос, ин баъзан чун "empath" ва навъҳои бештарини клиникӣ маъруф аст, ин баъзан ҳамчун ҳисси коркарди ҳиссиёт, ё SPS барои кӯтоҳ номида мешавад. Одамон метавонанд ба шумо «хеле ҳассос» ё «ҳассос» -ро дар гузашта пешакӣ қайд кунанд ва онро ҳамчун чизи манфӣ шумориданд, вале ин маънои онро надорад, ки он дорои хислати шахсияш мебошад, ки ҳарду қувват ва мушкилотро меорад.
Бале, имконпазир аст, ки аз ҷониби одамоне, ки зарар намебинанд, ё онҳое, ки худро беҳтарин меҳнат мекунанд, ранҷ мекашанд. Ҳамин тавр, ба фишори ҳаррӯза ё масъалаҳои марбут ба муносибатҳо, хусусан, агар шумо эҳсос кунед, ки ҳамчун як аксуламал хавотир нашавед. Бо вуҷуди ин, шахсе, ки ҳассос аст (ё HSP ба хотири бесарусомонӣ) маънои онро надорад, ки шумо ниятҳои худро дар одамон ҳис карда наметавонед; он бештар аз он аст, ки шумо онҳоро ба осонӣ мебинед, ё ба шумо метавонад ба таҷрибаҳои манфӣ бештар таъсир расонад, ки ҳатман заифи нест.
Агар шумо медонед, ки чӣ гуна идора кардани хусусиятҳои беназире, ки HSP-ро идора кардан мумкин аст, шумо метавонед онро аз қувват ва камтар аз як мушкилот дар ҳаётатон истифода баред. Барои ин, ин фаҳмидани он ки шумо чӣ гуна муносибат мекунед, оё шумо инро барои худ мехонед ё кӯшиш карда истодаед, ки фаҳмиши амиқтарини шахсеро дар ҳаёти худ, ки эҳтимол ҳассос бошад, ба кор баред.
Чӣ умумӣ одамоне мебошанд, ки ҳассосанд?
Психологҳо Элейн Арон ва Артур Арон, як ҷуфти ҳамсар ва ҳамсар, дар давраи солҳои 1990-ум миқдори калони HSP-ро дар бар мегирифтанд ва дар маҷалла ба таври васеъ омӯхтанд ва нашр шуданд. Онҳо дарёфтанд, ки HSPs тақрибан аз 15 то 20 фоизи аҳолии умумӣ ташкил медиҳанд, бинобар ин онҳо баъзан эҳсос намекунанд.
Ин гуфт, ки ин тарзи ками маъмулӣ аст, ва ҷомеаи мо дар атрофи одамоне, ки каме камтар назар мекунанд ва ба каме бештар таъсир мерасонанд, меафзояд. Бинобар ин, ин ба тафаккур фарқ мекунад ва барои кам кардани фишори, ки метавонад дар сатҳҳои калонтар ба HSP-ҳо оварда шавад, тасҳеҳ кунед. Ин барои онҳое, ки худро ҳамчун ҳассос ҳис мекунанд, инчунин касоне ҳастанд, ки барои касе, ки нисбат ба шахси миёна бештар ҳассос ҳастанд, ғамхорӣ мекунанд.
Чӣ гуна муайян кардани шахсияти баландсифат
Ҳассоси баланд дар якчанд категорияҳои гуногун татбиқ мешавад. Бояд қайд кард, ки HSP будан маънои онро надорад, ки шумо ҳолати рӯҳбаландӣ ё чизе монанди он ҳастед; ин хусусияти шахсиятест, ки ба баланд бардоштани самарабахшии таъсироти мусбат ва манфӣ дахл дорад. Якчанд хислатҳо ё хусусиятҳои умумӣ ба HSP вуҷуд доранд. Мувофиқи таҳқиқоте, ки ин хусусияти шахсияшро муайян кардаанд, дар ин ҷо чӣ бояд кард.
- Зиндагӣ бо ҳушёрии ҳассос мисли халқҳои ноком, чароғҳои дурахшон, ё либоси бесамар
- Эҳсоси ниёз ба пешгирӣ аз филмҳои зӯроварӣ ё телевизионҳои зӯроварӣ, зеро онҳо эҳсос мекунанд ва худро ҳушдор медиҳанд
- Танҳо эҳтиёт нест, балки эҳтиёҷ ба вақти кам, махсусан вақте ки шумо рӯзҳои ширин доранд; бояд ба ҳуҷраи торик, ором истироҳат кунад
- Зебоии зебо, ки дар санъат, табиат, ё рӯҳияи инсон, ё ҳатто баъзан ҳатто тиҷорати хуб тасвир шудааст, ба таври ҷиддӣ интиқол дода шудааст
- Ҳаёти бой ва ботинии ботинӣ, бо фикрҳои амиқ ва эҳсосоти пурқуввате, ки бо он мегузаранд, пур хоҳад шуд
Барои муайян кардани ҳамаҷонибаи ҳамаҷонибаи «расмӣ», пурсишномаи шахсӣ вуҷуд дорад, ки ин тадқиқотчиён таҳия карда шудаанд, ки ба шахсон ҳамчун HSP-ҳои муайян, ки ба саволномаи Arse High Sensitive Persons (HSPS) шинохта шудаанд ва дар сайти худ дастрасанд.
Чӣ гуна одамоне, ки ба ҳассосияти баланд эҳсос мекунанд Стресс
Шояд ҳайратовар набошад, одамоне, ки ба ҳассосияти хеле ҳассос майл доранд, аз он чизҳое, ки одамон бисёр ғамгинанд ва бо якчанд чизҳое, ки метавонанд пуштибони дигаронро бароранд. Фасли иҷтимоӣ, ки ба аксари одамон аз андозаи дигар андозагирӣ ҳисобида мешавад, метавонад махсусан андозбандӣ ба шахсе, ки метавонад роҳҳои гуногунро, ки чизҳои дар ихтилоф афтодаро нодида гирад, ё метавонад душманӣ ё шиддатро дарк кунад, шояд инро тафтиш накунед. Дар ин ҷо чанд чизҳои мушаххас мавҷуданд, ки метавонанд барои ҳассосияти хеле ҷиддӣ вусъат диҳанд.
Schedules Schedule: Not everyone is very busy, but some people on the excitement and exhumation of a busy life. Ҳол он ки, аз тарафи дигар, эҳсоси ғамангез ва «ғарқшавӣ», вақте ки онҳо дар муддати кӯтоҳ кор мекунанд, ҳатто агар онҳо техникӣ вақти кофӣ дошта бошанд, ки ҳама чизро анҷом диҳанд, агар онҳо шитоб доранд. Эҳтиёҷоти бепарвоии номуайян будани эҳтимолияти ҳамаи корҳо имконнопазир аст, ва фишори чунин ҳолатҳо боиси нигаронист.
Интизориҳои дигарон: Одатан ҳассостар ба эҳтиёҷ ва эҳсосоти дигарон диққат медиҳанд. Онҳо нафрат доранд, ки одамонро паст мезананд. Омӯзиш додан барои гуфтан ҳеҷ мушкилӣ ва зарурати HSP-ро надорад, зеро онҳо метавонанд бо талаби дигарон шикананд, махсусан, чунки онҳо метавонанд ҳисси дӯстиашро ҳис кунанд, агар HSP бояд ба онҳо гӯянд, ки онҳо ҳеҷ чизро намедонанд ё коре карда наметавонанд. Онҳо одатан тазоҳуркунандагонро бад мебинанд, ва метавонанд барои хушбахтии дигарон масъул бошанд, ё ҳадди аққал аз он огоҳ мешаванд, ки ҳангоме, ки оҳангҳои олиҷаноб дар гирду атроф пайдо мешаванд.
Мубоҳисаҳо: Тавре, ки қайд карда шуд, HSPs метавонанд метавонанд ба мушкилот дучор шаванд, зеро онҳо метавонанд дар бораи мушкилоте, ки дар робита бо чуқурӣ кор мекунанд, дарк кунанд, аз он ҷумла вақте, ки чизҳо танҳо бо як нафаре, ки алоқа надоранд мушкиле вуҷуд дорад.
Онҳо метавонанд ба фишори ҳамдигарии муқовимати маишӣ дучор шаванд. Онҳо метавонанд эҳсосоти манфии шахси дигар ва эҳсосоти худро ҳис кунанд, ва онҳо метавонанд аз онҳо сахттар ва ҷиддии бештар пайдо кунанд. Онҳо метавонанд аз ҳар ду имконият барои беҳтар кардани чизҳо огоҳ бошанд ва хулоса бароранд, ки натиҷаҳои эҳтимолии хуб ба натиҷаҳои манфӣ тавассути ҷараёни муноқишаи бад оварда мерасонанд. Онҳо ҳамчунин метавонанд хавотир бошанд, вақте ки онҳо фаҳмиданд, ки муносибати онҳо ба охир расидааст, эҳсос мешавад, ки чизҳо метавонанд ҳал карда шаванд, вале касе метавонад эҳсос кунад, ки ҳеҷ чизе, ки карда метавонад, рафтор кунад. Сатҳи хеле ҳассос метавонад талафоти бештарро ба таври назаррас ҳис кунад ва ба рифола машғул шавад.
Умедворем : Муаллимони ҳаёт ба он рӯзҳои бардавоми энергетикӣ ишора мекунанд, ки ҳамаамон чун "таҳаммулпазирӣ" ҳастанд, аз он ҷумла дар «чизҳое, ки мо таҳаммул мекунем», ки стрессро эҷод мекунанд ва ҳатман зарур нестанд. Ҳиссагузорӣ метавонад барои HSP, ки кӯшиш мекунад, ки тамаркуз дошта бошад, масалан, ё бӯи хушк дар хонаҳои худ метавонад эҳсосоти бештар дошта бошад ва ба HSP дар хонае, ки дар хона пажӯҳишӣ барои истироҳат бештар истироҳат кунад, эҳсос мекунад. Онҳо ба осонӣ бо осебиҳо сар мезананд. Вақте ки гурусна гурехтаанд, онҳо онро «таҳрик» мекунанд. Бо ин роҳ, фишори ҳаррӯзаи ҳаёт аксар вақт ба ҳисси баланди ҳассос такя мекунад.
Қатъи шахсӣ: Тавре зикр гардид, HSPs тазоҳургарони бадтаринашон ҳастанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо нисбат ба румӣ ва худкирагӣ шубҳа доранд. Онҳо метавонанд дар муддати кӯтоҳ ба хотир биёранд, агар онҳо хатоҳои бепарвоёна содир кунанд ва дар бораи он аз шахси оддӣ ғарқ шаванд. Онҳо намехоҳанд, ки тамошобинонро ба назар гиранд ва баҳо диҳанд ва ҳатто аз сабаби стресс тамошо карда наметавонанд. Онҳо одатан мукаммалпазиранд, вале метавонанд аз усулҳое, ки ин фишорро ногузир намебошанд, ва чӣ гуна он ба онҳо таъсир мерасонад, бештар огоҳ аст.
Дохил шудан даркор: Ҳисси эҳсосоти амиқтар ҳам дорад. Одатан ҳассостаринҳо эҳсос мекунанд, ки аз зебоии онҳое, Онҳо дар ҳоле, ки тамошои видеоҳои махсуси дилхоҳро дар бораи тухмиҳо дар YouTube мешиносанд, ва дар ҳақиқат эҳсосоти дигарон, ҳам манфӣ ва мусбатро ҳис мекунанд. Онҳо дар бораи дӯстони худ ғамхорӣ мекунанд ва бо шахсони дуруст баста мешаванд. Онҳо дар ҳақиқат ширин, хӯроки хуб, суруди зебо ва бисёре аз чизҳои хубтарини ҳаётро дар сатҳе, ки аксарияти одамон ба даст оварда наметавонанд, қадр мекунанд. Онҳо эҳтимолияти фарогирии эҳсосиро доранд, аммо онҳо метавонанд дар бораи он чизе, ки дар ҳаёт доранд, бештар изҳори ташаккур диҳанд, зеро медонистанд, ки ин тасаввурот ва чизи муайян аст. Машварати онҳо метавонад паст бошад, аммо баландии онҳо дорои имконоти баландтар аст.
Равғани устувор барои баланд бардоштани ҳассос
Бисёре аз нақшаи кӯмаки стрессии шумо ҳамчун шахси ҳассос ҳис карда метавонанд худро аз оҳанҳои хеле зиёд гиранд. Як монеаи байни шумо ва ҳассосияти ҳассосе, ки эҳсосоти зиёд дорад. Онҳое, ки филмҳои шабона шабона тамошо намекунанд. Аз шахсоне, ки саъю талоши худро ба даст меоранд, аз шумо талаб карда гиранд, ё дар бораи худатон бад бинед. Ҳеҷ чизро ба талаботҳои ҷиддӣ намегӯед ва дар бораи он фикр кунед, ки дар ҳаёти худ дар як минтақаи периметрӣ эҷод кунед. Хонаи худро ҳамчун муҳити орому осуда ва фазои бехатар барои худ эҳсос кунед. Таҷҳизоти иловагии мусбӣ дар реҷаи худ биёред, то шуморо аз фишори иловагӣ, ки шумо бо он рӯ ба рӯ мешавед. Ва аз ҳама муҳимтар , бидонед, ки кадом ҳодисаҳоро дар шумо ба миён меоранд ва аз ин чизҳо дурӣ ҷӯед.
> Манбаъҳо:
> Aron, E .; Арон, А .; Jagihoiczzi, J. (2012). "Ҳассосияти коркарди сенсорӣ: Шарҳи нурӣ дар эволютсияи ҷавобҳои биологӣ". Шарҳи шахсият ва баррасии психологияи иҷтимоӣ. 16 (3): 262-282.
Лис, Мирим; Мейиллу, Ҷенифер; Erchull, Mindy J. (2008), "Муносибатҳои байни ҳассосияти коркарди ҳиссиёт, алекситимия, оксиген, депрессия ва ангезиши беморӣ ва фарқиятҳои инфиродӣ, 45 (3): 255-259.
> Boterberg, Sofie; Варнай, Петра (2016), "Дарк кардани ҳамаи он: Таъсири ҳассосияти коркарди ҳиссиёт дар кори ҳаррӯзаи кӯдакон", Шахсӣ ва фарқиятҳои инфиродӣ, 92: 80-86.