DHA (кислотаи docosahexaenoic) кислотаи omega-3 аст, ки дар баланди майзадаи об ва дар баҳр ҷойгир аст. DHA инчунин дар шакли иловагӣ дастрас аст. Илова бар ин, бадан табиатан ба миқдори ками DHA меорад.
Истифодабарандагон
Дар тибби алтернативӣ, DHA ҳамчун табобати табиӣ барои як қатори васеъи проблемаҳо ва бемориҳо, аз ҷумла:
- Аллергия
- Ҳайф
- Диққати беморӣ-гиперактивӣ
- Демократия
- Департамент
- Бемории дил
- Фишори баланди хун
- Холестирин баланд
- Пордорасис
- Бемории рӯҳӣ
- Артрит
- Намуди 2 диабетии нав
- Colitis ветеринарӣ
Илова бар ин, DHA барои пешгирии бемории саратон, бемориҳои макони вобаста ба синну сол ва бемории Алзогерер тавсия дода мешавад.
Фоидаҳои саломатӣ
Дар тамоми марҳилаҳои ҳаёт, DHA барои фаъолиятҳои солимии солим талаб карда мешавад. DHA инчунин барои таҳияи системаи асаб дар шаш моҳи аввали ҳаёт муҳим аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки DHA метавонад як қатор дигар таъсироти дигари саломатӣ, аз он ҷумла тандурустӣ беҳтар гардонад. Азбаски DHA дорои хосиятҳои зиддиилтиҳол аст, он ҳамчунин ба андешидани чораҳо оид ба вазъи саломатӣ вобаста ба шамолкашӣ нигаронида шудааст.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки иловаи DHA метавонад як қатор фоидаҳои солимро пешниҳод намояд. Дар ин ҷо якчанд омилҳои асосии омӯзишро дида мебароем:
1) Бемории дил
Такмили DHA дар якҷоягӣ бо EPA метавонад якчанд омилҳои хавф барои бемории саратон (аз ҷумла холестерин) баландтар шавад, мувофиқи гузориши соли 2009, ки дар Prostaglandins, Leukotrienes, ва Acid Acid Fatty Acids нашр шудаанд .
Илова бар ин, муаллифони гузориш қайд мекунанд, ки бо ёрии DHA-и иловагӣ метавонад мунтазам фишори хун беҳтар карда шавад. Гузориши мазкур ҳамчунин нишон медиҳад, ки одамони дорои сатҳи баландтарини DHA метавонанд хатари пасттарини atherosclerosis дошта бошанд.
Дар соли 2009 тафтишоти тадқиқотие, ки дар Эъломияи Амрико оид ба терапевт нашр шуда буданд , олимон фаҳмиданд, ки истеъмоли мунтазами DHA ва EPA метавонад хавфи фавти бемориро аз сар гузаронад.
Бо вуҷуди ин, баррасиҳо махсусан дар таъсири таъсироти ғубронии иловаҳои DHA ба назар нарасидааст (ба ғайр аз истеъмоли ғизо аз DHA).
2) Саломатии ҷарроҳӣ
DHA метавонад аз пешравии ақли солим ҳифз шавад , ки дар соли таҳсили илмии соли ҷорӣ аз тадқиқоти ҷорӣ Alzheimer пешниҳод мекунад . Таҳлили маълумотҳое, ки аз озмоишҳои пешинаи клиникӣ гузаштаанд, муаллифони тафтишот муайян карданд, ки бо ёрии таҷҳизоти DHA ва EPA тавсия дода мешавад, ки бемории норасоии маъюбӣ (на бемории Алзогерер) кӯмак расонад.
3) депрессия
DHA метавонад ба муқобили депрессия, мутобиқи тафтиши таҳқиқотии соли 2010 аз биологии биологӣ кӯмак кунад . 14 тадқиқот оид ба сатҳҳои майли пӯстро дар беморони депрессия ба назар гирифта, муаллифоне, ки дар бораи депрессия ёфтанд, шояд эҳтимоли паст будани сатҳи DHA ва EPA дошта бошанд. Муаллифони тавзеҳот тавсия медиҳанд, ки DHA ва EPA метавонист ба нишонаҳои депрессиалӣ кӯмак расонанд, ва дар навбати худ, ваъдаро ҳамчун табобати алтернативӣ барои депрессия нишон медиҳанд.
Фоидаҳои иловагӣ
Тибқи иттилои Муассисаи миллии тандурустӣ (NIH), равғани моҳӣ метавонад дар табобати якчанд шароити дигар, аз он ҷумла эпидемияи растохезӣ, дарди дард, псевориус ва нафастангӣ самаранок бошад. НИҲ ҳамчунин қайд мекунад, ки равғани моҳӣ метавонад ба паст кардани хатари шадиди ва шаклҳои муайяни рагҳо (аз он ҷумла рагҳои эндометриалӣ) мусоидат намояд.
Бо вуҷуди ин, он маълум нест, ки оё DHA (иловаи зиёд кардани истеъмоли равғани моҳӣ тавассути истеъмоли моҳидиҳандаи равған) мумкин аст, ки ба ин кӯмакҳои тандурустӣ кӯмак расонад.
Умедворам
Гарчанде ки DHA умуман бехатар аст, бо роҳи DHA дар шакли равғани моҳӣ маълум мешавад, ки як қатор таъсири таъсирбахши он, аз ҷумла нафаскашии шафқат, дилбеҳузурӣ ва дилбеҳузурӣ маълум мегардад. Чӣ бештар аст, баъзе ғамхорӣ дорад, ки равған моҳӣ метавонад фаъолияти системаро кам кунад ва муҳофизаткунандаи баданро аз сироят заиф кунад. Илова бар ин, бо равғани моҳидорӣ дар якҷоягӣ бо доруҳои мухталиф (масалан, доруҳои фишори хун) метавонанд дар баъзе ҳолатҳо таъсири зараровар расонанд.
Бинобар ин, зарур аст, ки пеш аз якҷоя кардани равғани моҳӣ бо доруҳои духтур маслиҳат кунед.
Муҳим он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки иловагиҳо барои таъмини бехатарӣ ва иловаҳои хӯрокворӣ асосан маҳдуд мебошанд. Дар баъзе мавридҳо, маҳсулот метавонад миқдори муайяни миқдори муайянро барои ҳар як гиёҳ расонад. Дар ҳолатҳои дигар, маҳсулот метавонад бо дигар моддаҳо, аз қабили металлҳо зараровар бошад. Ғайр аз ин, бехатарии иловаҳои занони ҳомила, модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва онҳое, ки шароити тиббӣ доранд ё доруворӣ мегиранд, таъсис дода нашуданд.
Дар куҷо пайдо кардани он
Ба таври васеъ барои хариди онлайн дастрас аст, иловаи DHA дар бисёре аз доруҳо, мағозаҳои хӯрокворӣ, мағозаҳои табиии озуқаворӣ ва ғ. Атсопластикаиооооик (EPA) аст, ки аккаунти дигари omega-3 дар равғани моҳӣ аст. Бисёре аз иловаҳои парҳезӣ як омезиши DHA ва EPA доранд.
Истифодаи он барои тандурустӣ
Дастрасии мунтазами DHA барои ҳифзи солимии ҷисм муҳим аст. Истеъмоли моҳидии майзадаи об (масалан, лимӯ, лимӯ, чарб ва сиёҳҳо) якчанд маротиба ҳафтаҳо метавонанд ба шумо барои қабули оптималии DHA кӯмак расонанд. Агар миқдори майли равғании об аз қисми хӯроки доимии шумо набошад, бо табобати духтур муроҷиат кунед, ки пайдо кардани иловаи DHA, ки барои шумо дуруст аст.
Ҳангоми ворид намудани иловаҳои DHA метавонад баъзе кӯмакҳои солимро пешниҳод кунанд, он хеле зуд ба тавсияҳои DHA ҳамчун табобат барои ҳама гуна шароит. Бояд қайд кард, ки иловаҳои DHA бояд иваз карда шавад барои иваз кардани стандартҳои ҳолати музмин. Пешгирӣ ё таъхир кардани муолиҷа барои шароити муосир ба манфиати худтанзимкунӣ бо DHA метавонад оқибатҳои ҷиддии саломатӣ дошта бошад.
> Манбаъҳо:
> Холуб BJ. "Дохаи доктринахэяеноик (DHA) ва омилҳои хавфи гирифтори бемории саратон." Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2009 Август-Сеш; 81 (2-3): 199-204.
> Лин Пи, Хуан С С, СК КП. "Бознигарии метали-аналитикии компонентҳои равғании равғанӣ дар беморони депрессия." Психатриологияи беном. 2010 Jul 20; 68 (2): 140-7.
> Муассисаҳои миллии тандурустӣ. "Равғани моҳӣ: моддаҳои MedlinePlus." Январ 2011
> Saremi A, Arora R. "Истифодаи оксигенҳои равғании omega-3 дар бемориҳои дил." Ам Ҷ. 2009 Сентябр-Oct; 16 (5): 421-36.
> Юкко-Мауро К. "Фавранҳои фоиданок ва гинекологӣ аз кислотаи docosahexaenoic дар синну сол ва пастравӣ дарк мекунанд". Ассалом Алсахерер. 2010 Моҳи май 7 (3): 190-6.