Оё метавонад фикрронии шуморо нигоҳ доштан ва аз беморӣ муҳофизат кунад?
Phosphatidylserine як майли майли дар организм истеҳсолшуда мебошад, ки ҳуҷайраҳои эндокриниро (махсусан дар дохили мағлул) пӯшида ва муҳофизат мекунад ва ба воситаи паёмҳо интиқол медиҳад.
Ҳамчун ҷузъи муҳими мембранаҳои ҳозира, фосфататидсерин фикр мекунад, ки дар хотир нигоҳ доштани хотираи фаврӣ чун шумо калонтар аст. (Таҳқиқот дар ҳайвонҳо нишон медиҳанд, ки сатҳҳо бо синну сол кам мешаванд).
Phosphatidylserine табиатан дар баъзе маҳсулот пайдо шудааст ва инчунин дар шакли иловагии хӯрокворӣ фурӯхта мешавад.
Истифодаи фосфататиллерин
Илова кардани фосфататилирин ҳамчун табобати табиии гуногун дар соҳаи тандурустӣ, аз ҷумла:
- Диққати норасоии гормон-гиперактивӣ (ADHD)
- Бемории Алзенер
- Бориш
- Департамент
- Sclerosis якчанд маротиба
- Стресс
Илова бар ин, иловаи фосфататилирин барои нигоҳ доштани хотира , мусоидат ба хоби солим, такмил додани классикӣ ва баланд бардоштани сифати машқҳо мебошад.
Фоидаҳои фосфататилирин
Муштарии тадқиқот таъсири тандурустии фосфоротилиринро таҳқиқ намудааст, вале аксари тадқиқот хурд ва таърихианд. Дар ин ҷо якчанд натиҷаҳои калидӣ дида мешавад:
1) Қобилияти таҷриба ва мушакҳои мушакҳо
Талаботҳои фосфатпластинка метавонад ба афзоиши иқтидори машқҳо ва баландбардории нишондиҳандаҳои варзишӣ ёрӣ расонад, мувофиқи гузориши 2006 тибби варзишӣ . Дар таҳлили натиҷаҳои тадқиқоти илмӣ оид ба истифодаи фосфататиллерери иловагӣ дар байни одамоне, ки муаллифон гузориш доданд, маълум гардид, ки фосфататидсерин метавонад сустии мушакҳоро коҳиш диҳад ва афзоиши сатҳи сатҳҳои кортисолро (ҳардуи стресс) муҳофизат кунад, ки аксаран дар натиҷа рух медиҳанд аз ҳад зиёд.
Мониторинг: Таъминоти табиӣ барои ҷароҳатҳои ҷисмонӣ
2) Хотираи
Phosphatidylserine аксар вақт кӯшиш мекунад, ки сустшавии хотираи алоқаи солимро суст кунад. Дар таҳқиқоти соли 2010, ки дар маҷаллаи Биохимикӣ ва ғизогирӣ нашр шудааст , 78 сола бо одамони пиронсоле, ки дорои норасоии оҳистаии вазнин ҳастанд, ба шаш моҳ бо табобати фосфататилярин, ё плевебо дода шуданд.
Дар санҷишҳо, ки дар охири давраи шаш моҳ гузаронида шуда буд, иштирокчиёни дараҷаи нокифоя дар оғози тадқиқот пайдо шуданд, ки дар хотир нигоҳ доштани назаррас дар хотир доранд.
Мушаххас: Роҳҳои табиии беҳбуд бахшидан
3) депрессия
Phosphatidylserine дар мавриди кӯмак дар танзим кардани косаи худ нақши муҳим мебозад. Дар тадқиқоти соли 2015 дар бемории рӯҳӣ , масалан, одамони синни 65-сола бо депрессияҳои асосӣ илова карда шудаанд, ки онҳо аз 12 ҳафта се маротиба ҳар ҳафта 3 фисади АгА ва ОАП-отики 3-ӯти равғанинро дар бар мегиранд. Дар охири тањќиќот, дараљаи таљрибаи депрессия бењтар шуд. Пеш аз он ки фосфататиллерин тавсия дода шавад, тадқиқоти бештар аз тадқиқоти васеи кашфшудаи клиникӣ зарур аст.
Мувофиқи он: 8 Тартиботи табиати депрессия
4) ДНХД
Истифодаи фосфатидилерин дар якҷоягӣ бо кислотаи omega-3 метавонад дар табобати ADHD дар кӯдакон кӯмак кунад, ки тадқиқоти соли 2012 дар психиатрияи аврупоӣ нашр мешавад. Барои тадқиқот, 200 кӯдаконе, ки бо ADHD ба 15 ҳафтаи табобат бо як плевбо ё иловагӣ, ки дорои оксигенҳои равғанӣ ва omega-3 доранд, таъин карда шуданд.
Натиҷаҳои таҳқиқот нишон доданд, ки иштирокчиён бо фосфататидсерин ва равғанҳои omega-3 бо рафтори назарраси гиперактивӣ / ҳавасмандгардонӣ ва такмилдиҳии назаррас дар коғаз (дар муқоиса бо онҳое,
Таъсири таъсироти имконпазир
Phosphatidylserine метавонад як қатор таъсири эфириро, аз он ҷумла ифлосшавии газ, газ ва меъда газадорад.
Phosphatidylserine метавонад таъсири хунгузаронӣ дошта бошад. Агар шумо дорувориҳои хунро ба монанди хунрезӣ ё доруҳои зиддибӯҳронӣ истифода баред ё мушкилоти хунрезӣ дошта бошед, шумо бояд пеш аз гирифтани фосфататиллерин бо духтур муроҷиат кунед. Он набояд дар давоми ду ҳафтаи ҷарроҳии таъиншуда гузаронида шавад.
Аксари фосфататидсерин аз сой сохта шудааст.
Таҷҳизот барои бехатарӣ санҷида нашуд ва бо сабаби он, ки иловаи хӯрокворӣ асосан танзим намешаванд, мундариҷаи баъзе маҳсулотҳо аз нишонаҳои маҳсулот фарқ мекунанд.
Ҳамчунин дар хотир доред, ки бехатарии иловаҳои занони ҳомила, модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва онҳое, ки шароитҳои тиббӣ доранд ё доруҳои доруворӣ надоранд. Шумо инчунин метавонед маслиҳатҳоро оид ба истифодаи иловаҳои иловагӣ дар даст гиред.
Манбаъҳои хӯрокворӣ
Phosphatidylserine дар як тухмии рақамӣ, аз ҷумла пахта, сафолҳои сафед, тухмҳои тухм, ҷигар мурғ, ва ҷигар гӯшти гӯшт дастрас аст.
Такрор
Гарчанде ки тадқиқоти хурд нишон дод, ки баъзе фоидаҳо нишон медиҳанд, мавҷуд набудани тадқиқоти инсонӣ барои баланд бардоштани талаботҳо вуҷуд дорад. Шояд оқилона бошад, ки бо усулҳои дигар пайваст шавем, то ки мо бештар фаҳмем.
Барои ҳифз кардани ҳисси худ ва фаъолияти ҷисмонии худ, кӯшиш кунед, ки машқҳои иловагӣ, фаъолиятҳои рӯҳӣ ва ғизоро ба хӯроки худ илова кунед. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки фаъолияти физикӣ метавонад андозаи майдонҳои мағзи сар (ба монанди hippocampus), ки барои хотира муҳим аст, зиёд шавад.
Агар шумо ҳанӯз кӯшиш карда истодаед, ки фосфататиллерсингро фикр кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки аввалин провайдери хидматрасони аввалинро маслиҳат кунед ва худдорӣ кунед ва аз пешгирӣ ё таъхир додани нигоҳубини стандартӣ канорагирӣ кунед.
Манбаъҳо:
> Kato-Kataoka A, Sakai M, Ebina R, Nonaka C, Asano T, Miyamori T. Soybean, ки фосфататилсерин ба даст оварда шудааст, функсияҳои хотираи функсионалии японҳои пиротаро бо шикоятҳои хотиррасон мекунад. J Clin Biochem Nutr. 2010 Ноябр; 47 (3): 246-55.
> Кинглли М. Таъсири фосфататилеринатсия дар бораи истифодабарии одамон. Варзиш Med. 2006; 36 (8): 657-69.
> Комори Т. Таъсири Фосфататсеририн ва Омега-3 бо иловаи равғании Оксипонӣ дар охири ҳаёти депрессия. Номаълум 2015 Апрел 1; 7 (1): 5647.
Манор I, Маген А, Keidar D, vd. Таъсири fosfatidylserine, ки равған-оксидҳои Omega3-ро дар нишонаҳои норасоии шиддатнокии кӯдакон дар бар мегирад: таҷрибаи дуҷабата бо постбом-назоратшуда, баъд аз васеъ кардани ишораи тамошобин. Психиатрий. 2012 Иҷлосияи 27 (5): 335-42.
> Эзоҳ: Маълумоти дар ин сайт ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷои табобат, ташхис ё табобатро аз ҷониби духтури иҷозатдодашуда иваз намекунад. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.