Қабул кардан зарур аст, ки раванди барқароркунӣ оғоз гардад
Қабули калид барои қабул ва фаҳмидани ҳақиқат, тағйир додан ва нақша барои оянда мебошад. Вақте ки мо дар як мундариҷа ҳастем, қабули табиат меояд. Аммо вақте ки мо зарар мебинем, қабул кардан мумкин аст хеле душвор бошад ва мо метавонем дар бораи радкунӣ дохил шавем.
Дин чист?
Департаменти давлате, ки шумо онро рад кардед, ё ин ки дар ҳақиқат чӣ рӯй медиҳад. Шумо метавонед ин мушкилиро рад кунед, эҳсосоти одамонро паст кунед ё дар бораи ягон масъала ба дигарон айбдор кунед.
Дар давраи таваллуд, оё он ба машруботи спиртӣ ё бозӣ монеа аст, рад кардани механизми пурқуввате, ки барои ба таъхир афтодани ҳақиқат мубориза мекунад.
Радди хеле маъмул аст, алалхусус дар онҳое, ки бо рафтори ғайриқонунӣ мубориза мебаранд. Ҳеҷ кас намехоҳад, ки ба истеъмоли машруботи спиртӣ, маводи мухаддир ё тамокукашӣ машғул шавад ; рад кардан ба онҳо имконият медиҳад, ки ҳақиқатро бештар шаффоф гардонанд. Дар раддия шахсе метавонад ба рафтори гуногун, аз ҷумла:
- Ҳадди аққалият: Агар тавҳин ба вуҷуд ояд, шахсе, ки ба шумо ҳамчун чизпарастӣ ниёз дорад, метавонад ба амал бароварда шавад. Вай метавонад ба монанди "ин на он қадар бад" ё "одамон аз роҳи ман коре бикунад" гӯяд.
- Одатан тамаркуз : Истифодаи ғуссантизатсия, ки ӯ заҳролуд мекунад, гуфт, ки ӯ ба кӯмаки каме кӯмак мекунад, ки аз ӯҳдаи кори ҷанҷол ҷилавгирӣ кунад.
- Худфидо: Худфидоӣ механизми пурзӯрсозии механизм аст, ки шахс ба худ боварӣ дорад, ки чизҳо на он қадар бад ва ё вазнин аст.
Зиндагиномаҳо барои рад кардан дар рафтори муомила бо истифода аз дастурҳо истифода мешаванд. Равишҳои минбаъд метавонад оқибатҳои харобиоварро аз масоили саломатӣ ба муносибатҳои зараровар расонад.
Чӣ гуна радкунӣ зиёда аст?
Мутаассифона, бартараф кардани радкунӣ раванди осон нест. Барои касе, ки бо алоқаи ҷинсӣ алоқамандӣ дорад, аксар вақт « маҷбур кардани сангро » мегирад, ё ҳаёташ хеле душвор мегардад, ки шахс маҷбур аст, ки бо воқеияти мушкилоти худ мубориза барад.
Ин имкониятест барои қабул кардани вазъият, кӯмак кардан ва пешравӣ кардан.
Усули дигари дигар, ки метавонанд аз тариқи тасаввурот дар бораи радкунӣ дастгирӣ намоянд, ба монанди:
- Терапевт: Тифлети табобатшаванда метавонад ба мухлисон бо мушкилоти худ рӯ ба рӯ шавад
- Ҷамъоварӣ : Ҷамъоварии маҷалла оид ба рафтори нармафзор, оё он қайд мекунад, ки чӣ қадар нӯшокиҳои шумо ҳар рӯз доред ё чӣ қадар пулро дар хазинаро сарф мекунанд, метавонанд далелҳои воқеии ҳадди аксарро нишон диҳанд.
- Оқибатҳо : Оқибатҳои манфӣ, ба монанди талаф шудани суратҳисоби бонкӣ, хотима ёфтани муносибат ё талафи кор аз сабаби маҷбурии зӯроварӣ занги калон
- Маълумот : Бисёр одамон намедонанд, ки онҳо дӯстианд, вале бо хондани маводҳои таълимӣ оид ба нархҳои мушаххас, метавонанд рафтори алоҳидаи худро эътироф кунанд
Департамен механизми пурқувват кардани фишурдаест, ки тамошобинон метавонанд барои аксуламал ё актуалии онҳо истифода баранд. Ин ҳолатест, ки дар мӯҳлат фарқ мекунад; Барои баъзеҳо, он метавонад чанд ҳафта бошад. Барои дигарон, он метавонад моҳҳо ва ҳатто сол бошад. То он даме, ки ин давлат идома меёбад, табобат наметавонад боғайратона оғоз ёбад ва аксар вақт дар бозгашти тамом мешавад. Бо ёрии терапевт ва дастгирии, мухаддир метавонад ба қабули воқеият шурӯъ кунад ва аввалин қадамҳои муҳимро дар барқарорсозии пурра ба даст орад.
Сарчашма:
Lancer, D. "Истифодаи заҳролудшавӣ: қудрати қабул". PsychCentral. 2015.