Кушодани рафтори синдроми иммунитети
Syndrome is a term term created by psychologists Dr. Pauline Clance and Suzanne Imes дар 1978. Барои истифода бурдани одамоне, ки барои расидан ба муваффақиятҳои худ мубориза мебаранд, истифода мешавад. Ин одамон аз тарси дигарон дар бораи он ки онҳо фиреб мекунанд, зиндагӣ мекунанд. Албатта, онҳо фиребхӯр нестанд; муваффақиятҳои онҳо натиҷаи бевоситаи кори ва талошҳои онҳо мебошанд.
Чӣ тавр ADHD ба пайдошавии пайдоиш меояд
Бисёр одамоне, ки бо ADHD ҳис мекунанд, мисли он ки инҳоянд. Яке аз сабабҳо ин аст, ки шумо муборизаи худро аз ҷомеаи умумӣ пинҳон мекунед. Одамон, ба монанди сарвари шумо ва ҳамкорон, медонанд, ки шумо занг мезанед ва натиҷаҳои онро ба даст меоред. Аммо шумо медонед, ки шумо бояд вақти зиёдтар аз ҳар каси дигар дар идора барои гирифтани чунин натиҷаҳо кор кунед. Шумо бо рамзҳои бесарпаноҳкунӣ ва мӯҳтавои шахсӣ, ба монанди оилаи худ, камтар аз мӯҳлатҳо мӯҳтоҷед.
Танҳо як ҷуфти ҳамсар ё аъзои оилаи наздик ба ғазаб ва ғамхории шумо медонад. Вақте ки шумо худро пинҳон мекунед, он метавонад эҳсоси шарм ва гунаҳкорӣ кунад . Он ҳамчунин метарсад, ки агар одамон воқеан дар бораи воқеа фаҳманд, чӣ рӯй медиҳанд.
5 Behaviors of People with Immune Imposter
Judith S. Beck рафтори одамони гирифтори бемории импротуриро муайян кардааст. Оё ягон яке аз инҳо шиносанд?
- Шумо боварӣ надоред, ки муваффақияти шумо ба кори сахт, дониш ва эҷоди шумо вобаста аст. Ба ҷои ин, шумо эҳсос мекунед, ки бояд аз сабаби шукргузорӣ, шаффоф ё дигар омилҳои тасодуфӣ бошад.
- Шумо муваффақ нестед. Ба ҷои ин, шумо ба чизи дигар, ки бояд иҷро шавад, назар кунед. Баръакс, эҳсос кунед, ки ифтихор аз пешкаши шумо, шумо фикр мекунед, "Ҳа, аммо дар бораи ду ҳафта дар бораи он ки ман бояд ба он омода шавам". Шумо ҳеҷ вақт дар ҷалоли кори хуб кор карда наметавонед.
- Шумо бисёр вақт ва энергияро дар бораи он чизе, ки хуб намедонистед, сарф кунед, ҳатто агар он танҳо тафсилоти хеле каме буд. Шумо дар бораи манфӣ зиндагӣ мекунед ва шумо ҳеҷ вақт дар бораи муваффақиятҳои худ фикр намекунед ё чизи хубро ба даст овардаед.
- Шумо ба дастовардҳои худ ва ё шукргузорӣ кардани онҳое, ки шумо барои онҳо мегиред. Шумо бовар намекунед, ки шумо онро лаззат хоҳед дошт ё эҳсос мекунед, ки беҳтараш беҳтар шудаед.
- Шумо мунтазам худро ба дигарон муқоиса кунед ва он ҳамеша аъмол аст. Шояд шумо фикр кунед, "Онҳо барои муаррифии муаррифӣ шабона кор намекарданд ва онҳо аз ман беҳтаранд".
Вақте ки одамоне, ки бо ADHD мефаҳманд, исбот мекунанд, ки чӣ гуна онҳо ҳис мекунанд, онҳо одатан эҳсосоти зиёдеро ба даст меоранд. Донистани он ки онҳо танҳо нестанд, тасаллӣ мебахшанд.
3 роҳҳо барои бартараф кардани синну соли империя
Дар ин ҷо баъзе пешниҳодҳое ҳастанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд.
- Суроғаи номуайян : Маслиҳат додани ношукр хеле муфид аст. Дар хотир доред, ки ADHD ҳолати ноил шудан аст ва қисмҳои шумо, ки шумо пинҳон мекунед, натиҷаи бевоситаи ADHD мебошад. I do not know
- Терапияи рафтори тарбиявӣ : Кор бо тарбияи рафтори тарбияи равонӣ кӯмак мекунад. Онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, то шумо фикрҳои худро мутобиқ созед. Ба ҷои он ки манфӣ диққат диҳед, онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки тамоми расмро дидед.
- Пинҳонӣ нигоҳ доред : оғоз кунед, ки чӣ гуна амалҳоро иҷро кунед, то ки муваффақиятро ба даст оред. Масалан, агар шумо дар давоми ду соат камтар аз як марафон тақрибан ду соат давом кардед, фаҳмед, ки он танҳо аз сабаби шукргузорӣ набуд. Шумо шояд дар муддати 16 ҳафта ҳафта чор маротиба чоряк давом кардед ва ғизои солим хӯрдед. Корҳои душворие, ки шумо дар давоми вақтҳои охир ба бор оварданд, ҳатто агар як чизи хубе бошад, ба монанди ҳаво, ки дар он рӯз хубтар буд. Вақте ки шумо амалҳои худро пайгирӣ мекунед, барои дидани нақши шумо дар муваффақияти шумо чӣ қадар осонтар аст. Ин, дар навбати худ, осонтар мегардад, ки муваффақиятҳои худро ба даст оранд ва ҷашн бигиранд. Кадом қисмҳои ҳаёти шумо ба шумо пайравӣ мекунанд?