Мубориза бо тарс ва монеаҳо барои ташвиш
Ғолиби шикастани ғамхории умумимиллӣ (GAD) яке аз бузургтарин монеаҳое мебошад, ки ба одамон кӯмак мекунад. Он чӣ ки мутахассисони соҳаи солимии равонанд, "шеваи иҷтимоиро" меноманд. Дар асл, доғи иҷтимоӣ ин назари манфии он аст, ки дигарон метавонанд ба одамоне, ки нокомилии махсус ё мушкилотро ошкор мекунанд, равона созанд.
Бемории эмгузаронии умумӣ чист?
Бисёре аз одамон аз вақт ба ғамхорӣ эҳсос мекунанд, хусусан дар давраи фишор.
Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо аз ҳад зиёд ғамгин мешавед, то он даме, ки ба фаъолиятҳои рӯзона халал мерасонад, шумо шояд GAD дошта бошед .
Баъзе одамон GAD-ро ҳамчун кӯдак меҳисобанд, ҳол он ки дигарон намебинанд, то онҳо калонсол бошанд. Ҳар як роҳ, зиндагӣ бо GAD метавонад муддати дароз кор кунад. Дар аксари мавридҳо, дар баробари дигар ташвишҳо ва мушкилоти равонӣ рух медиҳад. Дар аксар ҳолатҳо он бо доруҳо ё табобати сухан ( психотерапия ) беҳтар мегардад. Тағир додани тарзи ҳаёти тарбиявӣ, малакаҳои омӯзишӣ ва истифодаи усулҳои истироҳат низ кӯмак карда метавонад.
Аломатҳои нишонаҳои норасоии ғаму андӯҳ
Саволҳои GAD метавонанд:
- Мушкилии доимӣ ё ташвиши доимӣ дар бораи нигарониҳои хурд ё калон, ки аз ҳисоби буҷаи мутаносиби он вобаста аст
- Имкони тавлид кардан ё буридани сархат
- Имконияти истироҳат, истироҳат, ва эҳсоси дард ва ё дар канори он
- Мушкилии душворӣ, ё ҳисси он, ки ақли шумо «холӣ нест»
- Бештар дар бораи ғаму ғусса
- Дар бораи қабули қарорҳо барои тарс аз қабули қарори нодуруст азият кашед
- Ҳар як вариант дар як ҳолати фавқулоддае, ки ба хулосаи манфии имконпазири худ мегузарад
- Нигоҳ доштани номуайянӣ ё норозӣ будан
Нишон ва аломатҳои физикӣ метавонанд:
- Ягона
- Натиҷа
- Микдори мушакҳо ё мушакҳои мушакҳо
- Трилинг, ҳисси эҳсосӣ
- Бо осонӣ кушодан
- Хоб рафтан
- Таркиш
- Бемории, бемории саратон ё бемории вараља
- Саратон
Паҳншавии шампӣ барои ҳолати норасоии ғамхорӣ
Яке аз омилҳои бузург, ки стигма дорад, ин қадар қавӣ аст, ки дараҷаи аз ҳад зиёд, он метавонад одамонро рад кунад ё истисно кунад. Ин як касест, ки бо GAD ё дигар мушкилоти психологӣ маъмул аст, агар онҳо нишон диҳанд, ки агар ба дӯстон дучор шуда ё кӯмаки касбӣ дошта бошем, онҳо мушкилоти ҷиддии иҷтимоӣ ё касбӣ доранд. Аз ин рӯ, таҳдиди ин воқеан дар ҷаҳони иҷтимоие, ки метавонад боиси монеаи бузург гардад. Хушбахтона, истиснои иҷтимоӣ ғайр аз қоида, ба истиснои истисмор.
Азбаски "девона" ё "девона" дар маданияти амрикоӣ шадидтар аст (дар бораи он ки чӣ қадар вақтро барои таҳқир кардани касе истифода мебаранд), ҳар гуна имконпазире, ки метавонад ба таври нодуруст фаҳм ва дидан ҳамчун девона хеле таҳдид мекунад. Ин барои касеро ташвишовар аст, ки дигарон онҳоро ҳамчун девона диданд, вале ҳамчунин, барои дарёфти ташхис барои GAD воқеан маънои онро дорад, ки онҳо комилан дурӯғанд.
Stigma воқеӣ аст ва дар баъзе ҳолатҳо, албатта, метавонад таъсир дошта бошад. Бо вуҷуди ин, барои аксарияти аксарияти одамоне, ки ман бо онҳо кор кардам, стигма мустақиман ба онҳо таъсир намерасонад. Вақте ки мушкилиҳои худро ба дӯстони наздик ё хешовандони хеш ошкор мекунанд, онҳо аксар вақт эҳсосоти васеи муносибатҳои онҳоро ҳис мекунанд, на аз тарс ва рад кардани онҳое, ки метарсанд.
Ғайр аз ин, аксарияти одамон пас аз сар задани мушкилиҳо бо ташвишҳояшон мушкилоти иҷтимоӣ ё кориро зиёд накардаанд.
Баъд аз он ки шумо дар бораи стигма ва мушкилоти потенсиалӣ бо ташвиш ва ташвишатон омӯхта бошед, шумо метавонед як чизро барои беҳтар кардани зиндагии худ интихоб кунед. Баъзан корҳое, ки ба ин монанд хатари баъзе оқибатҳои манфӣ доранд. Аммо аксар вақт фоидаҳои такмили ба таври ҷиддӣ душвориҳоеро, ки эътироф мекунанд, ки шумо метавонед GAD дошта бошед.
> Манбаъ:
Моя клиникӣ. Бемории эмгузаронии умумӣ. I do not know