Оё интизориҳои аз ҳад зиёд ба сулҳу осоиштагии шумо дахолат мекунанд?
Агар шумо ҳайрон шавед, ки оё шумо беҳбуддиҳанда ҳастед, имконияти хубе ҳаст, ки шумо як ё як дараҷа ҳастед. Ва агар мо дар ин ҷо ростқавл бошем, имконияти хубе вуҷуд дорад, ки шумо дорои як қатор сармоягузориҳо ҳастед, зеро шахсияти комиле ҳаст, ки аз нуқтаи назари мусбии калимаи "комил" - ки намехоҳад ҷои комилан хуб бошад Оё
(Перфатизаторҳо, ки кӣ аст!)
Масъалаи бо perfectionism - ва сабаби он ки шумо мефаҳмед, ки оё шумо ягон чизи комилро ба даст меоред ва чӣ кор кардан мехоҳед, ин аст, ки комилан ба назар мерасад, ки онҳо комилан ноил гаштан ва фишорро аз дастовардҳои мунтазам баланд мебардоранд. Ин маънои онро дорад, ки комил будан ба он аст, ки барои ноил шудан ба ҳадафҳои комил, ё ҳатто ба беҳтарин шахсияти худ ноил шудан душвортар гардад. Меъёркунандагон ба дастовардҳои баланд ноил мешаванд, вале бо баъзе фарқиятҳои асосӣ, ва ин фарқиятҳо муҳиманд, зеро каммартабонҳо ба фишори бештар рӯ ба рӯ мешаванд! Дар поён даҳ ҳиссаи номатлуби беҳтарин мутахассисон ҳастанд, ки шумо метавонед дар худ ва ё одамоне, ки медонед, дароред. Оё ягон яке аз инҳо шиносанд?
Ҳама-ё-ягон чизи фикрӣ:
Операторон, ба монанди дастовардҳои баланд, ба ташаккули ҳадафҳои баланд ва ба онҳо сахт меҳнат мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар якҷоягӣ бо кори бузург ва ба муваффақият ноил шудан (ё чизи наздик) қаноатманд шудан мумкин аст, ҳатто агар ҳадафҳои баланди онҳо комилан мувофиқ набошанд.
Меъёркунандагон ҳеҷ чизро камтар, хуб, комилан қабул намекунанд. "Нобудтарин қудрати" ҳамчун номуваффақ ба назар мерасад.
Чашидани ҳисси:
Операторҳо аз худ ва дигаронро аз дастовардҳои баланд танқисӣ мекашанд. Гарчанде, ки муваффақиятҳои баланди муваффақиятҳо дар дастовардҳои худ фахр мекунанд ва дастгирӣ кардани дигарон бошанд, беҳбудкунандагон хатоҳои ноком ва нокомилиро дар кори худ ва дар худ, инчунин дар дигарон ва кори худ мебинанд.
Онҳо дар ин нокомилон ҳушёру бедор шуда, дар бораи чизи дигар рӯ ба рӯ мешаванд, ва онҳо дар бораи худ ва дар дигар ҳолатҳо «ноустувор» ба назар мерасанд.
"Push" ва "Pull":
Ноил шудан ба муваффақиятҳои баланд ба ҳадафҳои худ бо хоҳиши ба даст овардани онҳо муваффақ гашта, бо ҳар роҳе, ки дар самти дурусти он ба даст меояд, шоданд. Аз ҷониби дигар, мутахассисон ба ҳадафҳои худ нигаронида шудаанд, ки тарсу ҳаросе ба онҳо наёфтаанд ва аз ҳар чизе, ки ноил шудан ба ҳадафҳои комилан ногузир ба даст омадаанд, дидан мумкин аст.
Стандартҳои ғайримоддӣ:
Мутаассифона, мақсадҳои беҳбуддиҳанда ҳамеша ҳам мувофиқ нестанд. Гарчанде, ки дастовардҳои баланд метавонанд ҳадафҳои худро баланд бардоранд, шояд аз лаззат бурдани лаззатҳои каме пештар як ҳадаф ба даст биёранд, комилан ба онҳо ноил шудан ба ҳадафҳои аввалиндараҷаи худ расиданд. Аз ин сабаб, муваффақиятҳои баланд ба назар мерасанд, на танҳо хушбахттар, балки назар ба ноил шудан ба ҳадафҳои худ муваффақ мешаванд.
Натиҷаҳо оид ба натиҷаҳо:
Ноил шудан ба муваффақияти баланд метавонад ҷараёни раванди ҷустуҷӯи мақсаднокро бештар ё зиёдтар аз расидан ба ҳадафҳои худ маҳдуд кунад. Баръакс, кампазирон мақсад ва чизи дигарро мебинанд. Онҳо дар бораи ноил шудан ба ҳадаф ва аз даст надодани нокомии ногузир, ки аз раванди парвариш ва барҳамхӯрӣ баҳравар нестанд.
Ҳадафҳои нопурра:
Беҳтарнамоиҳо аз дастовардҳои баланд хеле хушнуд ва осонтаранд. Гарчанде, ки дастовардҳои баланд қобилияти аз даст рафтанро осонтар гардонанд, беҳбудкунандагон ба худкушӣ ниёз доранд, то ки ҳиссиёти манфии худро аз даст надиҳанд. Ин ба ...
Тарс аз ноком:
Бештар аз он ки дастовардҳои баланди касбӣ ба воя расанд, беҳтар аст. Азбаски онҳо ба дастовардҳои хеле зиёд дар натиҷаи натиҷаҳо ноил шудаанд ва аз ҳар чизе камтар аз камолот ғофил шудан, ноустувор шудан ба ояндаи хеле аҷиб мегардад. Ва, зеро чизе аз камолот ҳамчун "ноком" дида мешавад, ин метавонад ба ...
Танбалӣ:
Ба назар мерасад, ки парадоксикӣ назаррас аст, ки кампартерҳо ба таъхир афтоданд , зеро ин хислат метавонад ба маҳсулнокӣ зарар расонад, вале комилият ва такмили ихтиёрӣ ба дасти даст додан. Ин ба он сабаб аст, ки онҳо аз сабаби норасоии ғамхории худ, комилан дар бораи корҳое, ки ноком мегарданд, аз ҳад зиёд ҳис мекунанд, ки онҳо ба ҳаракати бегонагон даст мезананд! Ин ба ҳисси зиёди талафот оварда мерасонад, ва ҳамин тариқ давомнокии шадид идома меёбад.
Нигоҳдорӣ:
Зеро, ки каме аз комёбиҳои назаррас то ба камолрасонҳо хеле ғамангез ва нохуш аст, онҳо танқидҳои созандаро муҳофизат мекунанд, дар ҳоле ки дастовардҳои баланд метавонанд танқидро ҳамчун маълумоти арзишманд барои кӯмак ба ояндаи ояндаи худ бинанд.
Худкамбинӣ:
Ноил шудан ба муваффақиятҳои олӣ эҳтироми баланд дорад; на бо камолотерҳо. Онҳо одатан худсарона ва бенуқсон буда, аз худфиребии паст бархурдоранд . Онҳо ҳамчунин метавонанд танҳо як ё якбора бо табиати бениҳоят бепарвоӣ дошта бошанд ва қобилияти дигаронро берун бардоранд. Ин метавонад ба худфиристии пасттар оварда расонад.
Агар шумо баъзе аз ин хислатҳои беҳтаринро дар худ мебинед, ноумед нашавед. Бо эътирофи он, ки зарурати тағир додан зарур аст, қадами аввалини муҳиме мебошад, ки ба офаридани табиати осонтар ва ба даст овардани сулҳу оромӣ ва муваффақияти воқеӣ, ки аз бартарафсозии perfectionism меояд ва қодир аст, ки гӯяд, ки «қариб комил» ҳанӯз кори хуб аст! Оё фикр мекунед, ки комилан дуруст аст? Ин озмоиш метавонад ба шумо гӯяд, ки оё шумо ҳастед. Ва агар ин тавр бошад, ин мақоларо барои маслиҳатҳои муҳим оид ба бартараф кардани хислатҳои беҳбуддиҳӣ ва зиндагии шумо, кори шумо ва аз худ кардани он баҳра баред!
Манбаъҳо:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Рюдисюли К, Гроссборо С, Эҳлерт U. Эффективизм ва посухи кортисол ба фишори равонии мардон. Табобатоти психозометикӣ , апрели соли 2007.