Худро ба худ муқоиса кунед, ки аз мубоҳисаҳои ҷисмонии сангдил монеа эҷод кунед!
Таҳқиқоти хеле муассир нишон доданд, ки занон бо ҷалби сайёҳони ҷамъиятӣ Pinterest дар бораи стресс рӯбарӯшанд. Стратегияи асосии ин ҷо муқоиса бо ҷамъияти онҳо мебошад, ки онҳо худро ҷалб мекунанд. Дар лоиҳаҳои зиёди аҷибе, корҳое, ки ба назар мерасанд, ва роҳҳои ҳаёт ба назар мерасанд, занон худро эҳсос мекунанд. Тавре ки як дӯсти наздик ба он ҷо гузошт, "Он Мартя Стеварт зиндагӣ кардани сайтҳои иҷтимоии ВАО!" Баъзе одамон Pinterest пайдо мекунанд, то ин қадар фаъол бошанд, ки он рӯзҳо дар рӯзҳои худ хӯрок мехӯранд, ки онҳо нақшаҳои иҷтимоиро ба нақша нагирифтанд ва нақшаи бандаро хеле зиёдтар меҳисобиданд.
Бо вуҷуди ин, Стратегияи асосии Pinterest одамоне ҳастанд, ки эҳсос намекунанд.
Тамоюли дигар, ки метавонад барои одамон халалдор бошад, ин падидаи шахсоне мебошад, ки дар бораи ҷойҳои баландтарин дар сайтҳои ахбори омма монанди Facebook, вале тарк кардани рӯйдодҳои манфӣ ва пажӯҳиш - як падидаи печида, ки як блоги блогро ҳамчун " Facebook. " Мо табиатан ба мо муроҷиат кардан мехоҳем, ки дар бораи дигарон фикр кунем, то ки «аз пӯшидани либосҳои ифлоси мо» ё «Гарфинг» (танҳо дар бораи ҳама чизҳои номуваффақ дар ҳаёт, аз он ҷумла дӯздҳо шикоят кардан мумкин аст) барои тарсондан аз шикастани мо дӯстон. Ин метавонад боиси стресс гардад, вақте ки одамон дар рӯйдодҳои ҳаяҷонбахш ва пурмуҳаббате, ки дар феҳристи филмҳо (лаҳзаи баландтарин дар ҳаёти дӯстони худ) бо фишори худ (вақти камтарин дар ҳаёти худ) мебинанд, муқоиса мекунанд.
Муқоисаи иҷтимоӣ ягон чизи нав нест, ки аз тарафи ахбори иҷтимоӣ иҷоза дода нашавад.
Бо вуҷуди ин, ҳолатҳои монанди сайтҳои ахбори омма ба он мусоидат мекунанд. Чӣ тавр мо аз манфиатҳои воситаҳои ахбори омма истифода бурда метавонем - чӣ тавр робита, хаёлӣ, мубодилаи хабарҳо аз даст додан мумкин аст, аммо аз стрессҳое, ки бо муқоисаи иҷтимоии ахбори иҷтимоӣ ва "Фактикинг" алоқаманданд, канорагирӣ мекунанд? Ин якчанд идеяҳо мебошанд:
Ба хотир оред, ки ин воқеӣ нест
Ҳайратовар аст, ки мо медонем, ки бисёр одамон лаҳзаҳои беҳтаринро дар васоити ахбори омма мубадал мекунанд ва лаҳзаҳои бадтаринро дар худ нигоҳ медоранд, вале вақте ки ҳамаи мо мебинем, беҳтаринҳоянд, мо метавонем фаромӯш кунем.
Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, то ин вақт бисёр вақт.
Бо дӯстони худ сӯҳбат кунед
Он ҳамчунин метавонад барои сӯҳбат ба дӯстони худ кӯмак расонад ва ҳақиқӣ бошад; шумо шояд намехоҳед, ки мушкилоти шахсии худро дар васоити ахбори омма барои ҷаҳон дидан кунед, аммо шумо метавонед бо дӯстони худ дар хусуси сӯҳбат сӯҳбат кунед ва бо ғалабаҳои худ ва мушкилоти шумо мубодила кунед. Шумо метавонед ба ин тариқ кӯмак кунед. (Ва агар аксари дӯстони шумо қобилияти рақобат доранд, ки онҳо танҳо бо ғалабаи худ нақл кунанд, дӯстони навро, ки мушкилоти онҳоро мубодила хоҳанд кард, ба шумо кӯмак расонанд ва шуморо дар соҳаи худ дастгирӣ кунанд).
Намоишро дида метавонед
Техникаи бозгашти маърифат метавонад бо фишори равонӣ хеле муфид бошад. Он метавонад бо сайтҳо мисли Pinterest инчунин кор кунад. Ба назарам, ки ба назар гирифтани фикру ақидаҳои зебо, тарроҳии либос ё нақшаҳои машқ дар Pinterest ҳамчун чизи «бояд» бошед, ба ин «пинҳонҳо» чун «илҳом», ё «ақидаҳо барои он, ки вақте ки ҳаёт то суст мешавад». Агар шумо аз он чизе, ки мебинед, илҳом мебахшед, ин метавонад тараққиёти тарбиявӣ бошад; Агар шумо ҳангоми ба мушакҳои муайяни худ нигоҳ доштани ҳисси худ эҳтиёт бошед, ё иваз намудани нуқтаи назари худро тағйир диҳед ё тамошо кунед, ки ин намуди пинҳо. (Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои иловагӣ дар бораи тарғиб кардани фишори шумо ҳастанд .)
Андешидани як Қадами Back
Агар шумо фишори васоити ахбори омма пайдо кунед, вақте ки шумо аз он истифода мебаред ё муҳимеро, ки шумо дар он ҷой медиҳед, сарф кардан мумкин аст, вақти он расидааст, ки вақти танаффусро кам кунед рӯзҳои истироҳат) ва ба зиндагии худ таклиф кунед.