Оё шумо ягон бор ҳис мекунед, ки шумо кӯшиш мекунед, ки як рӯз ба маҷрои худ ғарқ шавед? Оё барои ҳамаи корҳое, ки ба шумо лозим аст, барои анҷом додани соатҳои кофӣ кофӣ нест? Мудирияти вақт метавонад омӯхтани малакаи қобилиятнок бошад.
Баъзе одамон ба назарам, ки барои якҷоя кардани доираи васеи ӯҳдадориҳо, дар ҳоле, ки ҳанӯз барои дӯстон, оилаҳо ва хоббинӣ вақти зиёд фароҳам оварда мешавад. Дигарон мубориза бар зидди ҳаррӯза то ҳадди аққал тамаркуз мекунанд. Бо мақсади таҳқиқи психологияи худ , ба роҳ мондани мудирияти самараноки вақт зарур аст.
1 - Гузаронидани чорабиниҳои ҳаррӯзаи худро нигоҳ доред
Пеш аз он, ки стратегияи самараноки идоракунии вақт инкишоф диҳед, аввал шумо бояд сабт ва таҳлил кунед, ки чӣ тавр шумо ҳоло ҳар рӯз вақти худро сарф мекунед. Дар давоми якчанд рӯз фаъолияти ҳаррӯзаи худро давом диҳед. Дар ҳар як нуқтаи рӯз кор кунед, ки чӣ кор кунед, ва чӣ қадар шумо дар ҳар як чорабинӣ харҷ мекунед.
2 - Арзёбии афзалиятҳои шумо
Чун донишҷӯи психология , шумо эҳтимолан аллакай фаҳмед, ки фаҳмидани сабаби аслии мушкилот қадами аввалин дар ҳалли он мебошад. Бо назардошти назари ҷиддӣ ба шумо чӣ гуна вақти ҳар ҳафта дар як ҳафта сарф кунед, шумо метавонед минтақаҳоеро, ки шумо вақти зиёдро гум мекунед, мебинед.
Пас аз он ки чанд рӯзро пайравӣ кунед, шумо шояд ҳайрон шавед, ки чӣ қадар вақт ҳар ҳафта партофта шудааст. Якчанд соат тавассути почтаи электронии партофташуда, якчанд соат телевизор нишон медиҳад, ки шумо ҳатто намехоҳед, чандин бозии бозиҳои бозиро дар Facebook бозӣ кунед.
Бо афзалият додани он, ки оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки вақти худро сарф кунед, шумо боз ҳам самарабахштар кор мекунед, бештари корҳоро анҷом медиҳед ва ҳатто барои машқҳои шумо аз он лаззат мебаред.
3 - Ташкили як Schedule
Қадами навбатӣ бояд ҷадвали рӯзона ва ҳафтатиро муайян кунад. Бо навиштани чизҳои муҳиме, ки шумо бояд ҳар рӯзро ба кор баред, ё ба дарсҳо гузоред. Пас аз ин чизҳо дар реҷаи худ ҳисоб карда шуда, бо дигар чизҳое, ки мехоҳед мекунед, ба дигар ҳафта пур кунед.
Шумо метавонед вақтеро, ки ҳар як супориш ва омӯзишро анҷом додаед, сарф кунед, ё шумо ба ҷои дигар барои вазифаҳои гуногун ҷудо карда метавонед.
Масалан, шумо метавонед дар рӯзҳои душанбе ба хонандагон супоред, ёддоштҳои худро оид ба Сешанбе, таҳия намудани корҳои хонагӣ дар Чоршанбе ва Панҷшанбе ва бозгашти рӯзи ҷашнро барои чизҳои гуногун, ки мехоҳед диққати бештар диҳед, равона кунед.
4 - Ташкил
Акнун, ки шумо ҷадвал доред, вақти он расидааст, ки вақт ва вақти кофтукови ҷустуҷӯҳои китобҳои психологӣ , ёддоштҳо ва маълумоти дигареро, ки шумо лозим аст, гиред. Аввалан, минтақаи омӯзишии худро ташкил кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамаи захираҳоеро, ки ба шумо лозим аст, доред.
5 - Аттестат барои истироҳат ва истироҳат
Шумо медонед, ки онҳо дар бораи ҳама корҳо ва бозӣ гап мезананд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар ҳафта ҳар ҳафта барои истироҳат вақти каме илова кунед. Таҷҳизот ва истироҳати худро дар охири ҳафта нигоҳ доред, то ки шумо чизеро интизор шавед, вақте ки шумо вазифаҳои пурмасъулро иҷро карда истодаед.
Интизорӣ то охири ҳафта низ кафолат медиҳад, ки шумо ҳеҷ гуна мўҳлатҳо ва дигар ташвишҳоеро, ки бар сари шумо меорад ва вақтро бо вақтхушиатон халос мекунанд, таъмин менамояд.
Чун донишҷӯи психологи калон, вақтро барои ҳама чиз ҷустуҷӯ кардан душвор аст. Бо иҷрои баъзе усулҳои мудирияти вақт, шумо метавонед ҳамаи вазифаҳои худро ба итмом расонед ва барои дӯстон, оила ва шавқовар вақти зиёдро сарф кунед.