Маслиҳатҳо барои зиёд кардани ҳадди аққал кӯдакии худ
Бо дарназардошти иттиҳодияи равшан байни хатари эҳсосии паст ва депрессия , бисёре аз тадқиқотчиён савол додаанд, ки оё депрессия ва худбинӣ дар ҳақиқат ҳамон як консепсия аст.
Ҳарду худфиребӣ ва депрессия фикр мекунанд, ки дар як қатор доимӣ ё миқёс, ки аз баландшавӣ ба худдараҷа паст ва ҳеҷ гуна нишонаҳои депрессив барои паст кардани нишонаҳои депрессиалӣ кор намекунад .
Шарҳи муфассал
Худшиносӣ ин тарзест, ки шумо худатон, нуқсонҳо, хусусиятҳои мусбӣ ва ҳама чизро мебинед. Он бо таҷрибаҳо, фикрҳо, ҳис ва муносибатҳои шумо таҳия шудааст. Агар фарзанди шумо худписандии паст дошта бошад, вай одатан худро гунаҳгор медонад, фикр мекунад, ки ақида ва фикру ақидаҳои ӯ каме фикр карда, ғамхорӣ мекунад, ки ӯ хуб нест. Ӯ ҳамчунин метавонад барои қабули фикру мулоҳизаҳои мусбат мубориза барад ва ҳар касе, ки дар гирду атрофаш назар ба ӯ беҳтар аст, мубориза барад.
Депрессия бештар аз танҳо ҳисси ғамгинтаре дорад. Он ба шумо энергияи худро месозад, фаъолияти ҳаррӯзаро душвор мекунад ва бо хӯроки хоб ва хӯрокхӯрии шумо халал мерасонад. Психотерапия ва / ё доруворӣ дар табобати депрессия хеле самаранок мебошанд. Якчанд намудҳои ихтилоли депрессипҳо, аз ҷумла депрессияҳои калон , ихтилоли доимии депрессия, депрессияҳои психикӣ, депрессия пас аз пошхӯрӣ ва мушкилоти мавсимӣ (SAD) вуҷуд доранд.
Монандӣ
Худфикрии паст ва депрессия бисёр мубодилаи аломат ва нишонаҳо, аз ҷумла:
- Рафтори ногувор
- Ҳангоми хавфи ҷинсӣ
- Истифодаи моддӣ ва сӯиистифода
- Бозгаштани иҷтимоӣ ва пешгирӣ
- Афзоиши академикӣ
- Рафтори зӯроварӣ (ғазаб, зӯроварӣ)
- Муносибати бо муносибатҳои байнисоҳавӣ
- Худшиносӣ
Фарқиятҳо
Ба назар чунин мерасад, ки байни худмуомилагӣ ва депрессия монеаҳое, ки ба назар мерасад, дар назар аст, ки онҳо дар консепсияҳои алоҳида ва гуногунанд.
Дар баррасии тадқиқотҳо, тадқиқотчиён фарқияти муайянро байни худбинӣ ва депрессия ёфтанд. Онҳо гузориш доданд, ки худписандӣ дар муддати як сол, дар давраи депрессия табиатан ноустувор ва мунтазам тағйир меёбад, аз ҳар рӯз ва то ба сол тағйир наёфтаанд.
Бо вуҷуди ин, эҳтимолияти эҳсосоти пасттар барои омили хатар дар депрессия дар кӯдакон аст, на ин ки онҳо ҳамон мафҳумҳо ҳастанд, таҳқиқотчиён баста шуданд.
Пешгирӣ намудани депрессия дар кӯдакон
Гарчанде ки кӯдакони дорои эҳтироми паст метавонанд хатари марги депрессие дошта бошанд, ин маънои онро надорад, ки ӯ ҳоло дар изтироб аст. Ин фаҳмиши асосӣ ба шумо имконияти беҳтарине медиҳад, ки барои табобати барвақтии пешгирикунанда барои фарзанди худ муроҷиат кунед. Табобати пешгирикунанда барои паст кардани нишонаҳои депрессия дар кӯдакон, ки дар хавфи депрессия қарор доранд, таъсирбахшанд.
Агар фарзанди шумо нишонаҳои эҳтироми кам ё депрессияро нишон диҳад, бо духтур ё духтурони худ оид ба солимии равонӣ барои ташхиси дақиқ ва усулҳои муассири табобат муроҷиат кунед .
Чӣ тавр ба худ овардани эҳсосоти фарзанди фарзандатон
- Интихоби худ. Қарорҳои худро қабул кардан қувват мебахшад, вале қарори зиёд метавонад аз ҳад зиёд шавад, ҳамин тавр ин корро дуруст мекунад.
- Бигзор ӯ медонад, ки ӯро дӯст медорад. Оё ӯ ба таври беҳтарин ба гӯсфандон, суханони рӯҳбаландкунӣ, нишонаи сипосгузорӣ, хӯроки хона-хӯрокхӯрӣ ё вақти танҳоӣ бо шумо ҷавоб медиҳад? Тасаввур кунед, ки чӣ гуна ӯ ӯро дӯст медорад ва дар ҳақиқат муҳаббати худро нишон медиҳад.
- Равиши коммуникатсия. Бо ӯ сӯҳбат кардан дар бораи чизҳое, ки дар ҳаёти ӯ рӯй медиҳанд, нишон медиҳад, ки вай як шахсияти пурқувват, шавқовар аст, ки сазовори вақти шумост.
- Дӯст доштан хуб аст. Ҳатто агар шумо фарз кунед, ки фарзанди шумо чӣ гуна шуморо дӯст медорад, кӯшиш кунед, ки ҳангоми синну солаш ҳисси худро ҳис кунед ва чӣ гуна ба шумо муроҷиат кардан ба калонсолон ба шумо ҷавоб диҳед. Худро дар пойафзоли кӯдаки худ ҷойгир кунед, ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо кӯмак расонад, ки ӯро бо душвориҳо, саволҳо ё танҳо ба ангуштзанӣ баргардад.
- Дастгирӣ ва такмил додани қобилиятҳои ӯ. Агар ӯ дар бозигарӣ хуб бошад, он бузургтарин ҷашнвораи вай бошад. Агар ӯ мусиқии мусиқиро нишон диҳад, дарсҳои гиториро, ки вай мехоҳанд, гиред.
- Беҳтар бошед. Кӯдакон, ҳатто бештар аз калонсолон, ба ғазаб, танқид ва душманӣ ҷавоб намедиҳанд. Калимаҳои худро бодиққат интихоб кунед.
Манбаъҳо:
Ҷонтон Д. Браун. Худи худ. Ню-Йорк: McGraw-Hill; 1998
Линда Ҷ. Кениг, доктор .; Ледон С. Долл, Ph.D .; Анна О'Лири, Ph.D .; ва Willo Pequegnat, Ph.D. Аз зӯроварии ҷинсии кӯдакон ба хатари калонсолии зӯроварӣ: Траммавӣ, Revictimization ва Intervention. Вашингтон, DC: Ассосиатсияи психологию амрикоӣ; 2003.
Урих Орт, Ричард В. Робинс, Брент В. Робертс. Камбизоатии пасти назаррас дар депрессия дар Африқо ва Adulthood ҷавонон. Маҷаллаи шахсӣ ва психологияи иҷтимоӣ. 2008; 95 (3): 695-708.
"Санҷиши худидоракунӣ: кам ё танҳо дуруст?" Mayo Clinic (2014).
> "Депрессия." Донишкадаи миллии солимии равонӣ (соли 2016).