Оё шумо ягон бор мушоҳида мекардед, ки чӣ гуна гул, рӯзҳои боронгарӣ шуморо ба ташвиш ва хаста ҳис мекунад, аммо як рӯзи офтоб метавонад шуморо аз хушбахтӣ ва энергетикӣ раҳо кунад? Хуб, барои ин сабабҳои илмӣ мавҷуданд. Таъсири нокофӣ ба нури офтоб бо сатҳи пасттарини melatonin ва serotonin, қобилияти карбогидрат, афзоиши вазн, ва вайроншавии хоб.
Баъзе аз шумо низ шояд мушоҳида карданд, ки шумо дар фишори шумо мавқеи мавсимӣ пайдо мекунед ва ҳисси танҳо дар фасли зимистон эҳсос мешавад.
Ба тақвими тақвимии худ назар кунед ва шумо зуд ба зудӣ мефаҳмед, ки чаро. Ҳар сол дар 21-уми июни соли 2012, мо рӯзи тобистонаи тобистонаро таҷлил мекунем. Бо давомнокии дарозтарине, ки дар нимсолаи тобистон дар мобайни тобистон ҷойгир аст, ин ҳайратовар нест, ки мо ин солро хушбахттар мешуморем. Аммо баъд аз ин санаи мазкур, рӯзҳои кӯтоҳ то давомнокии зимистона 21 декабр, кӯтоҳтарини рӯзона кӯтоҳтар мешаванд. Пас, оё пас аз он, ки бисёре аз мо барои кӯҳҳо, вақте ки идҳо дар атрофи тиреза кор мекунанд, мераванд? Бо serotonin мо чунин таъминоти кӯтоҳ, фишорҳои иловагии зиндагонӣ ба тасвирҳои расмии тасвирӣ-комилан хеле зиёд аст. Истилоҳи тиббӣ барои маҳдудияти мавсими-озмоишӣ, ки мо ба он меафтем, ки мушкилоти солимии мавсимӣ ё SAD.
Сабабҳои вайроншавии мавсимии мавсимӣ
САД боварӣ дорад, ки бо вайроншавии дар ритми оддии ҷарроҳии ҷисмонӣ оварда шудааст. Нишоне, ки тавассути чашмҳояш рӯ ба рӯ мешавад, ин ришро ба таъсир мерасонад. Вақте ки он торик аст, гандани ананӣ молеро, ки melatonin номида мешавад, истеҳсол мекунад, ки ҳар рӯз пас аз сӯзон ҳис мекунад.
Набудани чашмоне, ки субҳ дар шом баста мешавад, истихроҷи melatonin -ро мепӯшонад. Дар давоми рӯзҳои кӯтоҳ зимистон, вақте ки одамон то соати шанбе ба воя мерасанд ё пас аз офтоб сарф намезананд, ин ритми оддӣ метавонад халал расонад, ки нишонаҳои SAD-ро вайрон кунанд.
Ҳамчунин далелҳои алоқаманд бо SAD ба миқдори ками serotonin neurotransmitter вуҷуд доранд.
Серотонин дорои хислати хубест, ки аз ҷониби antidepressants афзоиш ёфтааст, ки инҳоянд, ки сегментҳои интихобшудаи serotonin reuptake (SSRI) мебошанд. Ин коҳиш дар истеҳсоли serotonin метавонад барои бисёре аз нишонаҳои SAD, аз қабили депрессия ва қобилияти карбогидратҳо масъул бошад.
Аломат ва аломатҳо аз мушкилоти марбут ба мавсимӣ
Аломатҳои САТ ба таври даврӣ бо баргҳои аломатҳо ҳар сол дар давоми моҳҳои зимистон рух медиҳанд. Ин нишонаҳо нишон медиҳанд, ки нишонаҳои аёниоби депрессия, аз ҷумла:
- хоби зиёд;
- баланд бардоштани ҳисси ғизоӣ ва карбогидратҳо;
- афзоиши вазни;
- хашмгинӣ;
- мушкилоти шахсӣ (махсусан ҳассосии радикалӣ) ва
- як ҳисси вазнин, резинӣ дар даст ё пойҳои.
Тадқиқоти Бемории Мушкилоти мавсимӣ
Санҷиши лабораторӣ барои SAD вуҷуд надорад. Он дар асоси таърихи нишасти шахсии одамон бо истифода аз меъёрҳои муайяннамудаи Дастури Тафсилот ва омор оид ба хатари равонӣ (DSM-IV). DSM-IV SAD-ро танқиди алоҳида ҳисоб намекунад. Баръакс, он "мушаххаскунанда" -и қисмати асосии депрессивӣ аст. Барои он ки SAD-ро эътироф бояд кард, ки пеш аз ҳама бояд ба меъёрҳои дараҷаи Департаменти Департамент ҷавобгӯ бошад.
Ҳадди камтар аз панҷ нишондиҳанда дар поён бояд дар аксар маврид дар давоми ду ҳафтаи охир ҳузур дошт.
Ғайр аз ин, ақаллан яке аз нишонаҳои шахс бояд яке аз ду ададро дар бар гирад. Косаи депрессия, ки бо сабаби вазъи тиббӣ ё бо мундариҷаи гумроҳӣ ё аҷибе, ки шахс ҳассос дорад, ҳисоб намеёбад.
- Ҳисси депрессия
- Ғайриимкон будани чизҳои аз даст рафтан
- Тағир додан дар иштиҳо ва вазнине, ки бо тағирёбии ғизои ғизоӣ бо мақсади ба даст овардани ғизо ё талафи вазнин алоқаманд нестанд.
- Ҳушдор ё хеле каме
- Ақидаи психомотерӣ ё шиддатнокӣ.
- Ягона ё энергетикии гумшуда
- Дурӯғи нодуруст ё аз ҳад зиёд будани гунаҳкорӣ
- Мушкилот бо консентратсия, фикр ё ќабули ќарор
- Фикрҳои марг ё худкушӣ
Ҳама аломатҳоеро, ки метавонанд тавассути беҳтар шудани вазъияти тиббӣ, нашъамандӣ ва ё ташвиши нӯшокии спиртӣ ё ғамхорӣ шарҳ диҳанд, низ ҳисоб намешаванд. Илова бар ин, мушкилоти равонӣ, ба монанди шизоирофигурозӣ, бояд ба сифати нишонаҳои нишонаҳо истифода карда шавад.
Агар ин меъёрҳо мувофиқ бошанд, меъёрҳои зерин низ бояд барои дарёфти намунаи мавсимӣ зарур бошанд:
- Намунаи мавсимии фарорасмкунӣ ва боздоштани дар қисматҳои асосии депрессия
- Ду намуди бузурги депрессия дар маҷмӯъ ҳамаи меъёрҳои дар боло зикргардидаро дар давоми ду соли охир бе ягон ҳолатҳои депрессияҳои асосӣ, ки дар дигар даврҳои гузашта рух доданд
- Намунаи умумие, ки дорои асосан мавсимии депрессивии марбут ба мавсимӣ мебошад
Тирезаҳои нурӣ
Табобати нур бо истифода аз дастгоҳе, ки равшании дурахшон медиҳад, беҳтарин шакли табобат барои SAD дар ин вақт ҳисобида мешавад.
Дар соли 1998, гурӯҳи 13 нафар мутахассисони Канада оид ба муолиҷаи САТ тавсияҳои мушаххаси ризоияти касбӣ пешниҳод карданд. Дар натиҷаи хулосаи онҳо:
- Оғози "тухм" барои табобати нурӣ бо истифода аз қуттии флюорогона 10,000 люкс барои 30 дақиқа дар як рӯз аст.
- Махсусан, қуттиҳои сабуке , ки 2,500 литр истеҳсол мекунанд, ду соат дар як шабонарӯз талаб мекунанд.
- Табобати нур бояд дар субҳи барвақт, ҳангоми бедоркунӣ, ба ҳадди аксуламали табобат табдил дода шавад.
- Ҷавоб ба ҳолати табобати сабз аксар вақт дар муддати як ҳафта рух медиҳад, вале баъзе беморон метавонанд то 4 ҳафта талаб кунанд, ки посух диҳанд.
- Натиҷаҳои табобати табобати нурӣ дар бар мегиранд, дардҳо, чашмҳо, дилхушӣ ва ташвишҳо, аммо ин таъсирот одатан ба таври оддӣ ва муассиранд, ё бо кам кардани миқдори нур.
Тибқи барномаи Департаменти Департаменти Департаменти Департаменти Коллеҷи давлатии Колумбия-Пресбернери, Майкл Терман, раис дар Иёлоти Муттаҳида ин аст, ки баъд аз бедоршавии терапияи дурахшон, бо истифода аз сарчашмаи васеи равшании сафед дар 10,000 люкс, аввалин дахолат кардан. Нишондиҳандаҳо бояд танҳо ҳамчун таблетлерҳо оварда шаванд, агар табобати нурӣ нокифоя бошад. Мониторинги оптималии нур хеле муҳим аст, зеро агар ин кор нодуруст бошад, он метавонад беҳбудиҳо, такмили қисм ё ҳатто бадшавии нишонаҳо пайдо кунад.
Муолиҷаи маводи мухаддир
12 июни соли 2006 Wellbutrin XL ( гидрометри бупопион ) аввалин нармафзори махсус барои SAD дар ИМА қабул шуд. Самаранокии Wellwuthin XL барои пешгирии сессияи САД дар се диски дуҷониба, пунктҳои назоратӣ дар калонсолон бо таърихи таъсис дода шуд аз мушкилоти асосии depressive дар тирамоҳ ва зимистон.
Табобат моҳи сентябр то моҳи ноябри соли ҷорӣ, пеш аз саршавии нишонаҳо оғоз ёфт. Табобат ҳафтаи якуми баҳорро анҷом дод. Дар ин озмоишҳо, фоизи бемороне, ки дар охири табобат раҳо шудаанд, барои онҳое, ки дар Wellbutrin XL нисбат ба онҳое, ки дар placebo нисбатан баланд буданд, хеле баландтар буданд. Барои ҳама се таҳқиқот якҷоя шуда буд, дараҷаи умумии беморон дар охири табобат 84% -и онҳое, ки дар Wellbutrin XL мебошанд, дар муқоиса бо 72% -и онҳое, ки дар плевебо мебошанд.
Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки аз таҷрибаҳои тасодуфӣ барои дастгирӣ кардани истифодаи SSRI дар муолиҷаи SAD ҳеҷ далеле вуҷуд надорад.
Quizzes Self-assessment
Маркази таблиғоти экологӣ (CET), ташкилоти ғайритиҷоратӣ, ки маводҳои таълимиро дар бораи SAD пешниҳод мекунад, пешниҳодоти ройгон оид ба худшиносӣ, ки шумо метавонед аз сомонаи худ, инчунин роҳнамои шарҳдиҳӣ аз тариқи кӯмак ба муайян кардани он, маслиҳат. Дар байни озмоишҳо дастраси AutoPIDS ва AutoMEQ (пешниҳодшуда ҳамчун ҷуфт мебошанд; AutoPIDS ба шумо кӯмак мерасонад, ки шумо нишонаҳои SAD дошта бошед ва он чӣ ки шумо бистарии табиии шумо ҳастед ва AutoSIGH ҳолати мавҷудаи депрессияро пайгирӣ мекунад).
Маълумоти бештарро дар бораи SAD омӯзед
Шумо метавонед аз нурҳои зимистона барои омӯзиши ахборот дар бораи SAD аз тадқиқоти маркази тибби Columbia-Presbyterian Medical Center Майкл Терман ва Ҷейни Рифкин хонед.Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи Психологияи амрикоӣ, Дастурамали таблиғотӣ ва оморӣ оид ба мушкилоти равонӣ . 4-юми. Вашингтон, DC: Ассосиатсияи равоншиносии амрикоӣ, 1994.
"FDA News." FDA якумин дорандаи доруҳои давомдорро тасдиқ мекунад. 12 Июн 2006. Идоракунии дорувории ИМА ва маводи мухаддир. 16 октябр 2006
Фелдман, Митчел Д. "Бемории рӯҳии мавсимӣ." Машварати клиникии Ferri: Тадқиқоти фаврӣ ва муолиҷа (2006). MDConsult.
Лам, РВ ва А Левит. "Дастурҳои консенсуси Канада барои муолиҷаи мушкилоти мавсимии мавсимӣ: ҷамъбасти гузориш дар бораи гурӯҳи Консессияи Канада оид ба SAD." Журналисти Канада оид ба диагностика 15 Таъмин.
(1998): S1-S15.
Miller, AL "Эпидемиология, этиология ва табобати табиии бетартибии мавсимӣ". Шарҳи табобати алтернативӣ 10.1 (2006): 5-13. MDConsult.
Postolache, Teodor T. ва Dan A. Oren. "Таҷҳизоти даврии Сирканӣ, Нишондиҳанда ва Antidepressant Effects of Light Light Treatment." Клиникӣ дар тибби дорусозӣ 24.2 (2005). Мушовир.
Саид, MD, С.Атезаз ва Тимоти Ҷ. Брюс, Ph.D .. "Бемории марбут ба мавсимӣ." Табибони оилаи амрикоӣ 15 марти соли 1998, 15 октябри соли 2006.
Терман, Майкл. "Саволи зудбовар". E-mail ба муаллиф. 15 октябри 2006.